下半身のあらゆる角度で機能する13のランジバリエーション
ランジは下半身のエクササイズのOGであり、フィットネスの良い傾向と悪い傾向を乗り越えて反対側に出てきますが、それでもワークアウトの正当な位置を維持しています。これは、ランジが単なる基本的なクワッド強化剤ではないためです。さまざまな形で、ランジには、臀筋からふくらはぎ、すべての主要筋、間にマイナーな筋肉。言うまでもなく、彼らはあなたのバランス、コアの安定性、そして調整をテストする卑劣な方法も持ってい...
あなたが知る必要がある3つの新しい女性の健康治療
過去1年間、見出しはすべてCOVID-19に関するものでしたが、一部の科学者は、女性の健康問題を治療し、対処するための新しい方法を見つけるために熱心に取り組んでいました。彼らの発見は何百万人もの患者を助けるでしょうが、女性に焦点を合わせた健康がついにそれに値する注目を集めていることも示しています。「これらの進歩は、私たちが女性の健康にお金と時間を費やしている証拠です。これは待望の変化です」と、ニュ...
本物のトレーナーからの最も困難で最高のエクササイズの9
あなたがどんなにジムのネズミであっても、あなただけのいくつかの動きがあります 嫌い やっています。考えてみてください。これまで考えられていた以上に燃えるスクワットのバリエーション、腕が落ちそうな気分にさせる上腕三頭筋の動き、または本当に気絶するだろうと本当に思っているスプリントドリル。そして、もう1つ解約するためにあなたに吠える人々ほど、この気持ちをよく知っている人は誰もいません。トレーナーは、痛...
ケイラ・イツィネス28分間の全身筋力トレーニングワークアウト
ケイラ・イツィネスのビキニボディガイド（および他の同様のプライオメトリックおよび体重に焦点を当てた計画）の美しさは、文字通りどこでもそれらを行うことができるということです。しかし、欠けている重要な要素が1つありました。ジムにいて、実際に機器を使用したいとき、またはウェイトトレーニングをルーチンに取り入れたいときにどうするかです。 （結果をすばやく確認したい場合は、重いものを選ぶことを恐れないでくだ...
ローストアップルシナモン「ニース」クリームの作り方
砂糖、スパイス、そして「砂糖」の部分に少し重点を置いていない素敵なものすべてを探しているなら、あなたは正しい場所に来ました。私たちは古典的な「素敵な」クリームレシピを採用しました。これは、バナナを冷凍してからピューレにすることで、おいしい濃厚でクリーミーな混合物になります。これは、ご想像のとおり、アイスクリームにかなり衝撃的な類似性があります。秋に向けてアップグレードしました。今回は、ローストした...
あなたの健康的な食事の目標を達成するための最高の食事計画アプリ
表面的には、食事の計画は、ゲームの先を行き、忙しい1週間を通して健康的な食事の目標を守るための、賢くて痛みのない方法のように見えます。しかし、次の7日間何を食べるべきかを理解することは、必ずしも簡単な作業ではありません。ありがたいことに、キッチンや食料品店をナビゲートするのに役立つ無料の食事プランニングアプリとプレミアムオプションがたくさんあります。 （関連：この30日間のチャレンジで食事の準備を...
これらのトレーダージョーのカリフラワーニョッキワッフルは本当に独創的です
カチョエペペやパスタアレボンゴレからカルボナーラまで、トレーダージョーのカリフラワーニョッキは、イタリアンレストランで最もヘルシーな自家製料理に簡単に形を変えることができます。しかし、これらの小さなニョッキをお気に入りのパスタ料理に入れるためだけに使用している場合は、見逃していることになります。適切な例：@traderjoe li t、別名Nata haFi cherからのこれらの低炭水化物カリフ...
ルーシーヘイルの完璧なヒョウのレギンスは完売しました—しかし、これらの同様のペアを購入することができます
あなたのアクティブウェアのワードローブが突然刺激を受けていないように思われる場合は、ルーシー・ヘイルの最新のストリートスタイルの写真を見てください。彼女は、一緒に見ながら、快適で汗をかきにくい服をスポーツする技術を習得したようです。ヘイルが時折プリントされたレギンスを投げ入れ、彼女がアニマルプリントの瞬間を過ごしていることにおそらく気付くでしょう。彼女の最近のルックスの1つは、ヒョウ柄のレギンスの...
デザートや朝食に食べられるモカチップバナナアイスクリーム
より健康的な「ダイエット」アイスクリームは、多くの場合、本物を渇望させます-そして、それらは私たちが発音できない成分で満たされています。しかし、お気に入りの全脂肪パイントにふけることは、あなたが定期的に行うことではないでしょう。入力：この素敵なクリームレシピは、アイスクリームへの渇望を満たすためのより健康的な方法を提供し、基本的に誰もが朝に使用できるエネルギーの小さな衝撃を与えます。 （関連：フロ...
汚染されたスキンケアクリームが女性を「半昏睡状態」にした
水銀中毒は通常、寿司やその他の種類のシーフードに関連しています。しかし、サクラメント郡公衆衛生当局からの報告によると、カリフォルニアの47歳の女性は、スキンケア製品のメチル水銀にさらされた後、最近入院しました。現在「半昏睡状態」にある正体不明の女性は、7月に不明瞭な発話、手や顔のしびれ、池の若返りアンチエイジングフェイスクリームの瓶を使用した後の歩行困難などの症状で病院に行きました。 「非公式のネ...
燃え尽き症候群は現在、世界保健機関によって実際の病状として認識されています
「燃え尽き症候群」とは、事実上どこでも耳にする用語であり、おそらく感じることさえありますが、定義するのが難しい場合があるため、特定して修正するのが難しい場合があります。今週の時点で、世界保健機関（WHO）はその定義を修正しただけでなく、燃え尽き症候群が実際の診断および病状であると判断しました。組織は以前、燃え尽き症候群を「生命管理の困難に関連する問題」のカテゴリーに分類される「活力消耗の状態」と定...
3人のBadassCrossFitアスリートが、競技前の朝食を共有します
Cro Fitボックスを定期的に使用している場合でも、プルアップバーに触れることを夢見たことがない場合でも、毎年8月のReebok Cro Fit Game で、地球上で最も適した男性と女性が戦いを繰り広げるのを楽しむことができます。毎年、競技者は、どのような肉体的および精神的な課題が待ち受けているかを知らずに競技会に参加しますが、少なくとも自分たちの道に来るすべてを試みるのに十分な筋肉と意志力を...
この夏あなたの毛皮の赤ちゃんと一緒に活動するための最高の犬のアクセサリー
天気が暖まった今、〜文字通り〜みんなが犬と一緒に外に出ているような気がします。そして本当に、あなたのすぐそばにあなたの犬を連れて行くよりも素晴らしいアウトドアを探索するためのより良い方法はありますか？答えはノーです、人々。シモーネ・バイルズ、ルーシー・ヘイル、リース・ウィザースプーン、エミリー・ラタコウスキーなどのAリスターでさえ、歩道にぶつかったり、トレイルをハイキングしたり、愛する犬と一緒にヨ...
ジェイダ・ピンケット・スミス：ワークアウトルーチンなど
彼女は私たち全員がしているのと同じ課題に直面していることを認めています：彼女のキャリアを熱く保ち、彼女の結婚をより熱くし、そして彼女の体を最も熱くします。チェックアウト シェイプの ジェイダが彼女の正気の秘密とトレーニングルーチンを提供する8月号。ジェイダ・ピンケット・スミスに会ったとき、驚かされるのは難しいことです。ハリウッドの心躍るウィル・スミス、3人の子供、成功したキャリア、そしてキラー・ボ...
EquinoxGymは健康的なホテルのラインを立ち上げています
快適なベッドと素晴らしい朝食のためにあなたのホテルを選ぶ時代は終わりました。高級ジムの巨人Equinoxは、健康的なライフスタイルブランドをホテルに拡大する計画を発表しました。 （米国で最も美しい10のジムをチェックしてください）ニューヨークを拠点とする同社は、2018年にマンハッタンのハドソンヤードに最初のホテルをオープンし、翌年にはロサンゼルスに2番目のホテルをオープンし、さらに73のホテルを...
脳のダウンタイムを増やすことが重要な理由
休暇はあなたの脳が繁栄するものです。それは、あらゆる方向からあなたに届く情報と会話の絶え間ない流れを処理し、管理するために毎日何時間も費やします。しかし、脳が冷えて元に戻る機会がない場合、気分、パフォーマンス、健康が損なわれます。この回復は、精神的なダウンタイム、つまり外の世界に積極的に集中して関与していない期間と考えてください。あなたは単にあなたの心をさまよったり空想にふけらせたりするだけで、そ...
コンタクトトレーシングは正確にどのように機能しますか？
全米で130万を超える新規コロナウイルス（COVID-19）の確定症例があり、ウイルスがお住まいの地域で流行している可能性はかなり高いです。いくつかの州は現在、感染者と接触した可能性のある人々を追跡するためのコミュニティコンタクトトレーシングプログラムを開始し、広がりを押しつぶし、一般の人々が感染するリスクを理解できるようにしています。これまでコンタクトトレーシングについて聞いたことがありませんか...
マウンテンバイクの初心者向けガイド
幼児の頃から自転車に乗っている人にとって、マウンテンバイクは「あまりにも」威圧的に聞こえません。結局のところ、道路のスキルをトレイルに変換するのはどれほど難しいでしょうか？さて、私が初めてシングルトラックトレイルをバレルで下りたときにすぐに学んだので、マウンテンバイクには、想像以上に多くのスキルと学習曲線が必要です。 （詳細はこちら：マウンテンバイクを学ぶことで、人生を大きく変えるようになりました...
サウジアラビアの女の子がついに学校で体育の授業を受けることが許可されました
サウジアラビアは女性の権利を制限していることで知られています。女性には運転する権利がなく、現在、旅行、アパートの賃貸、特定の医療サービスを受けるために男性の許可が必要です（通常は夫または父親から）。もっと。女性は2012年までオリンピックに出場することを許可されていませんでした（そしてそれは、国際オリンピック委員会が女性を排除し続けた場合に国を禁止すると脅した後のことでした）。しかし今週初め、サウ...
過食があなたに対して働く理由
銀行口座に1,000ドルを入れ、預金を追加せずに引き出しを続けると、最終的には口座が一掃されます。単純な数学ですよね？まあ、私たちの体はそれほど単純ではありません。スリム化するために私たちがしなければならなかったのは、「預金をする」のをやめ（たとえば、食べるのをやめる）、エネルギーの蓄えから脂肪を取り除くことだけだったら素晴らしいでしょうが、それはそのようには機能しません。毎日、あなたの体はそれが...