燃え尽き症候群は現在、世界保健機関によって実際の病状として認識されています

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• 燃え尽き症候群とは何か
• 燃え尽き症候群に対処する方法
• のレビュー

「燃え尽き症候群」とは、事実上どこでも耳にする用語であり、おそらく感じることさえありますが、定義するのが難しい場合があるため、特定して修正するのが難しい場合があります。今週の時点で、世界保健機関（WHO）はその定義を修正しただけでなく、燃え尽き症候群が実際の診断および病状であると判断しました。

組織は以前、燃え尽き症候群を「生命管理の困難に関連する問題」のカテゴリーに分類される「活力消耗の状態」と定義していましたが、現在では、燃え尽き症候群は「慢性的な職場のストレスに起因する職業性症候群」であると述べています。うまく管理されました。」 （関連：燃え尽き症候群を真剣に受け止めるべき理由）

WHOの定義は、燃え尽き症候群の3つの主な症状があることを説明しています。それは、倦怠感および/またはエネルギーの枯渇、仕事からの精神的な距離感および/または冷笑主義、および「専門的効力の低下」です。

燃え尽き症候群とは何か

WHOの燃え尽き症候群の説明には、共通のテーマがあります。それは仕事です。 「燃え尽き症候群は、特に職業的文脈における現象を指し、人生の他の分野での経験を説明するために適用されるべきではありません」と定義を読みます。

翻訳：燃え尽き症候群は現在、医学的に診断することができますが、少なくともWHOによれば、社会的カレンダーが詰め込まれているのではなく、仕事に関連する重大なストレスの結果としてのみです。 （関連：ジムでのトレーニングが燃え尽き症候群を防ぐ方法）

保健機関の燃え尽き症候群の定義には、気分障害だけでなく、ストレスや不安に関連する病状も含まれていません。言い換えれば、燃え尽き症候群とうつ病の間には明らかな違いがありますが、2つは本当に似ているように見えるかもしれません。

違いを見分ける1つの方法は？運動、友達とコーヒーを飲む、料理など、他のことをしているときに、オフィスの外でいつも前向きに感じる場合は、うつ病ではなく燃え尽き症候群を経験している可能性があります。DavidHellestein、MD、コロンビア大学の臨床精神医学教授および著者あなたの脳を癒す：新しい神経精神医学があなたがより良い状態からより良い状態に移行するのをどのように助けることができるか、以前に言われた形.

同様に、ストレスと燃え尽き症候群を区別する方法は、仕事を休んだ後の気分を認識することです、とニューヨークを拠点とする気分と不安の状態を専門とする心理学者のロブ・ドブレンスキー博士は言いました形。休暇後に充電されたと感じた場合は、おそらく燃え尽き症候群ではないと彼は説明しました。しかし、PTOの前と同じように仕事に圧倒され、疲れ果てていると感じた場合は、燃え尽き症候群に対処している可能性が非常に高いとドブレンスキー氏は述べています。

燃え尽き症候群に対処する方法

現在のところ、WHOは仕事関連の燃え尽き症候群に対する適切な治療法を述べていませんが、あなたが本当に燃え尽き症候群に苦しんでいるのではないかと心配しているなら、最善の策はできるだけ早く医療専門家に相談することです。 （関連：オフィスを離れる瞬間を冷やすためにできる12のこと）

良いニュースは、問題が明確に定義されていれば、問題に対処するのがはるかに簡単になることです。それまでの間、あなたが向かっている可能性のある燃え尽き症候群を回避する方法は次のとおりです。

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