3人のBadassCrossFitアスリートが、競技前の朝食を共有します

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• AnnieThorisdóttir
• カミーユ・ルブラン-バジネット
• ティアクレアトゥーミー
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CrossFitボックスを定期的に使用している場合でも、プルアップバーに触れることを夢見たことがない場合でも、毎年8月のReebok CrossFit Gamesで、地球上で最も適した男性と女性が戦いを繰り広げるのを楽しむことができます。毎年、競技者は、どのような肉体的および精神的な課題が待ち受けているかを知らずに競技会に参加しますが、少なくとも自分たちの道に来るすべてを試みるのに十分な筋肉と意志力を持っています。

このような大会に向けて、一体どのように準備しますか？一つには、栄養価の高い朝食を食べることです。リーボックは、スポンサーとなっている3人の女性アスリート（AnnieThorisdóttir、Camille Leblanc-Bazinet、Tia-Clair Toomey）をタップし、2018年にゲームに参加し、競技前の食事を共有するように依頼しました。彼らがチャンピオンのように彼らの日々を始める方法については、以下を参照してください。それなら、誰が知っているか、多分彼らの食事を自分で試してみてください！ CrossFitチャンピオンのように競争できないのなら、少なくとも1人のように食べることができますよね？ （そして、試してみたい場合は、これらの初心者のCrossFitの間違いを避けてください。）

AnnieThorisdóttir

彼女の朝食：

• 刻んだ塩アーモンド10個とレーズン30グラムをトッピングした45グラムのオートミール
• ココナッツオイルで揚げた卵3個
• 全乳200ml
• スーパーグリーンパウダーのスプーンでスパークリングウォーターのガラス

アイスランド人の仲間であるKatrínDavíðsdóttirと混同された、2012年の地球上で最もふさわしい女性であるAnnieThorisdóttirを取得しないでください。どちらも競争力のあるCrossFitの世界で大きくなりましたが（そして愛らしい友情を持っています）、8月1日に同じタイトルを争っています。この壮大な朝食がThorisdóttirの秘密兵器になるかもしれません。

「私の栄養に注意を払うことで、実際に私は料理に夢中になりました」と彼女は言います。 （参照：料理を教えることで食べ物との関係がどのように変わったか）「朝起きたとき、朝食を作ることは私が最初に行うことの1つです。練習日であろうと競技日であろうと、私が選ぶ食べ物はかなり似ています。私は毎日大量のトレーニングをしているので、大会を通過するのと同じくらい多くの燃料が必要です。」

「私はしばらくの間競争相手だったので、どの食べ物が私を一日中最高に感じさせるかを理解するのに時間がかかりました。（私はあなたにこのように感じさせる食べ物は本当に人によって違うと思います。）私にとって、それらの食べ物は、アーモンドとレーズンを上に乗せた卵とオートミールです。これらを食べると、元気が出て満腹になりますが、気分が悪くなるほど満腹ではありません。体が元気になる場所に行くことが重要です。」

カミーユ・ルブラン-バジネット

彼女の朝食：

• 8オンスの低脂肪ギリシャヨーグルト
• ラズベリー1カップ
• ブルーベリー1/2カップ
• スプーン2杯のアーモンドバター
• 一握りのほうれん草と新鮮な野菜
• オートミールのボウル
• 水

Leblanc-Bazinetは、2014年に地球上で最もふさわしい女性に選ばれました。これはゲームでの彼女の3回目の出演です。彼女は昨年は出場しませんでしたが、現在、女性の世界で4位にランクされており、2018 CrossFit Gamesに戻って再び優位に立つようになっています。これは、キックアスの朝食のおかげもあります。

「試合当日は、カロリー摂取量とホルモンバランスがすべてです」と彼女は言います。 「競技中は食べるのが難しく、最善を尽くすために全力を尽くす必要があるため、朝食はその日の最も重要な食事です。」

彼女の頼みの綱：「私は脂肪とタンパク質をたくさん食べ、炭水化物を少し食べるのが好きなので、競技中に炭水化物に敏感になることができます。私は卵にアレルギーがあるので、悲しいことにそれは私にはありません」と彼女は言います。と言います。 （関連：炭水化物が健康的な食事に属する理由は次のとおりです。）「私は朝の燃焼が遅い炭水化物に焦点を合わせています。そのため、通常は低脂肪のギリシャヨーグルトを選びます（そうすれば、よりおいしい脂肪を食べることができます）、ベリーとアーモンドバターのスプーン2杯。私は一握りのほうれん草と私が横にできるすべての野菜を食べます」と彼女は言います。

ティアクレアトゥーミー

彼女の朝食：

• バター入りサワードウトースト2枚
• スクランブルエッグ3個
• 新鮮なサーモン50グラム
• ココナッツウォーター、ニンジン、ほうれん草、ケール、ブルーベリー、キュウリが入ったグリーンスムージー
• カプチーノ

地球上で最も最近戴冠した最もふさわしい女性として、Toomeyはやっているに違いありません なにか 右。たぶんそれは彼女の朝食です：「栄養は競争で成功するために重要です」と彼女は言います。 「あなたの能力やスポーツは関係ありません。適切に食べると、トレーニング中に気分が良くなります。」

「特に競技中は、目覚めた瞬間から元気が出るのが好きなので、朝食には、目覚めた元気な気分を味わえる食べ物を選びます。毎朝、グリーンのスムージーを作ります。これは特に素晴らしいことです。サーモン、サワードウトースト、スクランブルエッグを用意します。サワードウパンを選ぶのは、消化を助けるバクテリアが多く、パンのフィチン酸を分解するからです。さらに、とても気に入っています。シンプルでおいしいです。自分が楽しんで体に良いとわかっている食材を選ぶ夫でコーチのシェーンは素晴らしいスクランブルエッグを作っているので、スクランブルエッグが私の頼みの綱です。たくさんの食べ物のように見えるかもしれませんが、私の体は進んでいます競技中に多くのことを耐えられるようにするために、私が元気になり、満腹になることが重要です。」

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