あなたがあなたの内なるビクセンを解き放つ楽しくてセクシーなトレーニングを探しているなら、 ファクターはあなたのためのクラスです。ワークアウトでは、バレエ、ヨガ、ピラティス、ポールダンスを組み合わせて全身の調子を整えます。エキゾチックなダンサーとしての役割の準備をしながら、ストリップショーとポールダンスの物理的な利点を発見したのは、女優のシーラケリーの発案によるものです。トレーニングは彼女の体を変え...

ケールを食べることがトレンディまたはエキゾチックであると感じた時代は過ぎ去りました。今では、スピルリナ、モリンガ、クロレラ、抹茶、ウィートグラスなど、健康的な野菜を食べる珍しい方法があります。これらの多くは粉末状です。これらの超強力な緑色の粉末（私たちがそこで何をしたかを参照してください）は、あなたの食事に本当に簡単に加えることができます。勇気があるなら、スムージーや朝のオートミール、さらにはコッ...

私は5回の妊娠中に人々から多くの奇妙なアドバイスを受けましたが、私の運動ルーチンよりも多くの解説に影響を与えた主題はありませんでした。 「ジャンピングジャックをするべきではありません。赤ちゃんの脳にダメージを与えるでしょう！」 「頭上に物を持ち上げないでください。さもないと、赤ちゃんの首にコードを巻き付けてしまいます！」または、私の個人的なお気に入りは、「スクワットを続けていると、知らないうちにそ...

パンデミックの重さがなくても、毎日の緊張は私たちの体にストレスホルモンの安定した放出を残す可能性があります-それは最終的に炎症を増加させ、あなたの免疫応答を低下させます。 しかし、修正があります。「セルフケア行動をとると、体のストレス反応や交感神経系の覚醒が低下し、副交感神経系としても知られる休息系が活性化されます」とサラ・ブレン博士は言います。 。、ニューヨーク州ペラムの臨床心理学者。 「私たち...

あなたは夕食のために友人の家に向かっていて、最初に立ち止まって赤ワインのボトルを手に入れます。あなたが10ドル以下でそれを手に入れたら、彼女はあなたが安いと思いますか？それが22ドルの場合、彼女は違いに気付くでしょうか？ 君は 気付かないでしょうが、あなたが望む最後のことは、彼女が一口飲んで、あなたが彼女のホステスの贈り物よりもあなたのマニに多くを費やしたことに気付くことです。素晴らしいニュース：...

人々が呼吸法のクラスに群がるとき、最新のウェルネスブームはすべて吸入と呼気に関するものです。ファンは、リズミカルな呼吸法が難しい決断を下し、大きな変化を起こすのに役立つと言います。 「呼吸は思考を静め、あなたの体や感情とつながることを可能にします」とニューヨークのブルックリンの呼吸法の教師であるサラシルバースタインは言います。また、スタジオが不便な場合は、自分で行うことができます。開始方法は次のと...

N ： 眠りにつくのに役立つ食べ物はありますか？N ： 睡眠に問題がある場合、あなたは一人ではありません。 4,000万人以上のアメリカ人が不眠症に苦しんでいます。不眠症は、ストレス、不安、薬の相互作用、カフェインの過剰摂取によって引き起こされるひどい状態です（睡眠不足のために目を覚まし続けるのに役立ち、悪循環を引き起こします）。最近の研究では、睡眠不足が空腹ホルモンを増加させ、2つの主要な脂肪減...

彫りの深い、はっきりとした顎と輪郭のある頬とあごを欲しがるのは恥ずかしいことではありませんが、本当に良いブロンザーと素敵なフェイスマッサージを超えて、美容整形やキベラの外であなたの顔を「スリムにする」恒久的な方法はありません。そのため、より強く、より引き締まった顎のラインを提供すると主張する円形のシリコンデバイスであるJawzr izeのようなツールが登場しました。同社のウェブサイトによると、Ja...

整形手術を考えたことはありますか？どんな状況でも、整形手術は考えたくないと思っていました。しかし、数年前、私は顔のニキビ跡を消すためにレーザー手術を受けました（私は10代のときに本当に不幸な段階を経験しました）。私は自分の健康を心配してそれをしませんでした。私は毎日鏡を見て、ぎこちない若者の怒った赤いリマインダーを見るのが嫌だったので、純粋に虚栄心のためにそれをしました。私は多くの人々がその形成外...

ケイラ・イツィネスは彼女の妊娠について非常にオープンで正直でした。彼女は自分の体がどのように変化したかについて話すだけでなく、妊娠に安全なエクササイズを行うためのアプローチ全体をどのように変えたかについても話しました。オーストラリアのトレーナーは、むずむず脚症候群のような妊娠の予期しない副作用についてさえ話しました。今、出産後わずか数週間で、It ine は新しいお母さんとしての彼女の人生にその開...

休日は贅沢な瞬間でいっぱいです、そしてここでそれらを楽しむことです。それについて罪悪感を感じる理由はありません-それは完全に新年の新たな始まりにつながる#treatyo elfシーズンです（2017年をあなたの個人的な最高にすることを誓うのに最適な時期です）。あなたが感じているなら 何とか これらの甘いおやつや大騒ぎのパーティーの後、あなたはおそらく気分を良くする何かが欲しいでしょう、統計。そこで...

エイミー・シューマーがインスタグラムに前線を張ったと非難することはできません-まったく逆です。最近、彼女は自分が嘔吐しているビデオを投稿しています（そうです、理由があります）。それで、誰かがもっと「インスタレディ」に見えるように変更された彼女の写真を投稿したことを知ったとき、彼女は彼らを呼びました。 （関連：エイミーシューマーは炭水化物を食べない人々に恐怖を感じています）アカウント@get_in ...

赤ワインはセックスのようなものです。自分が何をしているのか正確にわからなくても、それでも楽しいです。 （とにかく、ほとんどの場合。）しかし、あなたの健康の観点から、赤のボトルの周りのあなたの道とその利点を知ることは、ワインの処女のようにいじくり回すよりも優れています。ここでは、赤ワインに関してあなた（および他の多くの人）が犯す5つの間違いと、より賢く飲む方法について説明します。1.就寝直前にグラス...

葬儀屋から（あなたがそう選択した場合）解剖学教授まで、あなたの死後の遺体を扱う人々は、あなたの体の例を作るためのユニークな立場にいます。彼らはあなたのインプラント、病気、そして間食の習慣に関するいくつかの非常に個人的な情報にアクセスできます。トニー・ワインハウス博士ミネソタ大学の解剖学部長と、エンバーマーでサンセット葬儀ケアの所長であるジェニファー・ライトは、死体を扱うことで、それぞれ学生と故人の...

モビリティワークアウトは、プロアスリートや重量挙げ選手だけのものではありません。定期的に運動する場合は、いくつかの異なる方法で体を動かすことで恩恵を受けることができます。とにかくモビリティとは何ですか？バリーのブートキャンプでナイキマスタートレーナーのレベッカケネディは、次のように述べています。 （次は、トレーナーのアンナ・ビクトリアによる体のバランスを整えるトレーニングです。）この特定のモビリテ...

若い男とデートする女性は、ゆりかご強盗やクーガーであることについてのつまらない冗談は言うまでもなく、質問や凝視に対処しなければならないことがよくあります。しかし、新しい研究では、若い男性と一緒にいることの利点が1つ明らかになっています。それは、妊娠の可能性が高いということです。アメリカ生殖医学会（A RM）の年次総会で発表されたこの研究では、体外受精を受けていた40歳から46歳までの631人の女性...

ICYMI、10月初旬にあなたは一年中最軽量になります。その後、「冬の体」のダウンスライドが始まります。あなたが熱心な健康的な食事や熱心なトレーニングマニアであっても、ホリデーパーティー、ファジーセーター、季節のお菓子の無限の供給についての何かは、一見避けられないホリデー体重増加に抵抗するのを難しくします。しかし、それは悪いことではありません。休日にふけり、特別な機会を楽しむことで、新年に向けて健...

あなたは布おむつを選ぶのを聞いた私たちはあなたの洗濯機に休憩を与えると言います布と使い捨て：それはすべてのエコ論争の母です。一見、それは簡単に思えるかもしれません。結局のところ、赤ちゃんはトイレトレーニングを受ける前に推定5,000枚のおむつを通過します。これは埋め立て地にたくさんのプラスチックが積み重なっていることです。しかし、これらすべてのおむつを洗うために使用される水とエネルギーを考慮に入れ...

ブラジルのリオデジャネイロで開催された今年の夏季オリンピックをご覧になった方は、6回のオリンピックメダリストであるアリーレイズマンが体操競技を完全に殺害したのを見たことがあるでしょう。 （もちろん、万能の金メダリストであるシモーネ・バイルズとのみ一致します。）しかし、どんなに高い圧力がかかっていても、カメラがいくつ向けられていても、この体操のベテランが少し緊張していたとは思わないでしょう。彼女がレ...

昨年HCGダイエットが普及した後、私たちはこの不健康なダイエットについていくつかの事実を共有しました。さて、政府が関与していることがわかりました。食品医薬品局（FDA）と連邦取引委員会（FTC）は最近、企業に販売していることを警告する7通の手紙を発行しました。 違法 FDAによって承認されておらず、支持されていない主張をしているホメオパシーHCG減量薬。ヒト絨毛性ゴナドトロピン（HCG）は通常、滴...