今月のフィットネスクラス：Sファクターワークアウト

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あなたがあなたの内なるビクセンを解き放つ楽しくてセクシーなトレーニングを探しているなら、Sファクターはあなたのためのクラスです。ワークアウトでは、バレエ、ヨガ、ピラティス、ポールダンスを組み合わせて全身の調子を整えます。エキゾチックなダンサーとしての役割の準備をしながら、ストリップショーとポールダンスの物理的な利点を発見したのは、女優のシーラケリーの発案によるものです。トレーニングは彼女の体を変えただけでなく、彼女をより自信を持って官能的に感じさせました。

「私のインスピレーションは女性の体のS字型でした」とシーラは言います。 「私は女性にセクシュアリティと体の力を取り戻したかったのです。」

私はワークアウトを試してみることにし、ニューヨーク市のスタジオでシーラが教えた90分のイントロクラスに参加しました。私は何を期待するのかわからず、見知らぬ人でいっぱいの部屋で私の官能的な側面に触れることに少し不安を感じていたことを認めなければなりません。しかし、シーラは私に彼女の伝染性の興奮と励ましの態度に満足させました。

親密な教室には、薄暗いランプ、ポール、ラブシートが設置されており、高度なラップダンスクラスに使用されます。スタジオには鏡や窓がないので、参加者は安心して自分の動きに集中できます。セクシーな曲が部屋を駆け巡ります。

ストレッチ、ヒップサークル、髪の毛の回転でウォームアップした後、マット上でさまざまなピラティスの動きをしました。腕と背中の素晴らしいトレーニングである「CatPounce」や乗馬をシミュレートする「TheHump」などの新しい調子を整えるエクササイズを学びました。これらはすべて、クラスにアクセスできない女性がSファクターのDVDや本の助けを借りて自宅でできる動きです。

次に、片方の足をもう一方の足の前にゆっくりとドラッグするセクシーな歩行であるSウォークの時間でした。ポールの前で立ち止まるように指示されるまで、私たちは部屋の周りを散歩しました。シーラは蒸し暑いクルクル回しを見せ、両足首をポールに巻き付け、優雅に地面に浮かびました。彼女はそれを楽に見せましたが、私がポールの周りを回転させようとしたとき、私は両足を上げるのに苦労し、どきどきして着陸しました。

目に見える以上に上半身の強さと協調が必要なことは間違いありませんが、少し練習すれば、誰でも自信を持ってポールダンスを学ぶことができます。ポールをいじくり回したかもしれませんが、それでも楽しんで、良いトレーニングを受け（完全な開示：翌日腕が痛かったです！）、新しい方法で自分自身に挑戦しました。

試してみる場所：Sファクターは、ロサンゼルス、ニューヨーク、シカゴ、ヒューストン、サンフランシスコ、エンシノ、コスタメサにスタジオを持っています。詳細については、sfactor.comにアクセスしてください。

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