サーモジェニックフードを使用して体重を減らす方法

コンテンツ

• サーモジェニック食品のリスト
• サーモジェニックの利点
• 副作用と禁忌

コショウや生姜などの熱発生食品は、体重を減らすために毎日摂取する必要があります。この効果は、バランスの取れた食事と頻繁な身体活動の練習により、主に健康的なライフスタイルのルーチン内で摂取した場合に強化されます。

サーモジェニックフードは、体温を上げ、新陳代謝を促進する性質があり、体がより多くのエネルギーを消費して脂肪を燃焼させます。

サーモジェニック食品のリスト

サーモジェニック食品は次のとおりです。

1. 下肢：シナモンを果物、牛乳に加えるか、お茶として消費します。
2. ショウガ：サラダに生姜の皮を加えたり、ジュースにしたり、お茶を飲んだりします。
3. 唐辛子： 季節の肉、スープ、シチュー。
4. コーヒー：1日あたり150mlの4〜5カップを消費します。
5. 緑茶： 1日4杯を消費します。
6. ハイビスカスティー： 1日3杯を消費します。
7. りんご酢： 肉やサラダの味付けに使用します。
8. 氷水： 1日に少なくとも1.5Lの水を飲みます。

緑茶は腸内のビタミンやミネラルの吸収を損なう可能性があるため、食事の合間に摂取する必要があることを覚えておくことが重要です。さらに、これらの食品は不眠症を引き起こす可能性があるため、夜間に摂取することは避けてください。

サーモジェニックの利点

減量と脂肪燃焼を助けることに加えて、サーモジェニック薬はまた、体に次の利点をもたらします：

• 血液循環を改善します。
• 結腸がんと卵巣がんを予防します。
• インフルエンザの治療を支援します。
• 消化を刺激します。
• ガスを排除します。

食べ物に加えて、体重を減らすのに役立つサーモジェニックカプセルを摂取することもできます。摂取する方法を参照してください：減量のためのサーモジェニックサプリメント。

副作用と禁忌

サーモジェニック食品の過剰摂取は、めまい、不眠症、頭痛、胃腸の問題を引き起こす可能性があります。さらに、不眠症、心臓病、甲状腺疾患の場合、妊娠中の女性と子供は、医学的アドバイスに従って、これらの食品を摂取したり、少量を摂取したりすることを避け、体重を減らすために決して使用しないでください。詳細については、Thermogenic FoodContraindicationsをご覧ください。

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