プロゲステロンのレベルを自然に上げる方法

コンテンツ

• なぜプロゲステロンが必要なのですか？
• 天然プロゲステロンはどこで購入できますか？
• クリーム
• 丸薬
• 天然プロゲステロン食品
• 自然なプロゲステロンを自然に増加させる他の方法
• 天然プロゲステロンの利点とリスクは何ですか？
• 利点
• 副作用
• 取り除く

なぜプロゲステロンが必要なのですか？

プロゲステロンは男性と女性の両方のホルモンです。閉経、妊娠、健康全般に関連しているため、女性にとってはより大きな役割を果たしています。あなたが妊娠を望んでいる女性であるならば、あなたはプロゲステロンレベルを上げることに興味があるかもしれません。低プロゲステロンレベルは以下を引き起こす可能性があります：

• 不妊症または流産
• 子宮出血または不規則な期間およびスポッティング
• セックスドライブ
• 体重の増加

医師はさまざまな形態のプロゲステロンを処方することがあります。プロゲスチンとしても知られている合成形態も利用できますが、乳がんのリスクの増加とも関連しています。天然プロゲステロン、利点、リスクなどを見つける場所の詳細については、以下をお読みください。

天然プロゲステロンはどこで購入できますか？

天然プロゲステロンを探しているなら、大豆やヤムイモから作られた製品を買うことができます Diascorea uilosa。これらのソースから抽出されたプロゲステロンは、生物学的に同一であるか、女性の体が作るプロゲステロンと化学的に類似していると見なされます。市場で見つけた従来のテーブルヤムは、同じ利点を提供しません。

クリーム

天然プロゲステロンは、クリームとして最も一般的に入手可能です。体はクリームをよく吸収し、血流で利用しやすくします。市場に出ているプロゲステロンクリームの例は次のとおりです。

• エメリタプロゲストクリーム
• NOWプロゲステロンクリーム
• ワイズエッセンシャルワイルドヤムとプロゲステロンクリーム

個々の方向は異なる場合がありますが、クリームの指示のほとんどは、1日2回、手首、腕、胃、または太ももの内側に、10セントの大きさのクリームを塗るように書かれています。

一部のメーカーでは、閉経前の女性がクリームを14日間使用してから、最良の結果を得るように推奨しています。閉経期の女性は21日間使用し、7日間使用を中止して、繰り返し使用することをお勧めします。

丸薬

自然なプロゲステロンの丸薬もご利用いただけます。ただし、肝臓はプロゲステロンをすばやく分解するため、血流で利用できる量は少なくなります。人は彼らがプロゲステロンクリームを適用することを選択した場合よりもはるかに多くの経口プロゲステロンを取る必要があります。

経膣的に挿入されるプロゲステロン坐剤を服用することもできます。また、子宮の健康な組織を強化し、妊娠の成功を改善するとも考えられています。

天然プロゲステロン食品

食品には必ずしもプロゲステロンが含まれているわけではありませんが、一部の食品は体のプロゲステロン産生を刺激するのに役立ちます。これらには以下が含まれます：

• 豆
• ブロッコリ
• 芽キャベツ
• キャベツ
• カリフラワー
• ケール
• ナッツ
• かぼちゃ
• ほうれん草
• 全粒穀物

一部の食品は、体内のエストロゲンの量を低下させることにも関連しており、これによりエストロゲンに対するプロゲステロンの比率が増加する可能性があります。これらには以下が含まれます：

• バナナ
• キャベツ
• 貝
• クルミ

これらの食品を食事に取り入れることで、自然なプロゲステロンレベルを高めることができます。

自然なプロゲステロンを自然に増加させる他の方法

自然なプロゲステロン治療の使用を検討することに加えて、女性が彼女の体の自然なプロゲステロンを増やすことができる他の方法があります。彼女は次のことができます。

• 健康的な体重を維持します。 過度の体重は女性の体にエストロゲンをより多く生成させます。これはプロゲステロンの不均衡を作成します。健康的な体重を維持することは、必ずしも女性がプロゲステロンを増やすことを意味するのではなく、ホルモンのバランスがよりよくなることを意味します。
• ストレスを減らします。 ストレスはストレスホルモンの産生を引き起こし、腎臓がプロゲステロンなどのホルモンをコルチゾールに変換する原因となります。ストレスを和らげるためのステップの例には、瞑想、ジャーナリング、読書、音楽を聴くこと、または他のリラックスして楽しい活動に参加することが含まれます。
• 過度の運動は控えてください。 身体活動は、ストレスレベルを減らし、健康的な体重を維持するのに大いに役立ちます。ただし、過度の運動は逆の効果をもたらす可能性があります。それは体にプロゲステロンよりストレスホルモンを生成させることができます。

このホルモンのレベルが低いからといって、女性の健康状態が悪いことを意味するわけではないことを覚えておくことが重要です。医師に相談して、低プロゲステロンの原因の特定に役立つかどうかを確認してください。

原因がそれほど明確でない場合もありますが、医師が診断を下せる場合は、治療にも役立ちます。

天然プロゲステロンの利点とリスクは何ですか？

利点

天然プロゲステロンを服用すると、次のようなメリットがあります。

• 子宮内膜の保護（子宮内膜）
• 子宮がんの予防
• HDLコレステロールレベルの維持（「善玉」コレステロールとも呼ばれます）
• 気分のむらなど、閉経に伴う症状を軽減する
• 合成ホルモンの有害な副作用を減らす

副作用

天然プロゲステロンでは、乳房の圧痛、頭痛、うつ病などの変化や症状に気付く場合があります。しかし、これらの症状は一般的に合成プロゲステロンとより関連しています。これらの症状が発生した場合、自然なプロゲステロンの服用を続けると、一般的に症状はなくなります。

体全体に塗布する前に、局所用クリームでパッチテストを行ってください。パッチテストを行うには、手首の内側に小さなクリームを入れ、24時間待って、かゆみ、発赤、腫れなどのアレルギー反応が発生するかどうかを確認します。

取り除く

天然プロゲステロンは、一部の女性にとって、合成ホルモンの望ましくない副作用を経験することなく自分のレベルを高める方法である可能性があります。多くの女性は、プロゲステロンのレベルを上げて受胎能力を高め、更年期障害の症状を軽減することに関心を持っています。

しかし、天然プロゲステロンについて利用できるデータは多くありません。サプリメントは、他の市販薬のように品質や用量について食品医薬品局（FDA）によって監視または規制されていません。このため、天然のプロゲステロンサプリメントの使用を開始する前に、医師に相談することが重要です。

医師は、追加の治療を推奨し、薬を見直して、天然プロゲステロンを安全に使用できるようにします。