現金を払い出すことなくあなたのフィットネスを追跡する

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最新のウェアラブルデバイスには、多くのベルとホイッスルがあります。睡眠を追跡し、ワークアウトを記録し、着信テキストを表示することさえあります。しかし、純粋なアクティビティトラッキングの場合は、現金を節約し、歩数をカウントするスマートフォンアプリに頼ることができます、とPennMedicineの研究者は言います。彼らの研究では、健康な成人にフィットネストラッカー、歩数計、加速度計を装着させ、トレッドミルの上を歩きながら、ズボンのポケットごとに異なるアプリを実行するスマートフォンを携帯させました。

各測定ツールのデータを比較したところ、スマートフォンアプリは歩数のカウントにおいてフィットネストラッカーと同じくらい正確であることがわかりました。また、ほとんどのアプリやデバイスは、測定値の多く（消費カロリーを含む）を歩数に基づいているため、動きを測定するための非常に効率的な方法になります。また、スマートフォンにはステップカウンターが組み込まれている可能性が高く、多くの追跡アプリは無料であるため、フィットネスをグラフ化するための安価な方法でもあります。 （Appleユーザーの場合は、新しいiPhone 6 Healthアプリを利用する方法を読んでください。）

ウェアラブルをお持ちの場合は、フィットネストラッカーを使用してその機能を最大限に活用する正しい方法について学びます。それでも購入したいですか？ワークアウトスタイルに最適なフィットネストラッカーを見つけましょう。

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