ADHDで避けるべき5つの食品

コンテンツ

• ADHDのハンドルを取得する
• 子供たちが人生で成功するのを助ける
• ADHDは成人の生活にも干渉します
• 症状管理にちょっとした刺激を加える
• 化学物質の犯人
• 染料と防腐剤
• 単糖と人工甘味料
• サリチル酸塩
• アレルゲン
• 早くゲームに参加する

ADHDのハンドルを取得する

子供の7％以上と大人の4から6％が注意欠陥多動性障害（ADHD）を持っていると推定されています。

ADHDは、既知の治療法のない神経発達障害です。この状態の何百万人もの人々は、設定されたタスクを整理して完了するのに苦労しています。 ADHDの人は、投薬と行動療法で日常の機能を改善することができます。

特定の食品を避けることがADHD治療にどのように役立つかなど、詳細を学ぶために読み続けてください。

子供たちが人生で成功するのを助ける

ADHDは、子供たちが社会生活だけでなく勉強を成功させることを困難にします。彼らは授業に集中したり宿題を終えたりするのに苦労するかもしれず、学業は無計画に見えるかもしれません。

聞くのは難しいかもしれませんし、クラスに座ったままでいるのも難しいかもしれません。 ADHDの子供は、双方向の会話ができないほど話したり中断したりすることがあります。

これらおよび他の症状は、ADHD診断のために長期間存在しなければなりません。これらの症状をうまく管理することで、子供の基本的な生活技能を発達させる可能性が高まります。

ADHDは成人の生活にも干渉します

大人はまた、成功した人間関係と満足のいくキャリアを持つために、ADHDの症状を最小限に抑える必要があります。プロジェクトに焦点を合わせて仕上げることは必要であり、仕事で期待されています。

物忘れ、過度のそわそわ、注意力の欠如、不十分なリスニングスキルなどは、ADHDの症状であり、プロジェクトの仕上げを困難にし、作業環境に悪影響を与える可能性があります。

症状管理にちょっとした刺激を加える

あなたがあなたの医者と一緒に働くとき、あなたは特定の食物を避けることによって症状管理への伝統的なアプローチに少し後押しを与えることができるかもしれません。

科学者はまだ治療法を持っていないかもしれませんが、彼らはADHDの行動と特定の食品との間にいくつかの興味深い関係を発見しました。健康的でバランスの取れた食事をとることは重要であり、特定の食品を避けることで、ADHDの症状の軽減に気付く可能性があります。

化学物質の犯人

一部の研究者は、合成食用色素と多動性との間に関連がある可能性があることを発見しました。彼らはこの関係を研究し続けていますが、それまでの間、人工着色料の成分リストを確認してください。 FDAは、これらの化学物質を食品パッケージに記載することを要求しています。

• FD＆CブルーNo.1およびNo.2
• FD＆CイエローNo.5（タートラジン）およびNo.6
• FD＆CグリーンNo.3
• オレンジB
• シトラスレッドNo.2
• FD＆CレッドNo.3およびNo.40（アルラ）

他の染料は記載されている場合と記載されていない場合がありますが、口に入れる人工着色物には注意してください。例えば：

• 歯磨き粉
• ビタミン
• フルーツとスポーツドリンク
• ハードキャンディー
• フルーツフレーバーシリアル
• バーベキューソース
• 缶詰の果物
• フルーツスナック
• ゼラチンパウダー
• ケーキミックス

染料と防腐剤

影響力のある研究では、合成食用色素と防腐剤の安息香酸ナトリウムを組み合わせたところ、3歳の子供で多動性が増加していることがわかりました。炭酸飲料、サラダドレッシング、調味料に安息香酸ナトリウムが含まれている場合があります。

探すべき他の化学防腐剤は次のとおりです。

• ブチル化ヒドロキシアニソール（BHA）
• ブチル化ヒドロキシトルエン（BHT）
• tert-ブチルヒドロキノン（TBHQ）

これらの添加剤を一度に1つずつ避け、それが行動に影響を与えるかどうかを確認することで、実験することができます。

いくつかの証拠は、人工食用色素がADHDの人に悪影響を与える可能性があることを示唆していますが、ADHDの人に対する人工食品除去食の影響は依然として不明であると結論付けています。

この食事療法の排除がADHDのすべての人々に推奨される前に、より多くの研究が必要です。

単糖と人工甘味料

陪審員は、多動性に対する砂糖の影響についてまだ検討中です。それでも、家族の食事に含まれる砂糖を制限することは、全体的な健康の観点からは理にかなっています。単糖の摂取量を減らすために、食品ラベルに記載されているあらゆる種類の砂糖やシロップに注意してください。

最近の14の研究では、精製糖を多く含む食事が子供のADHDのリスクを高める可能性があることがわかりました。しかし、著者らは、現在の証拠は弱く、さらなる研究が必要であると結論付けました。

とにかく、添加糖の大量摂取は肥満や心臓病のリスクの増加などの多くの健康への悪影響に関連しているため、添加糖はどの食事療法でも制限されるべきです。

サリチル酸塩

1日1個のリンゴはいつですか ない 医者を遠ざけますか？リンゴを食べる人がサリチル酸塩に敏感なとき。これは、赤いリンゴやアーモンド、クランベリー、ブドウ、トマトなどの他の健康食品に豊富に含まれる天然物質です。

サリチル酸塩は、アスピリンやその他の鎮痛剤にも含まれています。ベンジャミン・ファインゴールド博士は、1970年代に、彼の多動性障害患者の食事から人工染料、フレーバー、サリチル酸塩を排除しました。彼はそれらの30から50パーセントが改善したと主張しました。

しかし、ADHDの症状に対するサリチル酸除去の効果についてはあり、現在、ADHAの治療法としては推奨されていません。

アレルゲン

サリチル酸塩のように、アレルゲンは健康食品に含まれています。しかし、あなたの体がそれらに敏感である場合、それらは脳機能に影響を及ぼし、多動性または不注意を引き起こす可能性があります。食物アレルゲンの上位8つを一度に1つずつ食べるのをやめると役立つ場合があります。

• 小麦
• ミルク
• ピーナッツ
• 木の実
• 卵
• 大豆
• 魚
• 貝

食物と行動の関係を追跡することで、排泄実験をより効果的にすることができます。医師または栄養士がこのプロセスを支援します。

早くゲームに参加する

ADHDは、満足のいく生活に深刻な障害をもたらす可能性があります。適切な医学的診断と管理が重要です。

ADHDの子供たちの40パーセントだけが彼らが成熟するにつれて障害を置き去りにします。 ADHDの成人は、うつ病、不安神経症、その他の精神的健康問題も抱えている可能性が高くなります。

症状を早くコントロールすればするほど、生活の質が向上します。ですから、医師や行動医療専門家と協力して、化学物質をカットし、甘い歯を抑え、食物アレルギーに特別な予防策を講じることを検討してください。