7 formas naturales dedeshacersedelasnáuseas

コンテンツ

• 1.ショウガ
• 2.アロマテラピーデメンタ
• 3.Probaracupunturaoacupresión
• 4.Rodajadelimón
• 5.Controlarturespiración
• 6.利用可能なciertasespecias
• 7.Intentarrelajarlosmúsculos
• 8. Tomar un suplemento devitamina B6
• 9〜17。 Consejos adicionalesparareducirlasnáuseas
• 結論

吐き気の息子アルゴコンロケラマヨリアデラスペルソナエスタンファミリアザダス。妊娠中の息子はいない。これには、デュランテ・エル・エンバラゾ・イ・ロス・ビアジェスが含まれる。

LosMedicosContralasnáuseasseutilizancomúnmenteparaayudaralivairlas。 Desafortunadamente、dichos Medicos pueden causar efectos secundarios negativos、inclusosomnolencia。

継続的な、encontrarás17remedios caseros que te ayudan adeshacertedelasnáuseassinusarmedicos。

1.ショウガ

El jengibre es un remedionaturalpopularquecomúnmenteseusaparatratarlasnáuseas。

La manera en laquefuncionatodavíanosecomprendeporcompleto。 Sin embargo、los Expertos creen que los compuestos en el jengibre pueden funcionar de manera like a losMedicoscontralasnáuseas。 De hecho、varios estudiosは、en que el jengibre es efectivoparareducirlasnáuseasendiversassituacionesと一致します。

ejemploによると、消費者jengibre puede ser una manera efectivaparareducirlasnáuseasduranteelembarazo。

Eljengibretambiénpuedeserefectivoparadisminuirlasnáuseasquelaspersonascomúnmenteexperimentanderespuésdeltratamientodequimioterapiaodeunacirugía。

Algunos estudios incluso reportan que el jengibre es tan efectivo como algunos Medicos recetados、con menos efectos secundariosnegativos。

存在しないコンセンサスソブレクアレスラドシスマセフェクティバ、ペロラマヨリアデロスエスタジオアンテアレスプロポルシオナロンアロス参加者デ0.51.5グラムデレイズデジェンギブレデシドラタダアルディア。

El uso del jengibre esseguroparalamayoríadelaspersonas。罪の禁輸措置、可能性のあるque necesites limitar tu ingesta si eres propensoparesion動脈バハオニベレスバホスデアズカルエンラサングレ、オシトーマス抗凝固剤。

Algunosexpertostambiéncuestionanlaseguridadde comer jengibre deshidratado durante elembarazo。

Aunquesoloexisteunapequeñacantidaddeestudiossobre el jengibre、los que se hicieron en mujeres embarazadas reportaron un riesgo bajo de efectossecundarios。ポル・ロ・タント、ラ・マヨリア・デ・ロス・エキスパートス・コンシダン・ク・エル・ジェンギブレ・エス・アン・レメディオ・セグロ・イ・エフェクティボ・デュランテ・エル・エンバラゾ。

再開： Una dosis diaria de jengibre puede ser una alternativa efectiva a losMedicoscontralasnáuseasendiversassituaciones、incluso duranteelembarazoydespuésdelaquimioterapiaounacirugía。

2.アロマテラピーデメンタ

La aromaterapia de menta es otra alternativa que probablemente te ayudeareducirlasnáuseas。

Unestudioevaluósusefectosenmujeres que acababan de daraluzporcesárea。

Aquellas expuestas al olor de la menta calificaronsuniveldenáuseassignificativamentemásbajoquelasque recibieronMedicoscontralasnáuseasounplacebo。

En otro estudio、la aromaterapia de menta fue efectivaparareducirlasnáuseasenel57％de loscasos。

En un tercer estudio、usaruninhaladorqueconteníaaceitedementaaliniciarlasnáuseasredujolossíntomasdosminutosdespuésdecomenzareltratamiento、en el 44％de loscasos。

Algunos proponen que beberunatazadetédementapuedetener efectosSimilarescontralasnáuseas。 Aunque tengas poco que perder al probareltédementa、actualmente no presenten estudios queconfirmensuefectividad。

El aceite de menta tomadoamaneradepíldorashademostradoresultadosmixtos。 Algunos estudios muestran beneficios、mientras que otros no encontraron efectoalguno。

Además、existepocainformaciónsobrelaseguridad de ingerir aceite dementa。

estarazónによると、senecesitanmásestudiossobrelaspíldorasdementaantes dellegar結論が確定します。 Sin embargo、oler el aceite de menta debe ser perfectamente seguro y parece funcionar en cerca de la mitad de laspersonas。

再開： Oler el aceite de mentaaliniciarlasnáuseaspuedeayudarareducirtussíntomas。

3.Probaracupunturaoacupresión

Laacupunturaoacupresiónsondostécnicascomúnmenteusadasenlamedicinachina tradicionalparatratarlasnáuseasylosvómitos。

Durante la acupuntura、se insertan agujas delgadasenpuntosespecíficosdelcuerpo。 Laacupresiónseenfocaenestimular los mismos puntos del cuerpo、perousandopresiónenlugardeagujas。

Ambastécnicasestimulanlasfibras de los nervios、lascualespuedentransmitirseñalesalcerebroya la columnavertebral。 Secreequeestasseñalestienenlacapacidaddedisminuirlasnáuseas。

ejemploによると、dos Revisionesは、情報提供者の鍼治療と鍼治療の削減を行います。これは、28％y 75％のリスクを伴う吐き気を引き起こします。

Además、los estudios demuestran que ambas formas son tan efectivas como losMedicoscontralasnáuseasparareducirlossíntomas、prácticamentesinningúnefectosecundarionegativo。

同様のデマネラ、otrasdosリビジョンinformaronquelaacupresiónreducelagravedaddelasnáuseasyelriesgodedesarrollarlasdespuésdelaquimioterapia。

Tambiénexisteevidenciadeque la acupunturapuedereducirlasnáuseasduranteelembarazo、perosenecesitamásinvestigaciónalrespecto。

Lamayoríadelosestudiosque reportaron un beneficio estimularon el punto de acupuntura Neiguan、tambiénconocidocomoel P6 o puerta de la fronterainterior。

Puedesestimularestenerviotúmismosimplementecolocandotu pulgar 2 o 3 dedos hacia abajo del internaldetumuñeca、entre los dostendonesprompentes。

継続、seencuentraunailustraciónquemuestracómopuedesencontrarestepuntotúsolo。

Una vez lo localices、presiona con tu pulgar durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismo procedimiento en tu otramano。繰り返しますが、必要です。

再開：Laacupunturaylaacupresiónsondostécnicascientíficamentecomprobadasparareducirlasnáuseas。

4.Rodajadelimón

Losolorescítricoscomoeldeunarodajadelimónreciencortada、puedenayudarareduciralsnáuseasenlasmujeresembarazadas。

En un estudio、indicaron a un grupo de 100 mujeres embarazadas inhalaraceitesesencialesdelimónoalmendratanprontocomosintierannáuseas。

Al final delcuartodia del estudio、las personas enelgrupoqueinhalólimóncalificaronsusnáuseashasta9％menos que aquellas que recibieron placebo de aceite dealmendra。

Cortarunarodajadelimónosimplementerasgarlacáscarapuedefuncionardeforma同様のyaque ayuda a liberar sus aceites esenciales en elaire。 Un frasco deaceiteesencialdelimónpuedeserunaalternativaprácticaquesepuedeusarcuandoestáslejosdecasa。

再開： Losolorescítricos、yaseadeunlimónreciéncortadoodeaceites esenciales que venden en tiendas、pueden ayudarareducirlasnáuseasrelacionadasconelembarazo。

5.Controlarturespiración

Respirarlentayprofundamentetambiénpuedeayudarareducillasnáuseas。

En un estudio、losInvestigadoresintentarondeterminarquéolordearomaterapiaeramásefectivoparareducirlasnáuseasdespuésdeunacirugía。

Selesindicóalos参加者querespiraran lentamente por la nariz y exhalaran por la boca tres veces、mientrasseexponíanavariosolores。

Todos losの参加者、プラセボのエル・グルポ、インフォーマロン・ウナ・レドゥッチオン・デ・ラス・ナウセアスを含む。 Esto hizo que losInvestigadoressospecharanquelarespiracióncontroladapudohaberlasaliviado。

En un segundo estudio、losInvestigadoresconfirmaron que laaromaterapiaylarespiracióncontrolada、independientemente、alivianlasnáuseas。 En este estudio、larespiracióncontroladalasredujo en el 62％de loscasos。

Elpatrónderespiraciónusadoenesteúltimoestudiorequirióquelosparticipantsinhalaran por la nariz y contaran hasta tres、retuvieransurespiraciónycontaranhasta tres、y luego exhalaran y contaran hastatres。

再開： Lastécnicasderespiracióncontroladaespecíficassonunremediocasero gratuito yefectivoparalasnáuseas。

6.利用可能なciertasespecias

Varias especias son remedios caseros Populares、que con frecuencia serecomiendanparacombatirlasnáuseas。

Lamayoríadeestasespeciasseapoyanúnicamenteenevidenciasnecdóticas。 Sin embargo、el poderdecontrarrestarlasnáuseasdeestastresespecias se apoyaenevidenciacientífica：

• ポルボデヒノホ： Puedereducirlossíntomasmenstruales、inclusolasnáuseas、y ayuda a lasmujeres実験的なperíodosmáscortos。
• カネラ： Puede reducir lagravedaddelasnáuseasquelasmujeresExperimentandurantelamenstruación。
• Extracto de comino： Puede ayudaramejorarsíntomascomodolorabdominal、náuseas、estreñimientoydiarrea enpersonasquesufrensíndromedeintestinoirritable（SII）。

Aunque estas tres especias pueden ayudaraaliviaralasnáuseasenciertaspersonas、existen muy pocosestudiosysenecesitanmásantesdellegar結論が固まります。

Tambiénesimportantenotarque los estudios anteriores utilizaron dosis que van desde 180 a420mgaldía。 Estasmegadosissondifícilesdelograrmedianteelusocomúnydiariodeestasespecias。

再開： Ciertas especias pueden reducir satisfactoriamente la frecuencia ogravedaddelasnáuseas。 Sin embargo、es posible que se requieran dosis altasysenecesitenmásestudiosparaconfirmardichosefectos。

7.Intentarrelajarlosmúsculos

Relajartusmúsculospuedeayudaraliviarlasnáuseas。

Unatécnicaquelaspersonashan usado para lograr este efecto esconocidacomorelajaciónmuscularprogresiva（RMP）。 Requiere que las personas tensenyrelajensusmúsculosencecuenciacontinuacomo una maneradelograrlarelajaciónfísicaymental。

UnarevisiónrecientedeterminóquelaRMPes una forma efectiva de reducir lagravedaddelasnáuseasocasionadaporlaquimioterapia。

Otra formadealiviarlatensiónmuscularesatravésdelmasaje。

En un estudio、un grupo de pacientes de quimioterapia recibieron un masaje en el brazo o en la pantorrilla durante 30 minutos durante sutratamiento。

ロス参加者querecibieron el masaje tuvieron aproximadamente 24％menos deprobabilidadesdesentirnáuseasdespués、encomparaciónconlosque no lorecibieron。

再開： Relajartusmúsculos、yaseatravésdelmasajeotécnicasdeRMP、puede ayudaraaliviaralasnáuseas。

8. Tomar un suplemento devitamina B6

Lavitamina B6 es altamente recomendada como un tratamiento alternativo para las mujeres embarazadas que prefieren evitar losMedicoscontralasnáuseas。

Varios estudios informationan que los suplementos devitamina B6、tambiénconocidoscomo piridoxina、reducedsatisfactoriamentelasnáuseasduranteelembarazo。

ポルエステモティボ、バリオスエキスパートススギレントマーレストスサプリメントデュランテエルエンバラゾコモトラタミエントデプリメーラリネアコントララスナウセアスリーブス。

ラスドシスデビタミンB6デハスタ200mgアルディア、セシガンジェネラルメンテセグラスデュランテエルエンバラゾイプラクティカメンテノープロデュースエフェクトスセクンダリオス。ポルロタント、プエデバレルラペナプロバーエスタテラピアオルタナティバ。

罪の禁輸措置、干し草のないムチョスestudios sobre este tema、yalgunosの報告なしの効果。

再開： Para las mujeres embarazadasqueexperimentannáuseas、lavitamina B6 es una alternativa segura y potencialmente efectiva a losMedicoscontralasnáuseas。

9〜17。 Consejos adicionalesparareducirlasnáuseas

Ademásdelosconsejosanteriores、hay otras recomendaciones que pueden disminuirlaposibilidaddetenernáuseasoayudaraliviarsussíntomas。 Lasmáscomunesincluyen：

1. Evitar alimentos condimentados o grasosos： Una Dieta compuesta de alimentos blandos como bananas、arroz、compota de manzana、galletassaladas o patatas horneadaspuedealiviarlasnáuseasyreducirlaposibilidad de molestiaestomacal。

10. Agregarproteínaatusalimentos： Lascomidasricasenproteínaspuedencontrarrestarlasnáuseasmejorquelascomidas altas en grasa ocarbohidratos。

11. Evitar comidas abundantes： Optarporporcionesmáspequeñasymásfrecuentescuandosientesnáuseaspuedeayudarareducirtussíntomas。

12. Permanecererguidodespuésdecomer： Algunaspersonastienenmásprobabilidaddeexperimentarreflujootenernáuseassiserecuestande 30a60minutosdespuésdeunacomida。

13. Evitar beber con las comidas： Bebercualquierlíquidoconlascomidaspuedeincrementallasensacióndellenura、lo cualpuedeempeorarlasnáuseasenalgunaspersonas。

14. Mantenerse hidratado： Ladeshidrataciónpuedeempeorallasnáuseas。 Situsnáuseasestánacompañadasdevómitos、reemplazatupérdidadelíquidosconlíquidosricosenelectrolitos、como aguaミネラルシンガス、sopa de vegetales o una bebidadeportiva。

15. Evitar los olores fuertes： Estos puedenempeorarlasnáuseas、especialmente durante elembarazo。

16. Evitar los suplementos de hierro： Las mujeres embarazadas con nivelesnormalesdehierrodeberíanevitartomarsuplementosdeesteミネラルデュランテエルプライマーtrimestredebido a quepuedenempeorarlasensacióndenáuseas。

17. Ejercicio： Elejercicioaeróbicoyelyogapuedensermanerasspecificmenteútilesparareducirlasnáuseasenalgunaspersonas。

18. Esimportantemencionarquelamayoríadeestosúltimosconsejossoloseapoyanenevidenciasanecdóticas。 Sin embargo、implican poco riesgo y puede que valga la penaprobarlos。

再開： Los consejos anteriores、pueden evitar oaliviarlasnáuseas、de acuerdoconlaevidenciaanecdótica。 Lamayoríadeestostratamientosno han sidoestudiados。

結論

Lasnáuseaspuedensucederenmuchas situaciones y、con frecuencia、te hacen sentirterrible。

Los consejos naturales anteriores pueden ayudarteareducirlasnáuseassinusarmedicos。

Entonces、situsnáuseaspersisten、definitivamente debes buscar ayudaadicionaldetumédico。

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