体重に関して言えば、私たちは国のバランスが崩れています。規模の片側には、太りすぎまたは肥満の1億3000万人のアメリカ人、さらに重要なことに、20歳から39歳までの女性の半数がいます。反対側には、問題が私たち（そしておそらくあなたでさえ）に個別に当てはまる可能性を無視する私たちの集合的な能力があります。私たちが肥満の危機の真っ只中にいることは誰もが知っています。私たちはその一部になることができると...

7月15日金曜日に準拠今週の私たちのお気に入りの話は、Men' Fitne の友達からのものです。彼らは1つの小さなカロリーから50までの50のおいしい食べ物を共有しました-それはまだまったくドロドロではありません！リストをチェックして以来、私たちはスナックをカロリー的にカスタマイズしてきましたが、今ではあなたもそうすることができます。また、Twitterで HAPEにチューニングしている...

あなたの髪の強さを維持するために、あなたはあなたの体と同じようにそれに取り組む必要があります。それは、悪徳を傷つけることを避け、それに適切な栄養素を与え、そして毎週のコンディショニングセッションにコミットすることを意味します。完璧な髪の毛は丈夫に作られています。キューティクルと呼ばれる外側の層が、内側の構造柱または皮質を保護します。しかし、時間の経過とともに、ヒートスタイリング、日光への露出、さら...

これを読んでいても、消化管で科学実験が行われています。 5,000を超える菌株がそこで増殖しており、体内のすべての細胞をはるかに上回っています。少し不安を感じますか？リラックス。これらのバグは安心してやってくる。 「それらはあなたの免疫システムを刺激し、健康な消化を促進し、そしてガスと膨満感を減らすのを助けます」とタフツ大学の公衆衛生と医学の教授であるシャーウッドゴルバッハ医学博士は言います。 「...

それは秘密ではありません エミー・ロッサム、ショータイムシリーズのスター 恥知らず、素晴らしい形です。女優は常に熱心なダンサーであり、何年もの間グルテンフリーの食事療法を続けてきました。しかし、フィオナとしての彼女の体をむき出しにする役割のためのシーンを撮影することになると、彼女は完全な体の自信を持っていないことを認めます。ここで、ロッサムは、それらの不安を克服すること、彼女の食事療法（彼女がなく...

パーソナルトレーナーのアンナビクトリアがいわゆる「スキニーファット」からフィットするようになった後、彼女は女性がフィットボディガイドで自分の体を変えるのを助けることを使命としました-そしてそれ以来、In tagramのセンセーションになりました。 （#fitbodyguideと#fbgprogre でタグ付けされた写真をチェックしてください！）来週の最初のFBGミートアップに先立ち、アンナはイベン...

ワークアウトに関しては、多くの女性が「出入り」の精神を持っています。これは、時間効率の良いHIIT（高強度インターバルトレーニング）ワークアウトの人気が爆発的に高まっている多くの理由の1つです。しかし、HIITトレーニングを行ったことがある場合は、実際にそれを行うには、多少の精神的刺激が必要になる可能性があることをご存知でしょう。 （理由から「高強度」という言葉が含まれています。）時間を見つけてか...

「ノー」と言うことは私の得意ではありませんでした。私は社会的な生き物であり、「はい」の人です。 FOMOがポップカルチャーの風景に浸透するずっと前から、私は夜の外出への魅力的な招待状を渡すのが嫌でした。サンフランシスコでの最初の年を考えると、「死んだら寝る」というフレーズが思い浮かびます。やがて、私は目を覚まし、エネルギーが完全に不足し、免疫システムが完全に撃たれ、体がほとんど認識されていないこと...

あなたがAppleWatchを持っているフィットネス中毒者なら、あなたはすでにそれを使ってあなたのトレーニングの進行状況を追跡し、アクティビティリングを閉じるたびに満足度を高めている可能性があります。しかし、すぐにもっと多くのことをするオプションがあります。本日、AppleはAppleWatchのオンデマンドフィットネスプログラムであるFitne +を発表しました。Apple Fitne +を使用...

オレゴン州ポートランドにあるビーガンのグルテンフリーカフェであるTinyMore oで、オーナーのJenn Pereauは、ベリー、種子、このキーライムパイの秘密兵器など、あなたにぴったりの丸ごとの食べ物で作られた甘美なケーキやタルトを作り上げています。アボカド。スーパーフードは、ライムと少量のスピルリナを組み合わせて、ゴージャスな緑の色合いを与えます。 （ところで、スピルリナのすべてです。）パイ...

良いワインのボトルは、人生の多くのことに影響を与える可能性があります-セラピスト、金曜日の夜の計画、退廃的なデザートへの渇望。また、いくつかの研究では、そのリストに有酸素運動を追加できる可能性があることが示唆されています。よく引用される2011年の研究によると、グラス1杯のワインを定期的に飲んだ健康な女性は、棄権したギャルよりも13年間で体重が増える可能性が70％低くなりました。約20,000人の...

プライオメトリックワークアウトの課題に悩まされていませんか？私たちはそれを知っていました！プライオメトリックトレーニングは、スピード、強さ、敏捷性を高めるように設計された、すばやく爆発的な動きで構成されています。要するに、それはあなたのフィットネスを次のレベルに引き上げるための完璧なクロストレーニングプログラムです。あなたは汗をかき、たぶん誓うでしょうが、結局は笑顔になります。私たちを信じて。この...

それに直面しましょう：一日の終わりにくつろぐために、グラスワイン（または2つ...または3つ...）が必要な場合があります。それはあなたの睡眠に不思議ではないかもしれませんが、それは間違いなくエッジを取り除くのに役立ちます-さらに、特に赤のグラスはいくつかの健康上の利点を提供することさえできます。それでも、あなたは疑問に思うかもしれません、「アルコールはあなたに体重を増やしますか？」そして、あなた...

コーチェラの期間中、フェスティバルに参加する人がメタリックなファニーパックをロックするようなフィットネストラッカーをロックする場合は、聞いた 心拍変動（HRV）の。それでも、あなたが心臓専門医またはプロスポーツ選手でもない限り、それが実際に何であるかを知らない可能性があります。しかし、心臓病が女性の主な死因であることを考えると、ティッカーとそれを健康に保つ方法について、この数字があなたの健康に何を...

2015年の発売以来、スマートフィットネスデバイスのTempoは、すべての当て推量を自宅外でのトレーニングに取り入れてきました。ハイテクガジェットの3Dセンサーは、ブランドのライブおよびオンデマンドのフィットネスクラスをフォローしながら、あらゆる動きを追跡します。また、そのAIテクノロジーは、すべてのスクワット、スナッチ、プレスを安全かつ効果的に実行するための改善方法に関する指針を提供します。完了...

あなたがそれに気付くのはドアを使い果たしようとしているときはいつでも正しいです：あなたのかわいい新しいLBDの正面を横切る白いデオドラントの大きくて太い塗抹標本。しかし、まだ服装を変えないでください-汚れを取り除く最も簡単で迅速な方法を見つけました。何が必要： 残ったドライクリーニングハンガー（スクイーズフォームが上に付いているもの）。何をすべきか： フォームピースを取り外し、それを使用して、消え...

2020年を乗り切るためにPelotonに依存している場合、グローバルフィットネスプラットフォームは、新年にそのリーダーボードに身を置き続けるための信じられないほどの新しいインセンティブを提供します。このブランドはションダ・ライムズとの独占的パートナーシップを開始したばかりで、2021年にションダ・ライムズからヒントを得て「はい」と言うことで、健康、フィットネス、幸福を優先するように挑戦します。R...

まず最初に：埋没毛は完全に正常であるという事実に安心してください。 NYUランゴーン医療センターのロナルドO.ペレルマン皮膚科の助教授であるNadaElbuluk、M.D。は、ほとんどの女性は人生のある時点で埋没毛（かみそりの隆起としても知られています）を経験するでしょう。それらは巻き毛や粗い髪の人に最も一般的ですが、ほとんど誰にでも起こり、ほとんどどこにでも現れる可能性があります（脚、腕、ベルト...

マリア・シャラポワのファンにとっては悲しい日です。テニススターは、以前に違法で禁止された物質であるミルドロネートの検査で陽性を示した後、国際テニス連盟によって2年間テニスを停止されました。シャラポワはすぐに彼女のフェイスブックページで彼女がスポーツの最高裁判所に決定を上訴するであろうという声明で応えました。「本日、2年間の停止の決定により、ITF審判は、私がしたことは意図的ではないと満場一致で結論...

あなたが、まあ、みんなのようなら、あなたはおそらく新年の決議から逃げ出したでしょう（または20、しかし何でも）。毎年の真夜中のストロークは、通常、自分自身について何かを解決する必要があります。それは、より良くなるという1つのアイデアに集中しています。しかし、幸せを感じ、睡眠を改善し、トレーニングルーチンでそれを殺す方法があればどうでしょうか-そのすべて より良い もの-あなたの指先、またはこの場合...