上級アスリートにも挑戦するプライオメトリックワークアウト

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プライオメトリックワークアウトの課題に悩まされていませんか？私たちはそれを知っていました！プライオメトリックトレーニングは、スピード、強さ、敏捷性を高めるように設計された、すばやく爆発的な動きで構成されています。要するに、それはあなたのフィットネスを次のレベルに引き上げるための完璧なクロストレーニングプログラムです。あなたは汗をかき、たぶん誓うでしょうが、結局は笑顔になります。私たちを信じて。

この高強度の全身プライオメトリックワークアウトは、すでに体調が優れているフィットネス愛好家にとっても挑戦となるでしょう。このビデオには20を超えるさまざまなエクササイズがあり、それぞれ30秒間実行され、その間に15秒間の休憩があります。これは間違いなく高強度のトレーニングですが、毎回より多くの担当者を行うことでより良い形になりたいとプッシュしている人にとっても素晴らしいことです。 GrokkerのエキスパートであるSarahKuschがあなたをプッシュしますので、汗をかく準備をしてください。

ワークアウトの詳細： 約5分の動的ウォームアップから始めます。次に、ランジ、マウンテンクライマー、スタージャンプ、スクワットジャンプ、フェンスホップ、バーピーなど、2ラウンドのカロリートーキングエクササイズを行います。 6分間クールダウンしてから、背中を軽くたたきます。機器は必要ありません。

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