Tempoは、妊娠中のストレスのない状態でエクササイズを行う出生前クラスを開始しました。現在、400ドルオフです。

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2015年の発売以来、スマートフィットネスデバイスのTempoは、すべての当て推量を自宅外でのトレーニングに取り入れてきました。ハイテクガジェットの3Dセンサーは、ブランドのライブおよびオンデマンドのフィットネスクラスをフォローしながら、あらゆる動きを追跡します。また、そのAIテクノロジーは、すべてのスクワット、スナッチ、プレスを安全かつ効果的に実行するための改善方法に関する指針を提供します。完了した担当者の数を集計するため、誤ってパフォーマンスを上回ったり下回ったりすることはありません。少なくとも91ポンドのウェイトとワークアウトマットが付属しており、＃gainsの目標を達成できるように、ウェイトを上げる時期も通知します。

そして今、Tempoは、体の変化、エネルギーレベル、修正要件など、妊娠中の母親がアクティブな状態を維持することをさらに容易にします。今日、AIを利用したホームジムでは、5つのカテゴリのオンデマンド出生前クラスが導入されました。これらはすべて、テンプルのヘッドコーチであり、出生前および分娩後のトレーニングを研究したNASM認定のパーソナルトレーナーであるメリッサボイドと、認定パーソナルトレーナーであるミシェルグラバウによって設計されました。テンポのフィットネスオペレーション責任者。

新しい出生前プレハブクラスは、トレーニング前のウォームアップと将来の母親のためのストレス解消の儀式の両方として機能し、倦怠感と戦い、吐き気を抑えるためのブレスワークなどの練習を特徴としています。出生前筋力シリーズ（全身筋力トレーニングクラス）、出生前コンディショニングシリーズ（有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた影響の少ないクラス）、および出生前コアシリーズ（コアと骨盤底を強化するように設計されたクラス）。また、妊娠中の母親が自分にふさわしいTLCを体に与えることを確実にするために、Tempoには、妊娠に一般的に関連する痛みや痛みを和らげることを目的としたモビリティクラスを備えた新しい出生前回復シリーズもあります。

ICYDK、このすべての身体活動は、間もなくお母さんになるために非常に有益である可能性があります。 American College of Obstetrics and Gynecologistsによると、妊娠中に運動する女性は、妊娠糖尿病を発症するリスクが低く、帝王切開が必要で、分娩補助が必要であり、産後の回復時間が短いことが研究によって示されています。そのため、米国保健社会福祉省の2018年アメリカ人身体活動ガイドラインによると、妊娠中の女性は、週全体に広がる中程度の強度の有酸素運動を少なくとも150分（つまり、1日約20分）行うことを目指す必要があります。しかし、妊娠するずっと前にカーディオクイーンまたはクロスフィットジャンキーだった人は、健康を維持し、医療提供者と活動レベルについて話し合う限り、必ずしもトレーニングの強度をダイヤルバックする必要はありません。 。 （関連：7人の妊娠中のCrossFitゲームアスリートがトレーニングの変化を共有しています）

妊娠中の運動には最小限のリスクと *多くの *メリットがありますが、完全に正常な体の変化（巨大な赤ちゃんの隆起）と赤ちゃんのニーズのために、動きを少し変更する必要があるかもしれません。 、ACOGによる。具体的には、保健社会福祉省によると、女性は子宮と胎児への血流を制限する可能性があるため、妊娠初期以降は横臥を避ける必要があります。ありがたいことに、Tempoの新しい出生前クラスでは、これらの予防措置が考慮されているため、妊娠中の母親は、特定のエクササイズを変更する方法を理解するためにワークアウトを一時停止する必要はありません。 （もちろん、妊娠中の女性はしません 必要 出生前のクラスに固執し、必要に応じてTempoの通常の筋力、カーディオ、HIIT、またはボクシングのクラスに従うことができます。その場で少し調整する必要があるかもしれません。）

あなたが現在妊娠している、いつかなりたい、または犬のお母さんであることでクールであるかどうかに関係なく、今があなたのホームジムのセットアップにテンポを追加する時です。期間限定で、Tempoはコード「TempoMoms」で最大400ドルオフで購入できます。また、このデバイスは基本的にオンデマンドのパーソナルトレーナーとして機能することを考えると、リビングルームのスペースに見合う価値があります。

それを購入：Tempo Studio、2,495ドルから、shop.tempo.fit

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