今週のシェイプアップ：ベテニーフランケル、あなたが食べるべき食べ物、そしてもっとホットなストーリー

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7月15日金曜日に準拠

今週の私たちのお気に入りの話は、Men'sFitnessの友達からのものです。彼らは1つの小さなカロリーから50までの50のおいしい食べ物を共有しました-それはまだまったくドロドロではありません！リストをチェックして以来、私たちはスナックをカロリー的にカスタマイズしてきましたが、今ではあなたもそうすることができます。また、TwitterでSHAPEにチューニングしている場合は、オートミールを食べるための10の新しい方法のスライドショーのレシピを1週間マスターしようとしていることをご存知でしょう。私たちはそれらのチョコレートのオーバーナイトオーツ麦をほぼ完成させました。次は、アーモンドバターグラノーラです。あまり魅力的ではないように見えるかもしれませんが、今週はあなたが食べるべき27の醜い食べ物をメニューに取り入れています。見た目よりもずっと美味しくて良かったです！

1週間かけて新しい料理や食事を試している間、ジムでのルーチンにいくつかの新しい動きを追加しました。何年にもわたって、よりあいまいなジム設備のいくつかに混乱した後、私たちはついにそれらが何のためにあるのかを学びました。結果が欲しいですか？それらをルーチンに追加してみてください！さらに、私たちは座ってチャットしました ベテニー・フランケル 彼女の新しいSkinnygirlクレンジングについて、そしてあなたがクレンジングに興味があるかどうかにかかわらず誰でも使用できる健康的な食事のための彼女のヒントに完全に感銘を受けました。

• 50カロリー未満の50のおいしい食品

1から50カロリーまでの50のおいしい食べ物をまとめたこのラウンドをチェックしてください。あなたが何を渇望していても、そしてあなたのカロリー予算に関係なく、あなたはあなたのニーズに合うものをこのリストに見つけるでしょう。

• オートミールを食べる10の新しい方法

蒸しオーツ麦には暑すぎるかもしれませんが、さわやかなオートミールのパフェや、オーツ麦を添えたヘルシーなサーモンバーガーでさえ、温暖な気候の中であなたにぴったりの穀物を楽しむのに最適な方法です。

• あなたが食べるべき醜い食べ物

「口で食べる前に目で食べる」ということわざは知っていますが、これらの醜い食べ物はあなたにとってとても良いので、それらでいっぱいの恐ろしい皿を積む価値があります。さらに、彼らは見た目が味わえません！

• あなたが使用すべきジム設備

ジムの設備を見て、「一体何をするつもりなの？」と思ったことはありませんか。私たちも！私たちはそれらをどうするかを見つけました、そしてそれらのあいまいな部分のいくつかが本当にトリックをすることがわかりました。

• ベテニーフランケルのクレンジングのためのトップ3のヒント

私たちは彼女の新しいSkinnygirlDaily Cleanse and Restoreについてベテニーフランケルとチャットする機会があり、彼女はクレンジングしたい人のために彼女のトップのヒントを共有しました。

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