私は「いいえ」と言い始め、体重が減り始めました

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「ノー」と言うことは私の得意ではありませんでした。私は社会的な生き物であり、「はい」の人です。 FOMOがポップカルチャーの風景に浸透するずっと前から、私は夜の外出への魅力的な招待状を渡すのが嫌でした。サンフランシスコでの最初の年を考えると、「死んだら寝る」というフレーズが思い浮かびます。

やがて、私は目を覚まし、エネルギーが完全に不足し、免疫システムが完全に撃たれ、体がほとんど認識されていないことに気づきました。皮肉なことに、POPSUGARFitnessの執筆から1周年を迎えようとしていました。私は机に座って一日中書いていて、（ほぼ）毎晩仕事から出かけていました。体力や健康全般に専念する時間はまったくありませんでした。私は心のどこかでこの取引を解決しました。私は一日中健康について書いていたので、明らかに健康でした。それから、私はこれがそうではなかったことを証明している1つのInstagramを見ました。この写真の証拠を見るのは、一貫したルーチンに再コミットするために必要なプッシュでしたが、結果を見るのは私が予想していたよりもはるかに困難でした。そして、それは私が運動する時間を作っていないからではありませんでした。愛する人に「ノー」と言い始めなければならなかったからです。

いいえ、今夜はナチョスは食べられません。いいえ、午後11時にあなたのショーに行くことはできません。水曜日に;私は午前7時にSoulCycleを持っています（そして、私は一日中働きます）。いいえ、バーに立ち寄ることはできません。マンハッタンをたくさん飲み、二日酔いを起こし、人生を嫌うようになりたくないからです。いいえ、早めに出発する必要があるので、その週の食事の準備と家の掃除をすることができます。いいえ、私はあなたのカップケーキには興味がありません。えーと…あなたのカップケーキに興味がありますが、いや、ありがとうございます。

あなたがこの健康的な生活のギグ全体に不慣れであるならば、私のアドバイスに注意してください、そしてこれを警告と考えてください。あなたが愛し、あなたの邪魔をするために彼らの力ですべてをする人と一緒に時間を過ごすのが大好きな人がいます。彼らはあなたに会えないことを伝え、ブランチのために彼らに会うことができるように日曜日の朝のクラスをスキップするように頼み、そして誰もがあなたが隠れていた場所を尋ね続けると言います。健康のために語彙が「ノー」になっていると説明した後も、友達をがっかりさせているような気がしました。ギルティはしばらくの間私を悩ませましたが、私がすべての努力の恩恵を享受し始めると、反応はより簡単でより自然になりました。そして正直なところ？足を下ろし、手綱を取り、自分にとって最善のことをするのは本当に気持ちがいいです。

誤解しないでください。バランスの取れた生活を送るためには、楽しい時間を作ることが絶対に不可欠です。私を信じてください。私にはたくさんの楽しみがあります。しかし、自分の体を変え、人生を変えることを真剣に考えているなら、それは自分の条件に合った健康的な境界を設定した場合にのみ機能することに気づきました。確かに、私はまだ自分自身を薄く広げすぎて夜は遅すぎますが、私の時間の大部分はより健康的でよりバランスの取れた生活を送ることに専念しています-そしてそれを証明する結果があります。

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