あなたが立ち上がることができるダイナミックなカーディオ腹筋トレーニング

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平らな胃が欲しいですか？秘密は間違いなく無数のクランチをすることにありません。 （本当に、彼らはとにかく腹筋運動のそれほど素晴らしいものではありません。）

代わりに、あなたの体の残りの部分にも打撃を与えるさらに激しい腹痛のためにあなたの足にとどまります。トレーナーのSarahKuschが、この45分間のルーチンを主導して、コア全体をターゲットにします。ただし、エクササイズが背中で行われる典型的なコアワークアウトとは異なり、これらのエクササイズのほぼすべてが足で行われるため、結果としてはるかに多くのカロリーを消費するユニークでやりがいのあるワークアウトが提供されます。

あなたは必要になるでしょう： 軽いダンベルのセットと重いダンベルのセット。 （初心者またはダンベルがない場合は、すべてのエクササイズをウェイトなしで実行できます。）

使い方： 徐々に強烈な有酸素運動を3ラウンド行います。

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