ある日、あなたは完全に疲れ果てています。他の人は、あなたは何時間もノンストップで行ってきました。理由が何であれ、私たちは皆そこにいます。あなたはあなたの家に足を踏み入れ、あなたがしたい最後のことは食事全体を調理することです。あなたにとって幸運なことに、調理しないこと全体 は 事。調理なしのレシピは、キッチンでの時間を大幅に節約することを約束し、より多くの生の食品（特に果物や野菜）を食べることで、特...

ランナーの足には深刻なTLCが必要です。毎日のフットマッサージは通常不可能なので、すぐに安心できる次善の策は次のとおりです。ランニングが終わったら、スニーカーと靴下を脱いで、足の裏の筋肉を強く伸ばします。1. マットやカーペットの上でひざまずきます。つま先を膝に向けて押し込み、骨盤をゆっくりとかかとまで下げます。2. この状態を少なくとも30秒間維持し（または十分な量になったら離します）、ゆっくり...

私たちのほとんどは「ビーガンダイエット」を聞いて、剥奪を考えます。ビーガンは通常彼らが何によって定義されるので しないでください 食べる：肉、乳製品、卵、または蜂蜜のような他の動物性食品は使用しないでください。しかし、ビーガンフードは美味しく、多様で、 とても 満足。 25歳に聞いてください ジェシカオルソン （写真左）、自称「国内ビーガン」（彼女のブログを見る）ミネソタ州ミネアポリス出身。彼女の...

女優 アナデラレゲラ 彼女は何年もの間彼女の母国のメキシコを刺激してきました、しかし今彼女はアメリカの聴衆も熱くしています。大画面コメディでこれまでで最もセクシーな修道女の1人として全米の男性に最もよく知られています ナチョリブレ、彼女はまた、 カウボーイズ＆エイリアン と ハリソンフォード, コップアウト と ブルース・ウィリス、およびHBOのヒットシリーズ イーストバウンド＆ダウン.メキシコの...

「XYZの有名人がこれほど見栄えを良くするために食べるのをやめたのは1つだけです。」 「炭水化物を切り取って、10ポンド速く落としてください！」 「乳製品を排除することで、夏の体の準備を整えましょう。」あなたは見出しを見てきました。あなたは広告を読んだことがあります、そして、ねえ、多分あなたはこれらのあまりにも良すぎる戦術の1つを自分で考えたり試したりしたことさえあります。私はその理由を完全に理解...

甘い飲み物は肥満を引き起こしますか？ニューヨーク市が提案した「ソーダ禁止」を最近却下した州最高裁判所のミルトン・ティングリング裁判官は、納得していない。 HuffingtonPo tのHealthyLiving編集者であるMeredithMelnickが報告しているように、Tinglingは、市の保健委員会は「市が病気のために重大な危険に直面している場合」にのみ介入することを意図していることを明ら...

物事を自分の手に取りなさい毎月1日などの自己診断を行うために、覚えやすい日を取っておきます。ハウツー：全身鏡に向かって立ち、腕を横に保ち、頭の上に上げます。くぼみ、しわ、赤み、発疹、腫れなど、疑わしいものがないか皮膚をスキャンします。次に、シャワーを浴びている間に、片方の手の指先を使って、円を描くように乳房を調べます。外周から始めて、乳首に向かって進みます。脇腹の隣の領域も調べます。しこりや異常を...

N ： 朝の運動をすると、お腹が減ってしまいます。前後に食べると、普段の3倍のカロリーを食べているのでしょうか？N ： それほど多く食べないだけでなく、午前中に運動する前に常に自分自身に燃料を補給する必要があります。朝一番に運動するための鍵は、最高のパフォーマンスを発揮できるようにトレーニングセッションにエネルギーを与えたいということです。体がだるい感じで、フィットネスルーチンを引きずるのは、うま...

あなたがにきびを経験する喜びを持ったことがあるなら-それがその月のその時にポップアップする1つの巨大なホルモンのにきびであるかどうか 毎日 月、またはあなたの鼻に散りばめられたにきびの束-あなたはおそらくあなたが見つけることができるのと同じくらい多くのコンシーラーで証拠を隠したいという即時の衝動を理解するでしょう。あなたが大胆な（または単に怠惰な）と感じているなら、多分あなたは「それをねじ込む」と...

私たちはパワーパウトの時代に生きています。そして、新鮮な革新、高光沢の色合い、そしてより自然に見えるフィラーがここにあります。それをレベルアップする唇にこれらの手順に従ってください。アリゾナ州の皮膚科医であるジョディコムストック医学博士は、唇は体の他の部分が持っている皮膚や色素の最外層を保護していないため、乾燥や紫外線による損傷を受けやすいと言います。日焼け止めまたはフルカバーのリップスティックを...

あなたが見ているときにそれはあなたの心を横切る最初のものではないかもしれません 白鳥の湖、しかしバレエは多くのコアの強さと安定性を必要とします。それらの優雅な方向転換と飛躍は、堅固な基盤以上のものを要求します。 （関連：プロのバレリーナが誓う脚とお尻のトレーニング）ダンサーになることに興味があるかどうかに関係なく、コアを1つのようにトレーニングできます。ジェイソン・ウィンバリー、セレブリティトレー...

アリアナグランデは小柄かもしれませんが、27歳のポップパワーハウスはジムで一生懸命頑張ることを恐れていません。歌手は少なくとも週に3日、有名人のトレーナーであるハーレーパスナークと一緒に運動しています。最近彼の改訂版を公開したパステルナック ニューヨーク・タイムズ ベストセラーの料理本 ボディリセットダイエット、伝えます 形 彼は、強さと調子を整えることに焦点を当てた30分から45分のトレーニング...

今年の終わりは、2つの理由から、ワークアウト音楽を調査する絶好の機会です。1つは、閉会年を振り返り、回想するチャンスです。第二に、これは解決が行われるときであり（多くの場合、より良い形になるため）、以下の要約には、それを実現するのに役立ついくつかのトラックが含まれている可能性があります。ウェブで最も人気のあるワークアウト音楽ウェブサイトであるRunHundred.comに寄せられた投票によると、こ...

1. 私は決してスパ愛好家ではありません。しかし、私はスパへの旅行よりも減量ルーチンを開始するためのより良い方法はないことを知っているのに十分聞いたことがあります。それで、ビキニシーズンが過ぎ去る前に（まだ）数ポンドを落とすことに真剣に取り組むことを最終的に決心したとき、私はCal-a-Vieを選びました。ビスタと呼ばれるサンディエゴの静かな郊外にひっそりと佇むこのスパは、200エーカーの緑豊かな...

ベイリーとマイク・カーワンが昨年ニューヨークからアトランタに移転したとき、彼らはビッグアップルの膨大な範囲のブティックフィットネススタジオを当然のことと思っていたことに気づきました。 「それは私たちが本当に見逃したものでした」とベイリーは言います。生後18か月の赤ちゃんと、以前のジムでの時間よりも短い時間で、カップルは、ニューヨークのPhy ique57のようなスタジオで好きだったのと同じタイプの...

何がありますか ソフィアブッシュの 冷蔵庫？ 「今は何もない！」 N ワンツリーヒル スターは言います。現在ノースカロライナ州に住んでいるブッシュは、ハリウッドの領域で動物の権利活動家および環境保護主義者としてよく知られており、彼女が食べる食べ物が動物が飼育され、人道的に扱われる地元の農場から来るように努めていると言います。「ここノースカロライナには、私が好きな農場がいくつかあります」と彼女は言い...

HIITは、時間が足りず、キラーワークアウトが必要な場合に最適です。いくつかの有酸素運動を、高強度のエクササイズの繰り返しの短いバースト、およびアクティブな回復と組み合わせると、すばやく効果的な発汗セッションが得られます。しかし、HIIT、またはそのことに関するトレーニングは、適切な食品で体に燃料を供給していなければ、半分にはなりません。下のビデオでGrokkerとKellyLeeを介して私たちの...

ヘルシーなディナーにミートボールとチーズを含めることはできないと言った人は、おそらくそれをすべて間違っているでしょう。素晴らしい古典的なイタリアのレシピのようなものはありません-そして覚えておいてください、そうではありません すべての 生クリームとベーコンで作られています（私たちはあなたにフェットチーネカルボナーラを見ています）。ズッキーニやスカッシュなどのパスタの代替品を使用するだけでなく、より...

あなたが誰かに投げることができる侮辱はたくさんあります。しかし、多くの女性がおそらく火傷に最も同意するのは「脂肪」です。それはまた信じられないほど一般的です。英国を拠点とする科学ベースの減量プログラムである limmingWorldによる2015年の2,500人以上の調査によると、太りすぎの人の約40％が、少なくとも週に1回、判断、批判、または屈辱を経験しています（Weight Watcher に...

2014年の最大のファッショントレンドの1つは、シックでありながら機能的なアクティブウェアです。 実際に ジムに行った後、路上で疲れたい。そして、有名人はトレンドに彼らの信用を貸して喜んでいます（キャリーアンダーウッドが新しいフィットネスラインを発表するを参照してください）。しかし、プーマは、ファッションとフィットネスの欲求をすべて1つ上げただけかもしれません。彼らは、リアーナを新しいクリエイティ...