何年もの間、私たちは脂肪を恐れるように言われました。お皿にFワードを入れることは、心臓病への明白な切符と見なされていました。低炭水化物高脂肪ダイエット（または略してLCHFダイエット）は、アトキンスダイエットのブランド名でも使用できますが、赤身の肉や全脂肪チーズに損傷を与えることを許可することで、高コレステロール血症を引き起こすことで嘲笑されています。その間、カーボローディングは、恐れられている壁...

何かあったら 意地悪い少女たち, 性教育、 また 大きい口 私たちに教えてくれたのは、私たちの性教育カリキュラムの欠如が素晴らしい娯楽につながるということです。物事は、子供たちが医学的に教えられていないという事実については絶対に面白いことは何もありません-彼らが彼らの体について情報に基づいた選択をするために必要な徹底的な情報。天然のタンポン、コンドーム、潤滑剤で最もよく知られている会社であるサステ...

国際的なフィットネスセンセーションであるKaylaIt ine は、かなり長い間、In tagramフィードに魅力的な投稿を提供してきました。 Bikini BodyGuideと weatwith Kaylaアプリの創設者は、ワークアウトを次のレベルに引き上げるために、頭からつま先までの調子を整える動きをいくつか作成しました。 （彼女のフィットネスとダイエットのヒントのいくつかと彼女の排他的なHI...

ジムやスタジオが当面の間ドアを閉め始めたときにパニックが高まっていると感じた場合は、あなただけではありません。コロナウイルスのパンデミックは、あなたのスケジュールについて、そして迅速に大きく変化した可能性があります—それはあなたのトレーニングルーチン（そしておそらくあなたの交際生活さえも）を含みます。ボックスのバーベルやホットなヨガスタジオの流れがなく、自宅でのトレーニングレジメンを開始する方法さ...

おそらく、ジンジャーエールを飲んで腹痛を治したり、寿司に漬け物をのせたりしたことがあるかもしれませんが、ジンジャーのすべての健康上の利点を活用する方法は他にもあります。それは強力な風味と強力な栄養の両方を持っています。ショウガは、地下茎、または根茎から来ています Zingiber officinale 植物。生姜の水を飲んだり、生姜のジュース、生姜のスムージー、生姜のお茶、生姜の炒め物に変えたりし...

目がかゆくてピンク色の風船のように腫れていると、周りの人が「お大事に」と諦めてくしゃみをし、ゴミ箱がティッシュで溢れているので、アレルギーを知っているときです。シーズンが正式に始まりました。American College of Allergy、A thma、and Immunologyによると、毎年5,000万人以上のアメリカ人がアレルギー（別名「干し草熱」）に取り組んでいます。かゆみを伴う嗅ぎ...

髪の健康を犠牲にするルックス（パーマとプラチナブロンド染料の仕事を参照）とは異なり、超光沢のあるスタイルは、髪が先端の形になっている場合にのみ実現できます。「私たちはそれをガラスの髪と呼んでいます。それは非常に多くの光を反射するからです。くすんだ、傷んだ髪はこれを行うことができません」と有名人のヘアスタイリスト、マーク・タウンゼントは言います。 「健康な髪には、平らな外側のキューティクル層があり、...

全身スクラブのために韓国のスパを訪れたことがあるなら、誰かがあなたの死んだ皮膚細胞をすべて脱ぎ捨てることの満足感を知っています。そして、あなたがトリートメントのファンであるか、誰かにあなたのすべての隙間を積極的にこすってもらうためにお金を払うことは決してないかどうかにかかわらず、良いニュースがあります：韓国のスパで使用されているのと同じ角質除去手ぬぐいを購入できます。あなたの目標が例外的な自宅での...

Katie DunlopのIn tagramプロフィールにアクセスしたことがある場合は、スムージーボウル、真剣に彫刻された腹筋または戦利品の自撮り写真、そして誇らしげなトレーニング後の写真に出くわすはずです。一見したところ、ラブスウェットフィットネスの作成者が彼女の体重に苦労したり、健康的なライフスタイルを維持するのに苦労したことがあるとは信じられません。しかし実際には、ケイティが自分の体の扱い方...

あなたが定期的にマンゴーを食べていないなら、私はそれを最初に言うでしょう：あなたは完全に逃している。このふっくらとした楕円形の果物は非常に豊富で栄養価が高いため、研究でも世界中の文化でも「果物の王様」と呼ばれることがよくあります。そして、正当な理由もあります—マンゴーは、起動する繊維に加えて、ビタミンやミネラルで溢れています。マンゴーの健康上の利点と、食べ物や飲み物にマンゴーを使用する方法は次のと...

インターウェブには、特にフィットネスに関して、たくさんのノイズがあります。しかし、学ぶべきこともたくさんあります。そのため、Cro Fitのアスリート兼コーチであるColleen Fot chは、Red Bullと協力して、「TheBreakdown」という新しいビデオシリーズに運動科学の知識を取り入れることにしました。 Fot chは、キネシオロジーの修士号を取得するために学校に戻るところです。...

クラスの他の人と常に自分を比較していると、ヨガにアクセスできないと感じることがありますが、目標を設定することで、自信をつけ、自分が悪いヨギのように感じることができます。クロウポーズ（ニューヨークを拠点とするトレーナーのレイチェルマリオッティがここでデモンストレーションします）は、一度に非常に多くの筋肉に当たるので、取り組むのに最適なアーサナですが、習得するのに何ヶ月もかかりません。 （また、全身強...

チェルシーハンドラーの最新のIn tagramは、彼女がジムでバーベルヒップスラストで体重を押しつぶしていることを示しています。彼女がどれだけ持ち上げているか正確にはわかりませんが、陽気に率直なコメディアン（トレーナーのベンブルーノと一緒に）は、強い裏側を彫刻することについて1つか2つのことを知っている必要があります。この動きは、史上最高のお尻のエクササイズの1つです。わかった、女の子。より強く、...

さて、10代の探検の期間中に一時的にシャワーを浴びていたとしても、以前に自分自身に触れたことがある可能性があります。そうは言っても、膣を持って生まれた多くの人々は、実際に自分で完全なOに到達することは言うまでもなく、マスターベーションする方法を本当に知りません。そしてまあ、理由の一部は一種の動揺です。 「社会は女性に、彼女の喜びは男性のパートナーに喜びを与えるという文脈でのみ重要であると教えていま...

あなたはトルコのGet-Upをマスターしましたか（それを試みるためのポイントも！）？今週の#Ma terThi Moveチャレンジでは、再びケトルベルを叩きます。どうして？ 1つは、ケトルベルがカロリー燃焼の王様である理由を確認してください。さらに、この特定のケトルベルの動きであるケトルベル風車は少し威圧的ですが、実際には 楽しい-そして、トリッキーなダンスの振り付けをマスターしようとしているとき...

特に PFの保護なしで屋外で冒険している場合は、過度の日光への露出が肌に悪いことは周知の事実です。しかし、日焼け止めを泡立ててビーチから火傷を負わせなくても、紫外線による皮膚の炎症や損傷を受ける可能性があります。 （また、常に有効期限をチェックして、揚げないように日焼け止めがまだ良いことを確認してください。）「日焼けがなくても、日光にさらされて屋外にいると、皮膚のバリアが破壊され、熱、紫外線、赤外...

HIIT、EMOM、AMRAPなどの単語がダンベルと同じくらい頻繁に投げられる現代のフィットネスの世界では、ワークアウトルーチンの用語をナビゲートするのは目がくらむことがあります。まっすぐになる時が来た1つの一般的な混乱：サーキットトレーニングとインターバルトレーニングの違い。いいえ、それらは同じものではありません、そして、はい、あなたは違いを知っているべきです。これらの2種類のトレーニングをマス...

ビーナスウィリアムズは史上最高のテニスプレーヤーの1人としてご存知かもしれませんが、7回のグランドスラムチャンピオンはファッションの学位も持っており、彼女が最初に衣料品ラインEleVenを立ち上げて以来、スタイリッシュで機能的なトレーニングギアを作成してきました。 2007.（関連：ビーナスウィリアムズの健康的な食事のヒント）現在、彼女は彼女のブランドの最新の追加であるハリと呼ばれるコレクションを...

それはすぐに起こりました。昨日あなたは彼のテキストをあなたの友人と解剖し、3番目のデートのために釣りをしていました、そして今日あなたの2人はアパートを共有します。あなたは両方ともあなたがどこに向かっているのか知っています-イェーイ！-そして彼がまだプロポーズしていないのなら、あなたは彼がすぐにプロポーズすることを確信しています。しかし、あなたが夢中になる前に、あなたがちょうど付き合っていたときに持...

ハリケーンマリアの影響でプエルトリコの多くの地域はまだ力がありませんが、活動家ではなく観光客としてサンファンを訪れることを悪く感じるべきではありません。訪問者としてお金を使うことは実際に島が回復するのを助けることができます。「プエルトリコの経済への重要な観光ドルの注入は、島全体に影響を与えます」と、政府所有のプエルトリコ観光会社の常務取締役代理を務めるカーラ・カンポスは言います。プエルトリコがこれ...