キャラウェイについて知っておくべきことすべて
このページのリンクから何かを購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これがどのように機能するか。キャラウェイは、料理や漢方薬で長く使用されているユニークなスパイスです（1）。 しばしば種子と間違えられますが、この小さな茶色の鞘は、実際にはキャラウェイプラントのドライフルーツです（Carum carvi L.）（2） わずかに苦く、土のような風味は、甘草、コリアンダー、アニス、フェンネル...
ソーダ中毒とは何ですか？あなたが知る必要があるすべて
ソーダは、カフェインや砂糖などの習慣を形成する可能性のある成分で作られたドリンクで、独特に楽しく、渇望につながります。ソーダ渇望が依存症に変わると、精神的および肉体的な健康問題が発生する可能性があります。ソーダ依存症、またはソーダ依存症は、望ましくない体重増加、2型糖尿病、脂肪肝疾患、歯の問題、骨の衰弱、心臓病、うつ病を引き起こす可能性があります。この記事では、ソーダ依存症の症状と副作用、およびそ...
2020年のベスト10ビタミンDサプリメント
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。ビタミンDは、カルシウムとリンの吸収、骨の健康、筋肉の成長と発達など、身体のいくつかの重要なプロセスに関与する脂溶性ビタミンです（1）。しかし、最近の調査では、アメリカ人の40％がビタミンDが不足していることがわかりました。特にアフリカ系アメリカ人、喫煙...
りんご101：栄養成分と健康上の利点
リンゴは世界で最も人気のある果物の1つです。彼らはリンゴの木で育ちます（マルスドメスティカ）、元々は中央アジアから。リンゴは繊維、ビタミンC、およびさまざまな抗酸化物質が豊富です。彼らはまた、カロリーが低いことを考えると、非常に満腹です。研究によると、リンゴを食べることはあなたの健康に複数の利点をもたらす可能性があります（1、2、3、4）。リンゴは通常生で食べますが、さまざまなレシピ、ジュース、飲...
プロバイオティクスがIBSとの戦いにどのように役立つか
プロバイオティクスは現在、特に過敏性腸症候群（IB）の人にとってホットな話題です。IBは、腹痛や排便習慣の変化を引き起こす慢性疾患です。 多くの人々は、腸内細菌のバランスをとることが症状を改善することを期待してプロバイオティクスを服用しています。この記事では、特定の菌株や症状を含む、IBのプロバイオティクスに関する最新の研究について説明します。 過敏性腸症候群は、腹部の痛みや不快感、膨満感、ガス、...
DHA（ドコサヘキサエン酸）の12の健康上の利点
ドコサヘキサエン酸、またはDHAは、オメガ3脂肪の一種です。 オメガ3脂肪エイコサペンタエン酸（EPA）と同様に、DHAはサケやアンチョビなどの油性魚に豊富に含まれています（1）。あなたの体は他の脂肪酸から少量のDHAしか作ることができないので、あなたはそれを食物またはサプリメントから直接消費する必要があります（2）。DHAとEPAを併用すると、炎症や心臓病などの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立...
生の牛肉を食べられますか？
保健当局は、深刻な病気や死に至る可能性のある有害な細菌を殺すために牛肉を調理することを推奨しています。 ただし、調理済みの牛肉よりも生または未調理の牛肉を食べる方が、完全に安全で、より美味しく、健康に良いと主張する人もいます。 この記事では、生の牛肉を安全に食べることができるかどうかを説明し、そうすることで調理された牛肉を食べることに関連する健康上の利点を超える効果があるかどうかを調べます。生の牛...
タンジェリンとクレメンタインの違いは何ですか？
柑橘系の果物が季節になり、農産物部門がさまざまな種類でいっぱいになると、さまざまな品種について混乱するのは簡単です。それぞれに独自の特性があるため、特定のフレーバー、テクスチャー、または皮を探している場合、どちらがどれかを知る価値があります。この記事では、主な2つのタイプの柑橘類、タンジェリンとクレメンタインの主な違いと類似点について説明します。みかんとクレメンタインは、どちらも小型のマンダリンの...
アップルサイダービネガーでニキビを治せますか？
アップルサイダー酢は、アップルサイダー、または圧搾されたリンゴのろ過されていないジュースを発酵させて作られます。 それはさまざまな用途があり、自然健康コミュニティでますます人気が高まっています。血糖値の低下、体重の減少、癌のリスクの低減など、多くの健康上の利点があると考えられています。にきびに効果があると主張する人もいますが、利用できる研究はほとんどありません。この記事では、詳しく見ていきます。 ...
卵が良いか悪いかを知る5つの簡単な方法
ほとんどすべての人がこの難問に直面しています。あなたは卵を手に入れるために冷蔵庫に手を伸ばしましたが、彼らがそこに座っていた時間を思い出せません。 時間が経つにつれ、内部のエアポケットが大きくなり、白身が薄くなるにつれて、卵の品質は低下し始めます。しかし、バクテリアやカビが原因で卵が分解し始めると、卵は「悪くなる」だけです。 実際、あなたの卵は、さらに何週間も食べるのに最適です。 疑わしい場合は、...
12の最高のアンチエイジングサプリメント
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。老化は、「生存と生殖能力に必要な生理機能の時間に関連した悪化」と定義でき、ほとんどの人が遅らせたいプロセスです（1）。その主な原因のいくつかは、フリーラジカルと呼ばれる反応性分子によって引き起こされる蓄積された細胞損傷と、細胞分裂に重要な役割を果たす染色...
ベストダークチョコレート：究極のバイヤーズガイド
ダークチョコレートは信じられないほど健康的で栄養価が高いです。しかし、多くのブランドが利用可能であり、それらすべてが同等に作成されているわけではありません。 成分と加工方法に基づいて、いくつかは他のものよりも優れています。それであなたはどちらを選ぶべきですか？このガイドに従って、最高のダークチョコレートの選択について知っておく必要があるすべてを見つけてください。 ダークチョコレートは、ココアに脂肪...
生鮮食品ベスト12
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。缶詰やドライフルーツなどの生鮮食品は保存期間が長く、腐敗しないように冷蔵する必要はありません。代わりに、パントリーやキャビネットなどの室温で保管できます（1）。 それらは標準的なキッチンアイテムであるだけでなく、トレイルに新鮮な肉、乳製品、野菜などの生鮮...
ウィッチヘーゼルの8つの利点と用途
ウィッチヘーゼルは、さまざまな方法で使用できる強力な薬効を持つ植物です。ウィッチヘーゼルには多くの種がありますが、 ハマメリスバージニアナ -北アメリカ原産の低木の一種-米国では民間療法で最も一般的に使用されています。葉と樹皮はお茶と軟膏に作られます。最も頻繁に皮膚と頭皮に適用されるウィッチヘーゼルは、炎症を緩和し、敏感肌を落ち着かせるその能力で広く知られています。他の条件の自然な治療法として、ハ...
いくつかのビーガンは魚を食べますか？
ビーガニズムは、動物性製品の使用と消費を控えることを含む習慣です。人々は通常、健康、環境、倫理、または個人的な理由のために、ビーガンまたは他の植物ベースの食事を採用しています。ただし、許可されている食品を特定することは必ずしも簡単ではありません。特に、魚介類を植物ベースの食事の一部として含めることができるかどうかについては、意見が異なります。この記事では、一部のビーガンまたは他の植物ベースの食事の...
11ココナッツミルクのおいしい代替品
ココナッツミルクは、人気のある植物ベースのラクトースフリーの液体です（1）。アジア料理で広く使用されていますが、ベーキングや料理のクリーミーでおいしい食材として人気が高まっています。レシピでココナッツミルクを必要とするが、手元にない場合は、いくつかの代替品から選択できます。ココナッツミルクの11の素晴らしい代替品を紹介します。豆乳はココナッツミルクの優れた代替品です。また、植物性で、ココナッツミル...
大豆は健康に良いですか、悪いですか？
大豆は、アジア原産の豆類の一種です。大豆は何千年もの間、伝統的なアジアの食事療法の一部でした。実際、大豆が紀元前9,000年もの早い時期に中国で栽培されたという証拠があります。 （1）。今日、大豆は植物性タンパク質の供給源としてだけでなく、多くの加工食品の原料としても広く消費されています。しかし、大豆は依然として物議を醸している食品です。健康上の利点を称賛する人もいれば、あなたに悪いと主張する人も...
野生のレタス：自然の痛みを和らげますか？
薬用植物などの自然療法は、痛みをはじめとするさまざまな症状の治療に古くから使用されてきました。野生のレタスは、その鎮痛作用で知られている植物です。これは、従来の薬物療法に代わるものに興味がある人々によって利用されています。野生のレタスにはいくつかの健康上の利点があるかもしれませんが、多くの人々はこの植物を摂取することから起こり得る有害な副作用に気づいていません。この記事では、野生のレタスの健康上の...
そば：良いですか悪いですか？
そばは日本のソバの栄養価が高く、穀物のような種子であり、グルテンを含まず、その名前にも関わらず小麦とは無関係です。そばは、そば粉と水だけで作ることができますが、より一般的には小麦粉と時々塩が追加されています。これらのばらつきがあるため、そばが健康的かどうかを判断するには、そばの中身を詳しく調べる必要があります。 この記事では、そばについて知っておくべき重要事項を取り上げます。店舗やオンラインでさま...
マルトース：良いですか悪いですか？
マルトースは、2つのグルコース分子が結合した糖です。種子や植物の他の部分で、発芽するために蓄積されたエネルギーを分解するときに生成されます。したがって、穀物、特定の果物、サツマイモなどの食品には、この糖が自然に多く含まれています。マルトースはテーブルシュガーやフルクトースほど甘くないですが、熱や寒さに対する独自の耐性があるため、ハードキャンディーや冷凍デザートに長い間使用されてきました。高果糖コー...