野生のレタス：自然の痛みを和らげますか？

コンテンツ

• 野生レタスとは？
• 痛みを和らげることができますか？
• その他の考えられる利点
• 副作用、潜在的な危険および代替
• 野生レタスのより安全な代替品
• 結論

薬用植物などの自然療法は、痛みをはじめとするさまざまな症状の治療に古くから使用されてきました。

野生のレタスは、その鎮痛作用で知られている植物です。これは、従来の薬物療法に代わるものに興味がある人々によって利用されています。

野生のレタスにはいくつかの健康上の利点があるかもしれませんが、多くの人々はこの植物を摂取することから起こり得る有害な副作用に気づいていません。

この記事では、野生のレタスの健康上の利点と潜在的な危険性について説明します。

野生レタスとは？

野生のレタス（Lactuca virosa）は、北米、ヨーロッパ、中東など、世界の多くの地域に固有です。

このハーブは、川岸や道端などの日当たりの良い場所で繁栄し、高さは最大6フィート（1.8メートル）まで成長します。

野生のレタスには、時々紫色に斑点を付けられる緑の茎から発芽する明るい緑の葉があります。

傷を付けると、植物は乳白色の乳白色の物質を分泌します。

乾燥すると、この化合物はアヘンに似ています。アヘンは、アヘン用ケシの未熟種子鞘から抽出された鎮痛剤です。アヘンは一般に鎮痛剤および鎮静剤として古代から19世紀にかけて使用されていました（1）。

Lactucariumはアヘンと同様の効果をもたらす可能性がありますが、副作用は少ないです。

実際、野生のレタスは、鎮痛効果があるとされるため、「アヘンレタス」と呼ばれることもあります（2）。

歴史的に、医師は野生レタスを鎮痛剤および百日咳などの症状の治療薬として使用し、その使用に関する研究は1815年までさかのぼります（3）。

現在、植物の種子、葉、乳汁などの抽出物を含む、さまざまな野生のレタス製品が利用可能です。

これらのチンキ、パウダー、オイル、ピルは、不安、呼吸の問題、睡眠不足、関節痛など、さまざまな症状を治療するために販売されています。

さらに、生の野生のレタスは、野生の植物を収集して食べる採餌者によって時々消費されます。

さらに、野生のレタスには精神活性特性があり、自然の話題を求める人々がレクリエーションに使用することもあります。

概要 野生のレタスの種子、葉、および樹液の抽出物は、痛みや不安などのさまざまな健康上の問題を緩和すると主張する多くの天然物に加えられます。

痛みを和らげることができますか？

野生のレタス抽出物、または乳酸菌は、痛みを和らげるために長い間使用されてきました。

ラクツカリウムには、中枢神経系に作用して苦痛を緩和し鎮静効果をもたらす苦味物質であるラクツシンとラクツコピクリンが含まれています（4）。

これらの化合物は、レタス、カレンデュラ、チコリなど、キク科に属する植物に最も濃縮されている有益な物質のグループであるセスキテルペンラクトンと見なされます（5）。

実際、セスキテルペンラクトンは、野生のレタスから分泌される乳白色の物質である乳液の大部分を占めています。

多くの自然医療企業やホメオパシーのウェブサイトが野生レタスを鎮痛剤として宣伝していますが、科学的証拠は欠けています。

野生のレタスと痛みの緩和を検討した人間の研究はほとんどありません。

ただし、一部の動物実験では、野生のレタス抽出物に含まれる化合物が印象的な鎮痛作用を持つ可能性があることを示唆しています。

たとえば、マウスでの研究では、体重1ポンドあたり7および13.5 mg（1 kgあたり15および30 mg）の用量で、ラクツシンとラクツコピクリンを組み合わせると、30 mgのイブプロフェンと同等の鎮痛効果があることが示されました（6） 。

しかし、野生のレタスの鎮痛作用に関する動物実験は限られています。

概要 野生のレタスは古代から痛みの治療に使用されてきましたが、人間での使用を裏付ける証拠はほとんどありません。

その他の考えられる利点

野生のレタスは、痛みとは別に、次のようなさまざまな状態の自然な治療法として宣伝されています。

• 不安
• 呼吸器の状態
• 月経痛
• 関節炎
• 癌
• 不眠症
• 循環不良
• 落ち着きのなさ
• 尿路感染症

また、皮膚に塗布すると抗菌性があると考えられています。

多くの代替医療ウェブサイトで野生レタスの主張された治癒特性に関する情報を見つけることができますが、現在、上記の状態のいずれかを治療するためのその使用をサポートする科学的研究はありません。

研究では、キク科の他のタイプのセスキテルペンラクトンが炎症を軽減するのに効果的であり、喘息や関節炎などの特定の状態を助ける可能性があることが示されています（7）。

さらに、一部のセスキテルペンは、抗酸化性、抗菌性、抗腫瘍性を備えています。

たとえば、キク科のメンバーであるカモミールには、強力な抗酸化作用を示すセスキテルペンであるカマズレンが含まれています（8）。

同じくキク科のグループのナツシロギクはパルテノライドが豊富で、試験管の研究で白血病細胞の増殖を阻害しました（9）。

しかし、野生のレタスに含まれる特定の化合物に関する研究はほとんどありません。

野生のレタスの健康への影響についてさらに調査が完了するまで、特定のウェブサイトやサプリメント会社が放った主張は裏付けられません。

概要 キク科植物の他のタイプのセスキテルペンラクトンには、抗炎症作用と抗酸化作用がありますが、野生のレタスが同じ効果をもたらすかどうかは不明です。

副作用、潜在的な危険および代替

野生のレタスの利点は研究されていませんが、その副作用はよりよく研究されています。

研究では、野生のレタスが健康に害を及ぼす可能性があることが示されています（10）。

ある研究では、生の野生のレタスを摂取した8人が（11）を含む症状を経験しました：

• めまい
• 光に対する極端な感度
• 発汗
• 聴覚幻覚
• 不安
• 尿閉
• 心臓の合併症
• 呼吸の問題
• 吐き気
• 嘔吐

野生のレタスのサプリメントに関する研究が不足しているため、そのようなサプリメントの潜在的な副作用は不明です。

野生のレタス抽出物が特定の薬とどのように相互作用するかを知る方法はありません。

動物研究では、野生のレタス抽出物には鎮静作用がある可能性があることが示されているため、鎮静薬を服用する人は誰でも野生のレタスのサプリメントを避ける必要があります。

さらに、野生のレタスを摂取すると幻覚を引き起こす可能性があり、危険な場合があります。

野生レタスのより安全な代替品

より自然な方法で痛みや炎症を治療したい人にとっては、より研究された代替案を試すほうが安全な場合があります。

たとえば、カンナビジオールとしても知られているCBDオイルは、大麻植物に見られる非精神活性化合物であり、健康に多くの有益な効果を示します。

CBDオイルが炎症を軽減し、慢性的な痛みを和らげ、不安を軽減し、心臓の健康に役立ち、睡眠の質を改善するのに役立つことが多数の研究で明らかになっています（12）。

ウコンとオメガ3の魚油サプリメントも、ほとんどの副作用なしに痛みと炎症を軽減します（13、14）。

他の証拠に基づく、痛みを和らげる自然な方法には、ヨガ、運動、瞑想、鍼治療、温熱療法などがあります（15、16、17）。

概要 生の野生レタスまたは関連するサプリメントの潜在的に危険な副作用についてはほとんど知られていません。痛みを軽減するために、証拠に基づいたより安全な代替手段を試すことが最善の場合があります。

結論

野生のレタスは、痛みの自然な治療法を探している人が使用します。

しかし、この利点やその他の利点を確認するための研究は欠けています。さらに、いくつかの証拠は、救済策が危険な副作用を引き起こす可能性があることを示唆しています。

野生のレタスが安全か効果的かは現在のところ不明です。

代わりに、ヨガ、瞑想、エクササイズなどの健康で全身の練習を検討してください。