吐き気があるときに食べるべき14の最高の食品
吐き気は、嘔吐を必要とする不快な、時には衰弱させる感覚です。驚くほど一般的で、毎年50％の成人がこの症状を経験しています。最初に船酔いに関して説明されたこの用語は、船を意味するギリシャ語の「nau」に由来しています。吐き気は脳で始まり、そこでは感情的、認知的、または化学的トリガーが神経系を刺激し、胃の筋肉を機能不全にさせ、吐き気を催させることがあります。感染症、手術、腸疾患、投薬、癌治療、ホルモン...
糖尿病を制御する16の最高の食品
あなたが糖尿病を患っているときに食べるのに最適な食品を見つけるのは難しい場合があります。主な目標は、血糖値を適切に制御することです。ただし、心臓病などの糖尿病の合併症の予防に役立つ食品を食べることも重要です。1型と2型の両方の糖尿病患者に最適な16種類の食品を以下に示します。 脂肪の多い魚は、地球上で最も健康的な食品の1つです。サーモン、イワシ、ニシン、アンチョビ、サバは、心臓の健康に大きな利点が...
生卵を食べることは安全で健康ですか？
卵は世界で最も健康的な食品の1つです。それらは多数の重要な栄養素を含み、あなたに印象的な健康上の利益を提供することができます。生の卵は調理された卵と同じ利点をすべて持っています。ただし、生の卵やそれを含む食品を食べると、 サルモネラ 感染。また、一部の栄養素の吸収が低下したり、完全にブロックされたりする場合もあります。 調理された卵のように、生の卵は非常に栄養価が高いです。 高品質のタンパク質、...
けいれん樹皮とは何ですか、また何に使用されますか？
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。けいれん樹皮（ガマズミ属の木）— guelderローズ、highbuhクランベリー、スノーボールツリーとも呼ばれます—は、赤い果実と白い花の房を持つ、背の高い開花低木です。 ヨーロッパ原産で、アメリカとカナダでもよく育ちます。 低木の乾燥した樹皮から作ら...
フェタ山羊チーズはありますか？
フェタは、ブラインで硬化した風味豊かなクリーミーなチーズで、ギリシャ料理と地中海料理の定番です。 多くの人々がサラダ、サンドイッチ、または単独でテーブルチーズとして、またはチーズの盛り合わせの一部としてそれを楽しんでいます。 それでも、一般的にどのような種類の牛乳フェタが作られているのか疑問に思われるかもしれません。この記事では、フェタチーズを詳しく調べ、フェタチーズに含まれる牛乳の種類を詳しく説...
8つの最も一般的な食品不耐性
一部のアレルギーとは異なり、食物不耐性は生命を脅かすものではありません。しかし、それらは影響を受ける人々にとって非常に問題になる可能性があります。食物不耐性と過敏症は非常に一般的であり、増加しているようです（1）。実際、世界の人口の最大20％が食物不耐性を持っていると推定されています（2）。食物不耐症と過敏症は、症状が広範囲にわたるため、診断が困難な場合があります。この記事では、最も一般的な種類の...
植物油と種子油は健康に悪いですか？
植物油の消費は過去一世紀で劇的に増加しました。ほとんどの主流の医療専門家はそれらを健康であると考えていますが、植物油は健康上の問題を引き起こす可能性があります。それらの健康への影響は、それらが含む脂肪酸、それらがどの植物から抽出されるか、そしてそれらがどのように処理されるかによって異なります。この記事では、植物油と種子油が健康に悪いかどうかを判断するための証拠を検討します。植物から抽出された食用油...
地球上で最も健康的な20の果物
果物を定期的に食べることで健康を促進することができます。ただし、すべての果物が同じように作られるわけではありません。それらのいくつかはユニークな健康上の利点を提供します。これが地球上で最も健康的な20の果物です。グレープフルーツは最も健康的な柑橘系の果物の1つです。ビタミンやミネラルの優れた供給源であることに加えて、減量を助け、インスリン抵抗性を低下させる能力で知られています。たとえば、91人を対...
タンパク質摂取量を増やす14の簡単な方法
十分なタンパク質を摂取することは健康にとって重要です。このため、タンパク質の1日の推奨摂取量（RDI）は1日あたり50グラムです。 ただし、一部の研究者は、多くの人がこの量よりも大幅に多く食べる必要があると考えています（1）。たんぱく質を多く摂取すると、減量、筋肉量の増加、健康の改善に役立ちます。ここでは、より多くのタンパク質を食べる14の簡単な方法を紹介します。 食事をするときは、特にデンプンに...
ローフードダイエット：初心者向けガイドとレビュー
ローフードダイエットは1800年代から存在していますが、近年人気が高まっています。その支持者は、主に生の食品を摂取することは人間の健康にとって理想的であり、減量やより良い全体的な健康を含む多くの利点があると信じています。ただし、健康の専門家は、主に生の食事を食べると健康に悪影響を及ぼす可能性があると警告しています。この記事では、ローフードダイエットの良い点と悪い点、そしてそれがどのように機能するか...
15変装した本当にジャンクフードである「健康食品」
不健康な食品は、世界がかつてないほど太く、病気になっている主な理由です。驚くべきことに、これらの食品のいくつかは多くの人々によって健康であると考えられています。本当にジャンクフードに変装した15種類の「健康食品」です。 飽和脂肪の「戦争」は、栄養の歴史の中で最大の間違いです。これは弱い証拠に基づいていましたが、現在は完全に覆い隠されています（1）。これが始まったとき、加工食品メーカーは流行に飛び乗...
ランブータン：健康効果のあるおいしい果物
ランブータン（ネフェリウムラッパセウム）は東南アジア原産の果物です。それは高さ80フィート（27メートル）まで達することができる木で成長し、マレーシアやインドネシアなどの熱帯気候で最もよく育ちます。ランブータンの名前は、マレー語の髪の毛から取られました。ゴルフボールサイズのフルーツには、毛むくじゃらの赤と緑の殻があるからです。その紛れもない外観は、しばしばウニのそれと比較されます（1）。果物はライ...
エイジアックティー：成分、利点、副作用
エイシアックティーは、近年自然健康愛好家の間で人気が高まっているハーブティーです。支持者は、それが癌細胞を殺し、免疫を刺激し、解毒を助けることができると主張します。しかし、その使用を支持するエビデンスが不十分であることを指摘して、それを疑わしい癌療法と考える人もいます。この記事では、エイジアックティーの成分、メリット、潜在的な副作用について説明します。エイジアックティーは、その抗がん作用があると言...
ラディッキオ：栄養、利点、用途
Radicchio＆NoBreak; —別名 キコリウムのtyty イタリアのチコリ＆NoBreak; —は、濃い赤紫の葉と白い葉脈が特徴の緑豊かなチコリの一種です。赤キャベツやレタスと間違われることが多いですが、ラディッキオは明らかに多くのイタリア料理によく合う苦味があります。これは地中海ダイエットの伝統的な成分であり、植物性食品全体を強調しています（1）。他にラディッキオがキャベツやレタスなど...
マグネシウム欠乏症の7つの兆候と症状
低マグネシウム血症としても知られているマグネシウム欠乏症は、しばしば見過ごされがちな健康問題です。アメリカ人の2％未満がマグネシウム欠乏症を経験していると推定されていますが、1つの研究は75％までが彼らの推奨摂取量を満たしていないことを示唆しています（1）。明らかな兆候は通常、レベルが著しく低くなるまで現れないため、場合によっては、欠乏症の診断が不十分になることがあります。マグネシウム欠乏症の原因...
29ココナッツオイルの賢い使い方
ココナッツオイルは信じられないほど人気があり、それには正当な理由があります。それは多くの健康上の利点を提供し、繊細な味があり、広く入手可能です。それはまたあなたが気づかないかもしれない多くの用途を持つ非常に用途の広い油です。ココナッツオイルの29の賢い使い方を紹介します。ココナッツオイルを肌に塗ると、太陽の紫外線（UV）から肌を守り、皮膚がんのリスクを高め、しわや茶色の斑点を引き起こします。実...
液体砂糖はどのようにあなたの体に害を与えますか？
添加した砂糖は、過剰に摂取すると不健康です。ただし、液糖は特に有害な場合があります。研究では、砂糖を液体の状態で取得することは、固形食品から取得するよりもはるかに悪いことが示されています。これがソーダのような高糖飲料があなたの体に入れることができる最悪のものの一つである理由です。この記事では、液糖が体重、血糖値、心臓病のリスクにどのように影響するかを説明し、代わりに何を摂取すべきかを説明します。液...
豆腐グルテンフリーですか？
豆腐は、ベジタリアンとビーガン食の主食です。多くのタイプにはグルテンが含まれていません。これは、セリアック病またはセリアック病でないグルテン過敏症の人が摂取できないタンパク質です。ただし、特定の品種はあります。この記事では、グルテンフリーの食事でどの種類の豆腐が安全に食べられるかを詳しく見ていきます。豆腐とも呼ばれる豆腐は、豆乳を凝固させ、凝乳を固形のブロックに押し込み、それを冷却することによって...
完全に無視する8つの減量のヒント
インターネット上で減量のアドバイスに不足はありません。いくつかの減量のヒントは役に立ちますが、他の効果がない、誤解を招く、または全く有害です。ここでは、完全に無視する必要がある8つの減量のヒントを示します。あなたは、一晩中寝た後、代謝を高めるために朝食を食べることが重要であると聞いたことがあるかもしれません。そのため、多くの人々は、たとえ空腹でなくても、朝に食べることを強いています。しかし、朝食を...
卵を速くする方法：ルール、利点、およびサンプルメニュー
断食は、食物摂取を控えるか制限することを含む一般的な伝統です。宗教的および健康上の理由から、何千年もの間実践されてきました。 近年、断食は人々が体重を減らすための人気のある方法になっています。エッグファストは、主に卵、チーズ、バターを食べることを含む短期的な食事計画です。 減量のプラトーを突破しようとする人々、特にケトン食療法の人々の間で人気があります。この記事では、ルール、メリット、リスクなど、...