「家族のために時間を作る」ローラ・ベネット、33歳、トライアスロン選手1マイルを泳ぎ、6を走り、25近くを自転車に乗った後、どのように減圧しますか？すべて最高速度で？リラックスしたディナー、ワインのボトル、家族、そして友人と。 「トライアスロン選手であることは、本当に自己吸収的です」と、今月最初のオリンピックに出場するベネットは言います。 「あなたは非常に多くの犠牲を払わなければなりません-友人の...

奇妙な時代には奇妙な対策が必要です。新しいコロナウイルスがあなたの免疫システムを「ブースト」する方法についての偽の誤った情報の波を引き起こしたので、確かにそのように思われます。あなたは私が話していることを知っています：In tagramまたはFacebookで彼女のオレガノオイルとエルダーベリーシロップを宣伝している大学のウェルネスの第一人者の友人、IVビタミン注入を推進するホリスティックヘルスの...

縄跳びをする前は32歳でしたが、すぐに夢中になりました。ハウスミュージックをポンピングして60〜90分間ジャンプする感覚が大好きでした。多発性硬化症と診断された後でも、すぐにE PNで見た縄跳び大会に参加し始めました。2015年、私は最初の国際大会であるアーノルドクラシックに参加しました。これはジャンプローパー用のスーパーボウルです。しかし、48歳のとき、私の年齢カテゴリには他にジャンパーがいなか...

最近では、歩数を数えたり、アクティビティを追跡したりするかどうかではなく、どのように行うか（私たちが愛する8つのフィットネスバンドのいずれかを使用していますか？）、アクティビティトラッカーとアプリがあるので、それは素晴らしいことです。責任を持ち、一日を通してより多くの動きをするのを助け、健康を保ち、心臓病や癌などの病気を防ぐのを助けます（実際、動くことは長寿の鍵です、新しい研究は言います）。ただし...

ロサンゼルスのすべての若い女優は、宗教的に食事をし、24時間年中無休でスリムでカメラの準備ができていると思うかもしれません。しかし、常にそうであるとは限りません-そして私たちは 90210 スターAnnaLynneMcCordが、ハリウッドで最もセクシーなボディの表紙を飾って、それを証明します。南部のギャルの食事と運動へのアプローチは、有名人がどのように滑らかで彫刻された形をとるかについて私たちが...

私たちは皆、避けられない楽屋の闘争を知っています。たくさんのサイズをつかみ、そのうちの1つが収まると期待し、最終的にはがっかりして立ち去ります。店舗での一貫性のないサイズ設定ほどイライラするものはありません。サイズタグは長い間謎でした。なぜなら、人々は間違いなく万能の種類ではなく、私たち全員がさまざまなサイズに完全にフィットするわけでもないからです。この女性の信じられないほどの写真は、服のサイズが...

あなたは、視界がはっきりしていて、波が存在せず、便利な掛け時計があなたのペースを追跡しているプールの魚かもしれません。しかし、オープンウォーターで泳ぐことはまったく別の獣です。 「海は、多くの人にとってあまり馴染みのない、生き生きとしたダイナミックな環境を提供します」と、Purplepatch Fitne の創設者であり、著者であるエリートトライアスロンコーチのMattDixonは述べています。 ...

激しいトレーニングセッションの後の給油に関しては、毎日、新しい、潜在的に私たちにとってより良いオプションが提示されます。フレーバーと微量栄養素が強化された水は、市場に参入するための最新のオプションです。これらの飲み物は、水と伝統的なスポーツドリンクの中間に位置します。あなたはそれらを使うべきですか？まず、最も人気のある3つの飲み物が提供しているものを見てみましょう。ゼロカロリーのビタミンウォーター...

ジムに行って運動するのは健康的ですが、他のことと同じように、あなたはあまりにも多くの良いことをすることができます。適例： ハイディモンタグ。最近の報告によると、過去2か月間、Montagはジムで1日14時間過ごし、ランニングとウェイトリフティングを行ってビキニの準備ができていると感じました。 14時間！それは確かに健康的ではありません。強迫的な運動中毒は、生命を脅かす結果をもたらす可能性のある本当...

初めて新しいワークアウトクラスを試すのはいつも少し怖いですが、逆さまにぶら下がってブリトーのように体を包むと、恐怖の要因が一段と上がります。それでも、空中クラスは、通常のインパクトのある高強度のトレーニングからの歓迎すべき変化である可能性があり、それでも身体的および精神的な特典を期待することができます。 （たとえば、これらの7つの方法で空中ヨガがワークアウトを次のレベルに引き上げます。）空中クラス...

クリスシー・テイゲンと夫のジョン・レジェンドは先週インスタグラムに行き、最近リニューアルしたキャンディー会社UNREALへの愛を宣言しました。チョコレートがすべての1か月を記念して、有名人は人工成分を使用せずに作られた非GMOの低糖ピーナッツバターカップのバッグを持ってポーズをとりました。 （研究によると、一緒に食べるとチョコレートの味が良くなることがわかっているので、彼らは正しい考えを持っていま...

2016年の初め、カリ・リーは自分の体重を量った後、涙が顔に流れてバスルームに立っていることに気づきました。 240ポンドで、彼女は今までで最も重いものでした。彼女は何かを変えなければならないことを知っていましたが、どこから始めればよいのかわかりませんでした。摂食障害、ヨーヨーダイエット、コンフォートフードへの依存の歴史を考えると、カリは自分の前に長い道のりがあることを知っていました。 「心と体の...

週末は寝て#brunchgoal In tagramスナップを撮るのかもしれません...あるいは、汚れるのに最適な時間かもしれません。ニーナ・ドブレフは、それが今週末の後半であり、スパルタンレースコースを支配していることを証明しました-そしてそれをしている間、めちゃくちゃ激しく見えました。N 吸血鬼の日記 女優は、＃Brother FromOtherMudder （賢くて強い-この女の子はすべてを...

風水の人生を肯定する前提は驚くほど単純です。「すべての食べ物には気、つまりエネルギーがあります」と、マイアミを拠点とする風水専門家のジャミ・リンは言います。 「「生きている」、または元の形に近い食品を摂取すると、その生命維持エネルギーがあなたに伝わります。」このため、トウモロコシの穂はトウモロコシの缶よりも好ましいとリンは説明します。しかし、なぜ風水（「風水」と発音）が健康的な体重を達成するための...

変態セックスをする人のことを考えると、私はあなたが想像する最後の人です。私は2人のお母さん（それを証明するストレッチマーク付き）で、20年近く幸せな結婚生活を送っています。私は学校でボランティアをし、スーツとネクタイの環境でパートタイムで働き、ほとんどの夜10時までにベッドにいます。私は基本的に、ドミナトリックスのステレオタイプから可能な限り離れています。それでも多くの夜、それはまさに私が夫とやっ...

ヨガは妊婦の間で人気のあるトレーニングです-そして正当な理由があります。 「研究によると、出生前のヨガはストレスや不安を軽減し、睡眠を改善し、妊娠中の腰痛を軽減することができます」と、プレリュード・ファーティリティの生殖内分泌学者であるパブナ・K・ブラフマ医学博士は述べています。さらに、多くのクラスは、時が来たときに女性が陣痛を管理するのを助けることができる呼吸パターンに焦点を合わせています、とブ...

脚の日は、より良い体を手に入れることだけではありません-それは実際には、より大きく、より良い脳を成長させるための鍵になるかもしれません。一般的な体力は常により良い脳の健康にゆるくリンクされています（あなたは完全に脳を持つことができます と ブラウン）、しかしロンドンのキングスカレッジからの新しい研究によると、強い脚と強い心の間に特定のリンクがあります（7本の脚のトレーニングでこれを強くしてください...

最高のトレーニングはあなたの体を動かすだけでなく、あなたの脳にも挑戦します。ロサンゼルスを拠点とするパーソナルトレーナーである arahKu chによるこの挑戦的なHIITトレーニングで、背中合わせの筋力と有酸素運動の間隔で体と心を推測し続けてください。この高強度インターバルトレーニングトレーニングの魔法は、Ku chが設計した方法にあります。最適化されたインターバルブロックは、EPOCの状態（過...

あなたはおそらくすでに魔法の減量薬がデマであることを知っています。ウエストトレーナーが理学士であることをご存知かもしれません。当然のことながら、サウナスーツは大げさではなく誇大広告だと思うかもしれません。しかし、最新の調査によると、これらのスキューバスタイルの衣装には合法的なトレーニング特典があるかもしれません。ランスC.ダレック博士ACE cientific Advi ory Panelメンバー...

このアースデイでは、電子機器を捨てて自然の栄光を祝うことを敢えてします（もちろん、この記事を読んだ後）。素晴らしいアウトドアでの充実した時間が健康を増進することはすでにご存知ですが、幸いなことに、私たちの信じられないほどの惑星を称えるために、土に降りる必要はありません。実際、私たちはあなたが自然と一体になることができる10の楽しい方法のリストをまとめました と 感情的、精神的、肉体的な利益を享受し...