研究によると、インターバルトレーニングと栄養は肥満の流行を解決するのに役立ちます
肥満の傾向を逆転させることになると、専門家はそれを最善の方法で行うためのいくつかの異なる方法を持っています。学校の栄養を改善していると信じている人もいれば、教育を後押ししていると信じている人もいれば、ウォーキングトレイルへのアクセスを増やすことが役立つと言う人もいます。しかし、モントリオールで最近開催された全国肥満サミットで発表された新しい研究では、インターバルトレーニングと健康的な食事計画を単純...
米国のサッカー選手クリステンプレスは、ESPNボディの問題で「パーフェクトボディ」を持っていることについて現実になります
私たちの多くは、夏に水着を脱ぎ捨てたり、寝室で新しい人と100％裸になるのに十分な苦労をしていますが、E PN Magazine Body I ueのアスリートは、世界中の人々が見ることができるように裸になり続けています。これらの世界クラスのアスリートは信じられないほどの形をしていて、自分の体で実に刺激的なことをすることができますが、それは彼らが身体イメージの問題に免疫があるという意味ではありませ...
エミリーハンプシャーに彼女が全性愛者であることに気づかせた「シッツクリーク」の瞬間
エミリーハンプシャーは最近、特定のシーンがどのように シッツクリーク彼女が全性愛者であることに気付くのを助けました。火曜日の出演中 デミロヴァトと4D ポッドキャストのハンプシャーは、彼女のキャラクターであるスティービーバッドとダンレヴィのキャラクターであるデビッドローズが、ワインのメタファーを使用して彼らのセクシュアリティを説明したシーンを思い出しました。女優は、この瞬間が彼女自身のセクシュアリ...
栄養士があなたの語彙を禁止したい15の言葉
栄養士として、私が望むと人々が繰り返し言うのを聞くことがいくつかあります 一度もない もう一度聞いてください。だから私は疑問に思いました：私の栄養関連の同僚は同じことを考えていますか？これらは彼ら全員が彼らをばかげていると言うフレーズです。ですから、私の謙虚な意見では、あなたの語彙統計からそれらを追放しようとすることをお勧めします。おなかの脂肪。 永遠に取り除くことができる用語が1つあるとしたら、...
新しいことを試すことの多くの健康上の利点
日常生活には多くの快適さがあります。毎朝お気に入りのコーヒーで目を覚ます、仕事の終わりにブラを脱ぐ、同じ就寝前のヨガの動きをして、夢の国に居眠りする前にリラックスします。 （そして、これらのトレーナーの朝のルーチンのようないくつかのルーチンは、成功の秘訣になる可能性があります。）しかし、想像してみてください-あなたがたった今食べたNetflixシットコムの主人公のように-今日はあなたの人生の残りの...
食中毒と胃腸炎の違いを見分ける方法
突然の腹痛に悩まされ、その後すぐに吐き気、発熱、その他の深刻な不快な消化器症状が現れると、最初は正確な原因がわからない場合があります。それはあなたが食べたものですか、それともあなたが完全に任務から外れている胃腸炎の厄介なケースですか？胃の悩みは、いくつかの異なる（そして重複する）要因の結果である可能性があるため、特定するのが難しい場合があります。しかし、食中毒と胃腸炎の間にはいくつかの微妙な違いが...
いつまでも幸せに暮らす方法
メリッサ・ライクロフト、彼女はジェイソン・メスニックの注目を集めて競う25人の女性の1人でした 学士号。 「私はオープンマインドとオープンハートでショーに参加しました-そして誰もがそれがどのように終わったか知っていると思います！」 26歳のジョーク。 （あなたがそれを逃した場合、ジェイソンはシーズンフィナーレでメリッサにプロポーズし、ショーの次点者との関係を追求するためにちょうど6週間後のフォロー...
この女性の「わからない、気にしない」アプローチに夢中になっている理由
心と体のバランスをマスターすることになると、アナ・アラルコンは完全なプロですが、常にそうだったわけではありません。ビーガンのフィットネスブロガーにとって、自己愛を実践し、彼女の食事とフィットネスのゲームの上にいるというプレッシャーを手放すことは必ずしも容易ではありませんでした。最近、彼女は自分の価値をスケールで測定することから、数字の奴隷になることなく自信を持って強くなることへとどのように進んだか...
新しいトレーニング服を購入する前に楽屋ですべき6つのこと
あなたがあなたのトレーニング服に20ドルまたは120ドルを使うかどうかは関係ありません。あなたはそれらを美しく見せたい一方で、あなたがそれらを身に着けているときにそれらが置かれたままであなたの気を散らさないことも期待します。 3マイル走ったり、フルヨガのクラスに参加してテストしたりすることはできないので、楽屋でできること（そしてすべきこと）をいくつか紹介します。次のお気に入りの作品。これは、スポー...
不可能だと感じたときにボックスジャンプをマスターする方法
ジェニファーワイダーストロムは 形 諮問委員会のメンバー、フィットネスの専門家、ライフコーチ、Daily Bla t Liveの共同ホスト、 あなたの性格タイプに適したダイエット、そして目標を達成するための究極の40日間計画の背後にある首謀者。ここで、彼女はあなたのプライオ関連の質問に答えます。私はボックスジャンプでこのメンタルブロックを持っています、私は私のすねを引き裂くと思っています。どうすれ...
アルカリ性ダイエットは本物ですか？
エル・マクファーソンは、財布に入れておいたテスターで尿のpHバランスをチェックしていると述べ、ケリー・リパは最近、「人生を変えた」アルカリ性ダイエットクレンジングについて噴出しました。しかし、何 は 「アルカリ性ダイエット」、そしてあなたは1つにすべきですか？まず、簡単な化学のレッスン：pHバランスは酸性度の尺度です。 pHが7未満のものはすべて「酸性」と見なされ、7を超えるものはすべて「アルカリ...
赤ちゃん＃2はジョンレジェンドとクリスシーテイゲンに向かっていますか？
率直なモデルのママは、17か月前に体外受精を受け、娘のルナを迎える前に、初めて妊娠するのに苦労したという事実を秘密にしませんでした。今11月号に インスタイル、 N リップシンクバトル スターは、彼女と夫のジョン・レジェンドが最後に残った胚を持つ別の赤ちゃんを探していることを明らかにしました。バンプストーカーの合図！テイゲンが着床する凍結胚は、ルナを妊娠しようとしたときに受けた排卵誘発剤の最後の胚...
このママはエクササイズ中に授乳します
母性はあなたの自然な能力をマルチタスクに引き出す方法を持っていますが、これは次のレベルです。健康な母親のモニカ・ベンコモは、子供に母乳を与えたいという願望を犠牲にすることなく、定期的なトレーニングに遅れずについていくことを決意しました。セルフケアと母性の要求を両立させるのは決して簡単ではありませんが、モニカはそれをすべて機能させる方法を見つけました-そしてそうすることで、彼女は他の多くのママがした...
裸で寝ることの5つの健康上の利点
私たちは皆、ぐっすり眠りたいと思っています。そして、それを正確に行う方法については無限の提案がありますが、1つの簡単な解決策があるかもしれません：ストリップダウン。「ヌードを眠ることには多くの利点があります」と、睡眠科学の認定コーチであり、オンライン睡眠リソース leepZooの創設者であるChri Brantnerは述べています。 「[裸で寝る]ことはあなたの体温を調節するのを助けます...より...
特定の睡眠姿勢は、他の姿勢よりも脳の損傷を防ぐことができますか？
十分なスヌーズは幸福と生産性の重要な要素ですが、それは判明しました どうやって 睡眠は、どれだけではなく、今後数年間で脳の健康に影響を与える可能性があります。実際、あなたの側で寝ることは、将来アルツハイマー病やパーキンソン病のような神経疾患を回避するのに役立つかもしれない、と新しい研究が報告しています ジャーナルオブニューロサイエンス。 （ただし、他のポジションには異なる特典があります。睡眠ポジシ...
友達を探す：耳垢を取り除くにはどうすればよいですか？
これは人生の永続的な謎の1つです。結局のところ、綿の交換は、外耳道からワックスをすくうように特別に設計されているように見えます。さらに、その目的のためにそれらを使用することは気分が良いです。そしてハンナが 女の子 完全に、完全に私たちの耳の近くのどこかに綿棒を詰まらせる危険性について私たちを教育しました、それらを掃除しないという考えはひどいようです。それで、女の子は何をしますか？クリネックスをつか...
トレーナートーク：スカルプテッドハムストリングスのベストエクササイズは何ですか？
認定パーソナルトレーナーであり、CPXperienceの創設者であるBravolebrity Courtney Paulは、彼のノーB. .私たちの「トレーナートーク」シリーズの一部として、あなたの燃えるフィットネスの質問すべてに答えます。今週：彫刻されたハムストリングスの究極の動きは何ですか？ （そして、あなたがそれを逃した場合には、タイトなお尻のためのポールの最高のエクササイズをチェックしてく...
あなたは私たちに言った：ベンダーを食べるジェン
私は幼い頃から、家族のニックネームはベンダーでした。このニックネームがなぜ、どのように生まれたのかはわかりませんが、想像を絶する最も奇抜で無意味な名前で子供たちを呼ぶのが大好きだった母に由来していることは知っています。私はそれが20年以上も耐えることができたことも知っています。滞在するのはここだと言っても過言ではありません。2008年3月にEatingBenderを作成したとき、ベンダーという言葉...
この激しい全身トレーニングは、1トンのカロリーを消費します
ジューシーなハンバーガーを噛み、フライドポテトを食べて、クリーミーなミルクセーキで洗い流すのが一番です。しかし、彼らに付随するカロリーの山は？ええと、それほど素晴らしいではありません。 （500カロリー未満のこれらのハンバーガーの1つでない限り。）そのため、ナイキのマスタートレーナーとバリーのブートキャンプインストラクターのレベッカケネディは、その正確な感覚のために設計されたトレーニングを作成しま...
パレオダイエットはあなたを病気にすることができますか？
ライアン・ブレイディにとって、古ダイエットへの切り替えは必死の動きでした。大学ではライム病と診断され、副作用がひどく疲れていました。さらに、すでにグルテンと乳製品を避けていたにもかかわらず、彼女はひどい炎症と戦っていました。彼女の医者がこの夏パレオに行くことを勧めたとき、それは簡単でした-そしてブレイディは緑と肉でいっぱいになり始めました。しかし、彼女は期待した結果を得ることができませんでした。 ...