この女性の「わからない、気にしない」アプローチに夢中になっている理由

コンテンツ

• のレビュー

心と体のバランスをマスターすることになると、アナ・アラルコンは完全なプロですが、常にそうだったわけではありません。ビーガンのフィットネスブロガーにとって、自己愛を実践し、彼女の食事とフィットネスのゲームの上にいるというプレッシャーを手放すことは必ずしも容易ではありませんでした。最近、彼女は自分の価値をスケールで測定することから、数字の奴隷になることなく自信を持って強くなることへとどのように進んだかについてオープンにしました。

「2014年の夏に、自分がなりたい人からかなり離れていることに気づきました」と彼女はインスタグラムに自分の写真を2枚並べて書いた。アナは、写真の1つで体重が110ポンドだったと書いていますが、もう1つの最近の写真では、自分の体重はもう増えておらず、とにかく数字が何を言っているかは気にしないと説明しています。 （関連：スケールが偽物であることを証明する3つの減量ストーリー）

「私はあまりにも多くのパーティーをして、がらくたのように食べていました」と彼女は彼女の健康の旅について話し続けます。 「古いジャージーのアパートでしゃがんだり、泣きそうになったりしたことを思い出します。また、元同僚に減量のための食事療法についてメッセージを送ったことも思い出します。毎日、卵、ブロッコリー、蒸し米を食べたことを思い出します。」

それから、ボストンに引っ越して彼氏のマットに会った後、アナは彼女が彼のより健康的なライフスタイルに影響を受けたと言います。やがて、彼女は食生活を変え、ケイラ・イツィネスのBBGプログラムを始めました。 「私はガイドを購入し、1日目の事前トレーニングを行い、ほとんど泣きました。自分がどれほど体調が悪いか信じられませんでした」と彼女は書いています。

これは彼女がより良い形になるように動機付ける最初のステップでしたが、アナはすぐに自分が船外に出て行くことに気づいたと言います。 「1か月後、私はガイド全員を[する]ことを約束し、ジムに参加し、毎日午前5時30分にそこにいました」と彼女は書いています。 「私は 『健康的な』食事をしていて、すべての食事の準備をしていました。私は夢中になりました。しかし、週末や休暇が発生するとすぐに、私はコントロールを失い、可能な限り食べ過ぎました。それは健康的なサイクルではありませんでした。 「」 （関連：週末の過食習慣を〜最後に〜蹴る方法）

健康とフィットネスへのこのアプローチが持続可能ではなかったことに気付いて以来、アナは過去数年間、健康であることはジムで何時間もかけてカロリーを削減することではないという考えに目を向けてきました。 （関連：Rational Fitnessとは何ですか、なぜそれを試す必要がありますか？）

「自分の体に本当に同調し、健康的なライフスタイルが何を意味するのかを理解するのにしばらく時間がかかりました」と彼女は書いています。それでアナは、彼女が彼女の強迫的な習慣を変えて、永続的な力を持っている彼女が楽しむ活動を選んでいると言います。 「私はそれを愛しているので毎朝歩くように、私はそれを楽しんでいないので走っていない、それは私を力強く感じさせるので忍者のように訓練する」と彼女は書いた。 「私は自分のことを気にかけているので野菜を食べ、体が必要なときに休憩を取ります。」

さて、アナズは彼女のフィットネスの定義が完全に変わったと言います。 「はい、フィットネスは引き締まった筋肉を鍛えるのに最適ですが、私にとっては、腹筋を伸ばして重いものを持ち上げるだけではありません」と彼女は書いています。 「健康、栄養、体への自信とともに、私の人生の主な情熱の1つは、健康でアクティブであることを愛するように他の人を鼓舞することです。植物ベースの食べ物を食べ、アクティブでありながら人生を送り、旅行し、外出することを示します友達と一緒に、自信を持って自分を愛することは可能です。」 （関連：ジーナ・ロドリゲスはあなたにその浮き沈みを通してあなたの体を愛してほしいと思っています）

確かに、アナは過去4年間で彼女の体に違いが見られましたが、最大の変化は精神的なものでした。 「もちろん、私の体は変わったが、最大の変化を遂げたのは私の心だ」と彼女は書いた。

よりアクティブでバランスの取れたライフスタイルを始めたいですか？ 「私があなたに与えることができる最大のヒントは、夏だけでなく、長期的にどのような習慣を保つことができるかを考えることです」とアナは言います。これ以上同意できませんでした。

のレビュー