「きれいな食事」は人気があり、この用語はGoogle検索で史上最高です。きれいな食事とは、安全性の観点から食品の清潔さを指すものではありませんが、不快感を加えない、最も自然な状態の栄養を指します。それはライフスタイルであり、短期間の食事ではなく、私が何年も続けてきたものです。これまでで最も健康で幸せな体への道を歩むのを助けるために、これらの簡単なきれいな食事のすべきこととすべきでないことに従ってく...

パウダーの最初の層が凍った地面に落ち着いた瞬間からシーズンの最後の大きな融解まで、スキーヤーとスノーボーダーは同様に雪に満ちた楽しみのためにゲレンデを詰め込みます。そして、これらの寒い天候のスポーツは、汗をかき、頭をすっきりさせるのに役立つはずですが、クロスカントリースキー（おそらく今シーズンの弱者）は、あなたの時間に値するものです。アルペンスキーとは異なり、クロスカントリースキーでは、比較的平坦...

避けるべきトリガーと落とし穴は次のとおりです。運だけで減量の目標を達成できることを願うと、簡単に余分なカロリーや不要な体重につながる可能性があります。可能な限り食事の計画を立て、パーティーに出席する必要がある、休暇に行く、または仕事のために旅行する必要があることがわかっている場合は、事前に考えてください。2枚目のケーキを欲しがるのは、そのときは気分がいいかもしれませんが、後で支払います。たまにご馳...

12月のある夜、マイケルF.は彼の飲酒が大幅に増加したことに気づきました。 「パンデミックが始まった当初は、ほとんど楽しかったです」と彼は言います。 形。 「それは野営地のように感じました。」しかし、時間が経つにつれて、マイケル（彼の匿名性を保護するために彼の名前を変更するように頼んだ）は、その日の早い時間に、より多くのビールを飲み始めました。マイケルは一人ではありません。で発表された研究によると...

夏のグランドフィナーレへようこそ！ 8月は、長くて明るい日、星がいっぱいの夜、最後の週末の休暇、そして探索し、主要な目標を達成し、愛する人とつながるためのさまざまな機会を主催します。占星術の観点からは驚くことではありません。結局のところ、8月23日まで、太陽系の中心にある星である太陽は、太陽自体に支配された、ダイナミックで忠実、カリスマ的、そして明るい火の星座レオを通り抜けます。それから、9月23...

春が完全に始まった今、あなたはおそらく何かに出くわしたでしょう-記事、広告、強引な友人-あなたに「春の大掃除」を促します。この感情は、毎シーズンの初めに醜い頭を抱えているようです-「新年、新しいあなた」、「春の大掃除」、「夏のビキニの体を手に入れよう」など。私がマリーに完全に乗っている間あなたの家を近藤して、去年のジーンズのショートパンツにぴったり合うように、最新のグミベアの大掃除（そう、それは本...

最近、コロナウイルスのパンデミック時に自宅でのトレーニングに使用するダンベル、抵抗バンド、またはケトルベルのセットを購入しようとした場合は、自宅でのトレーニング機器が売り切れていることをすでにご存知でしょう。うわー。しかし、それは確かに いいえ この無期限の検疫中に健康と健康を維持することになると、あなたは OLであることを意味します。手始めに、あなたができるたくさんの体重運動があります（そして、...

いいえ、本当に、あなたはこれが必要です 私たちの編集者や専門家が情熱的に感じているウェルネス製品を特徴としているので、基本的にそれが何らかの形であなたの人生をより良くすることを保証することができます。 「これはかっこいいようですが、本当に必要ですか？」と自問したことがある場合。今回の答えはイエスです。距離に関係なく、ランニングで期待することがいくつかあります。まず、朝のトレーニングが私のお気に入り...

あなたがそうしているのであなた自身をジムに連れて行くのに苦労しているなら。くそ。疲れた。—または、衰退ベンチで眠りにつく衝動と戦うためだけに、そこにたどり着く—あなたは一人ではありません。ワークアウトのモチベーションとエネルギーが完全にMIAである日があります。女性は何をしますか？結局、話して ではありません 安いです。スポーツ心理学者のJoAnnDahlkoetter博士は、マントラ、報酬、その...

ジェシカアルバは、彼女がしていないことを認めることに恥ずかしがり屋ではありません。 彼女はしません：毎日運動します。ビーガン、アルカリ性、または穴埋めのトレンディなハリウッドダイエットを食べる。または、彼女がレッドカーペットから離れているときは、化粧をせずに歩き回っています。 「私は化粧の女の子です！地獄、ええ！」 35歳の女優、2人の娘の母親、そして17億ドルのHone tCompanyの共同...

ランナーがフィニッシュラインを通過してから数分以内にマラソンを誓う方法を知っていますか...たとえば、パリでのクールなレースについて聞いたときに、再びサインアップすることに気付くだけですか？ （それは科学的な事実です：あなたの脳はあなたの最初のマラソンの痛みを忘れます。）サンドラコツナはそれらのランナーの一人です、彼女だけが地球上のすべての大陸で走ることに故意に誘惑されました。コツナさん（37歳）...

火曜日の東京オリンピックでの体操チーム決勝からのシモーネ・バイルズの見事な退場は、史上最高の体操選手として長い間称賛されてきた24歳のアスリートに世界中の観客を悲しませました。明らかに「医学的問題」のためにバイルズはイベントから撤退したが、火曜日に米国体操がツイッターで発表した声明によると、彼女とチームメイトのジョーダン・チャイルズ、スニサ・リー、グレース・マッカラムは依然として大会で銀メダルを獲...

帝王切開（または帝王切開）は、計画的であろうと緊急手術であろうと、すべての母親の夢の出産体験ではないかもしれませんが、赤ちゃんが出産する必要があるときは、何でも起こります。世界保健機関によると、出生の30％以上が帝王切開になります。帝王切開で出産したお母さんが、昔ながらの方法で出産したお母さんと同じくらい「本物のお母さん」であるかどうかまだ疑問がある人は、耳を傾ける必要があります。帝王切開啓発月間...

あなたはあなたの睡眠を追跡することができます。あなたはあなたの期間を追跡することができます。あなたはあなたのカロリーを追跡することができます。ベッドから足を振った瞬間からのすべてのステップを数えることができます。ケーゲルを追跡することもできます。しかし、これまでは、できなかったことが1つありました。 本当 トラック：あなたの性生活。しかし、obv 、データ過負荷の時代に生きている、私たちは知ってい...

セリーナウィリアムズは、娘のオリンピアを出産して以来、テニスのキャリアとビジネスベンチャーと毎日の母娘の質の高い時間とのバランスを取るよう努めてきました。それが非常に負担に聞こえるなら、そうです。ウィリアムズは最近、働くお母さんとしての厳しい生活がどれほど厳しいものになるかについてオープンにしました。ウィリアムズは、メイクやフィルターなしでオリンピアを持っている自分のIn tagram写真を投稿し...

あなたが一日にできるより魅力的なことの中で、運動はおそらくそれらの1つではありません。素晴らしいアウトドアでランニング、サイクリング、ハイキングに十分な時間を費やすと、丁寧な会話では説明されていない身体機能に慣れることができます。しかし、どんなにベテランであっても、吐き気のある胃（多くの場合、トレーニング後の胃のむかつき）を受け入れるのは簡単ではありません。 Porta-Pottyに駆け寄った人や...

オズ博士が大好きです。彼は、複雑な病状や問題を取り上げ、それらを単純で明確で、何度も啓発的な説明に分解する能力を持っています。そして、彼は同じわかりやすい口調を取り（確かな研究に裏打ちされていることは間違いありません！）、それを彼の新しい本「 あなた：減量：シンプルで健康的な減量のためのオーナーズマニュアル.減量に関しては近道はないという考え（私たちが大好きです！）に基づいて、本はそれを正しく行う...

残ったブロッコリーの茎をゴミ箱に捨てる前に、もう一度考えてみてください。お気に入りの食品の残骸にはたくさんの栄養素が隠れており、それらのスクラップを簡単に再利用して、美味しくて健康的で新鮮なものにすることができます。必須ビタミンとミネラルの1日の割り当て量を増やすだけでなく、その過程でお金と時間を節約することもできます。これらの9つの食品は、いくつかの回避策に値します。「きのこの茎は木質になる可能...

セリーナウィリアムズは、9月に到着した娘のアレクシスオリンピアを妊娠している間、テニスのキャリアから1年以上離れました。新しいお母さんがゲームに戻るかどうか疑問に思う人もいましたが、グランドスラムの女王は彼女の疑惑が間違っていることを証明し、想像できる最も壮大な方法で昨日彼女をカムバックさせました。 （関連：セリーナウィリアムズは、妊娠中に変化する体をどのように受け入れているかを共有しています）彼...

スタミナの増加、柔軟性の向上、そしてより強く、よりしっかりした筋肉-ジムの外でも長続きする（エヘム）利点を持っているすべての素晴らしいフィットネス目標。うん、私たちはあなたの性生活について話している。ケーゲルはあなたの性的快楽の鍵であると聞いたことがありますが、それはそれらが骨盤底の筋肉に働きかけ、強化するためです。この領域はあなたの性的基盤です。それはあなたの骨盤と器官をサポートします、そしてそ...