高血圧のための7つの家庭薬

コンテンツ

• 1.にんにく水
• 2.オリーブリーフティー
• 3.ブルーベリージュース
• 4.ハイビスカスティー
• 5.マンゴーティー
• 6.スギナ茶
• 7.バレリアンティー

高血圧の良い家庭薬は、例えば、ブルーベリージュースを毎日飲むか、ニンニク水を消費することです。さらに、ハイビスカスティーやオリーブの葉などのさまざまな種類のお茶も、血圧を制御するのに役立つ優れた降圧特性を持っているようです。

これらの家庭薬は高血圧の治療を補完するのに役立ちますが、医師が処方した薬を使わないため、心臓専門医の知識がある場合にのみ服用する必要があります。家庭薬のレシピを見る前に、このビデオを見て、高血圧を下げる他の自然な方法について学びましょう。

以下に示すお茶とジュースは、医師の指導の下で使用する必要があり、一緒に使用することができます。示された植物のほとんどは食品サプリメントとしても使用でき、いくつかのサプリメントは、たとえばニンニクとオリーブ葉抽出物およびバレリアンなど、これらの植物のいくつかをすでに混合しています。

1.にんにく水

ニンニク水は、血液循環を促進し、心臓への圧力を軽減する強力な血管拡張作用を持つガスである一酸化窒素の生成を刺激するため、血圧を調節するための優れた方法です。

さらに、ニンニクは、アテローム性動脈硬化症などの問題の出現を防ぐ驚くべき抗酸化作用と血管の保護作用を持っているため、誰の心血管の健康を維持するための優れた味方でもあります。

ニンニクを消費する良い方法は、一日中フレーバーウォーターを使用することです。

材料

• 生にんにく1片、皮をむいて砕いたもの。
• 水100ml。

準備モード

にんにくをコップ一杯の水に入れ、6〜8時間（たとえば寝ている間）置いて翌朝絶食させて飲むか、にんにくを入れた水を1リットル用意して1日中飲みます。

この水に加えて、ニンニクは食べ物と一緒に一日中食べることもできます。たとえば、水よりも食べやすいです。良いヒントは、オリーブオイルグラスにニンニクのクローブをいくつか追加することです。したがって、オリーブオイルを使用するときはいつでも、良い脂肪に加えて、ニンニクの特性も使用することになります。

2.オリーブリーフティー

オリーブの葉は、ポリフェノールの作用により、過剰に摂取しても低血圧を引き起こすリスクなしに血圧を調節し、低下させることができるため、高血圧の最良の自然療法の1つです。

さらに、それらはまた、例えば、絶え間ない不安に苦しむ人々の症状を制御するのを助けるわずかな落ち着きとリラックス効果を引き起こします。

材料

• 刻んだオリーブの葉大さじ2;
• 500mlの沸騰したお湯

準備モード

オリーブの葉を沸騰したお湯の入ったカップに入れ、5〜10分間放置します。次に、混合物を濾して温めます。最後に、このお茶を1日3〜4杯飲みます。

お茶に加えて、健康食品店でカプセルの形で販売されているオリーブの葉の抽出物もあり、食後に1日2回500mgの用量で摂取することができます。

3.ブルーベリージュース

ブルーベリーは、ガンなどの病気と戦い、早期老化を防ぐ優れた抗酸化物質の供給源であることに加えて、特に毎日摂取する場合、血圧を下げるのにも役立ちます。

さらに、その作用は、肥満の人やメタボリックシンドロームの人など、心血管リスクの高い人に顕著であるようです。したがって、それは医師によって示された治療の補完として使用することができます。

材料

• 新鮮なブルーベリー1カップ;
• コップ1/2杯の水;
• ½レモンジュース。

準備モード

すべての材料をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまでブレンドします。このジュースは1日1〜2回摂取する必要があります。

4.ハイビスカスティー

ハイビスカスは、減量プロセスを支援するために広く使用されている植物です。しかし、この植物には、血圧を下げるなど、他の重要な効果があります。これは、血圧の調節を助けるフラボノイドであるアントシアニンの豊富な組成のために起こります。

ただし、最良の結果を得るには、暗い色のフラワーチャリスを使用する必要があります。チャリスは、花の茎と花びらをつなぐ構造です。ハイビスカスの花が濃いほど、アントシアニンの量が多くなり、血圧の上昇に対する効果が大きくなります。

材料

• ハイビスカスゴブレット1〜2グラム;
• 沸騰したお湯1カップ。

準備モード

ハイビスカスのゴブレットをカップの中に入れ、5〜10分間放置します。次に、各カップの間に少なくとも8時間保ちながら、混合物を1日1〜2回濾して飲みます。

それを証明する研究はありませんが、ハイビスカスが6グラムの1日量を超えると有毒である可能性があります。したがって、指示された用量を増やさないことをお勧めします。

ハイビスカスティーは非常に苦い味がするので、必要に応じて小さなスプーンを追加することができます ステビア または蜂蜜、甘くする。

5.マンゴーティー

高血圧のもう一つの良い家庭薬は、マンガバと呼ばれる果物を食べるか、マンゴーの皮からお茶を飲むことです。これは、血圧を下げるのに役立つ血管拡張作用があるためです。

材料

• マンゴーピール大さじ2
• 500mlの沸騰したお湯

準備モード

材料を加え、数分間沸騰させます。鍋に蓋をして、冷ましてから緊張させます。このお茶を1日2〜3杯飲んでください。

6.スギナ茶

ホーステイルティーは、尿の生成を増やし、体内の余分な水分を取り除く優れた天然利尿剤です。したがって、体液貯留が多い人の血圧を下げることは、体内の過剰な水分が心臓にさらにストレスを与え、高血圧の症例を悪化させるため、大きな味方になる可能性があります。

ただし、このお茶は、他の方法で圧力を制御することが困難で、体液貯留が多い場合にのみ使用する必要があります。したがって、このお茶は、尿から重要なミネラルが排出されるため、1週間以上続けて摂取しないでください。

材料

• 乾燥したスギナの葉大さじ2〜3;
• 500mlの沸騰したお湯。

準備モード

つくしの葉を沸騰したお湯に入れ、5〜10分放置します。次に、混合物を濾して、温かく飲みます。このお茶は1日2〜3回飲むことができます。

7.バレリアンティー

バレリアンの根は、血液循環を改善するのに役立つ優れた筋肉の鎮静とリラックスの特性を持っています。さらに、それは非常に落ち着きがあり、神経伝達物質GABAに直接作用するため、バレリアンは特に頻繁な不安発作を起こし、血圧の上昇につながる人が使用できます。

材料

• バレリアンルート5グラム;
• 沸騰したお湯で1カップ。

準備モード

バレリアンルートを沸騰したお湯の入ったカップに入れ、5〜10分間放置します。その後、1日2〜3回緊張させて飲みます。一部の人々では、このお茶は日中に眠気を引き起こす可能性があり、このような場合、たとえば就寝前にのみ使用する必要があります。