新しいトレーニング服を購入する前に楽屋ですべき6つのこと

コンテンツ

• 実行してジャンプ
• ダウンドッグからプランク
• スクワットとリフト
• ツイストアンドレイズ
• ローグに行く
• のレビュー

あなたがあなたのトレーニング服に20ドルまたは120ドルを使うかどうかは関係ありません。あなたはそれらを美しく見せたい一方で、あなたがそれらを身に着けているときにそれらが置かれたままであなたの気を散らさないことも期待します。 3マイル走ったり、フルヨガのクラスに参加してテストしたりすることはできないので、楽屋でできること（そしてすべきこと）をいくつか紹介します。次のお気に入りの作品。

実行してジャンプ

これは、スポーツブラやトップスに最適で、シフトダウンしてニップを露出することなく、女の子を確実にサポートします。所定の位置で走り、高い膝で走り、ジャンプジャック、スクワットジャンプ、左右のジャンプを行い、胸の感覚に注意します。

ダウンドッグからプランク

腰をかがめることは、重力が勝っておっぱいが露出するかどうかを確認するための優れたテストです。下向きの犬の位置（逆V）になり、次に体重を前方にシフトして、肩を手首にかぶせて板の位置にします。これを6回ほど繰り返してから立ち上がってください。あなたの胸はあなたのブラまたはタンクの上部または側面から逃げていますか？シャツが緩すぎて頭上で跳ね上がり、お腹が露出していませんか？たぶんあなたはそれで大丈夫です、しかしそうでなければ、それを元に戻します。そして、下向きの犬にいる間、生地が透けて見えないことを確認するために、あなたのタッシュが鏡に面するように向きを変えます。

スクワットとリフト

これはボトムスの素晴らしいテストです。素晴らしく低くしゃがみ、8回ほど立ち上がる。次に、いくつかのレッグリフトを横に出します。腰が下にスライドして、お尻の上部が露出していますか？ショーツは奇妙で不快な方法であなたの太ももを切り落としていますか？あなたの底は第二の皮膚のように感じるはずです、それで彼らが今あなたを悩ませているならば、彼らは良くありません。

ツイストアンドレイズ

腕を大きく広げて背を高くし、左右にひねり、腕を左右に振り、上下に持ち上げます。あなたのシャツは腰にとどまる代わりに上に乗っていますか？あなたを悩ませている縫い目はありますか？

ローグに行く

最後に、真のテストのために、頻繁に行う追加の動きやエクササイズをいくつか投入します。そして、それらを行うために小さな楽屋から出ることを恐れないでください-あなたが店でこの未購入のアイテムを着ることに神経質であるならば、あなたがジムでそれを着たいと思う方法はありません。壁、バーピーや登山者、またはいくつかの楽しいズンバの動きに対して逆立ちをします。あなたが購入を考えているどんな服も、よくフィットし、快適で、そしてあなたに運動するように刺激するべきです！

この記事はもともとポップシュガーフィットネスに掲載されました。

ポップシュガーフィットネスのその他の記事：

ワークアウト用の服を正しい方法で洗うためのチートシート

あなたのフィットネスギアに最適な洗濯洗剤

あなたはあなたのトレーニングに適した靴を履いていますか？

のレビュー