脚のトレーニングは脳の健康の鍵になるでしょうか？

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脚の日は、より良い体を手に入れることだけではありません-それは実際には、より大きく、より良い脳を成長させるための鍵になるかもしれません。

一般的な体力は常により良い脳の健康にゆるくリンクされています（あなたは完全に脳を持つことができます と ブラウン）、しかしロンドンのキングスカレッジからの新しい研究によると、強い脚と強い心の間に特定のリンクがあります（7本の脚のトレーニングでこれを強くしてください！）。研究者たちは、英国で同一の女性の双子のセットを追跡しました。10年以上（双子を見ると、高齢者の脳の健康に影響を与える他の遺伝的要因を除外することができました）。結果：脚の力が大きい双子（レッグプレスを行うのに必要な力と速度を考えてください）は、10年間で認知機能の低下が少なく、全体的に認知力が向上しました。

「運動が脳機能を改善するのに役立つことを示す良い証拠があります」と、研究に関与しなかったスタンフォード大学の神経学および神経科学の臨床准教授であるシーナオーロラ医学博士は言います。. どうして？運動学習は、脳の他の領域も同様に機能するのに役立つためです、とオーロラは言います。また、心拍数を上げると（運動するときに起こります）、脳により多くの血液が送られます。これは、特に時間の経過とともに、認知機能に適しています。

では、なぜ脚、具体的には？これは明示的にテストされていませんが、研究者は、それが単にあなたの体の最大の筋肉群の一部であり、健康を維持するのが最も簡単であるという理由であると仮定しています（立ったり歩いたりするだけでそれらを解決します！）。

良いニュースは、あなたは健全な体と健全な心の間のこの関係をコントロールできるということです。研究によると、この関連には積極的な要素があります。今日のレッグプレスの体重を増やすだけで、年をとるにつれて脳の健康が改善する可能性を高めることができます。だから真剣に、足の日をスキップしないでください。あなたの脳はあなたに感謝します。 （そして、長くてセクシーな脚のためのこれらの5つの新しい学校のエクササイズをお見逃しなく。）

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