あなたの強さと敏捷性に挑戦する在宅HIITワークアウト

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最高のトレーニングはあなたの体を動かすだけでなく、あなたの脳にも挑戦します。ロサンゼルスを拠点とするパーソナルトレーナーであるSarahKuschによるこの挑戦的なHIITトレーニングで、背中合わせの筋力と有酸素運動の間隔で体と心を推測し続けてください。この高強度インターバルトレーニングトレーニングの魔法は、Kuschが設計した方法にあります。最適化されたインターバルブロックは、EPOCの状態（過剰な運動後の酸素消費量またはアフターバーン効果）に入ることにより、ワークアウト後に体がカロリーを燃焼できるようにします。 （ICYMI、それは高強度インターバルトレーニング（またはHIIT）トレーニングを行うことの唯一の利点ではありません。）

ダイナミックな有酸素運動は敏捷性と協調性を高め、筋力トレーニングは筋肉と持久力を高めます。その結果、全身が約30分で燃焼します。 （そして、それがどこから来たのかはまだまだあります。次に、Kuschのトレーニングを試して、バランスを改善するか、カロリーを燃焼する有酸素運動を試してください。）

あなたは必要： このクラスのダンベルとエクササイズマットのセット。

使い方： 5分間の動的ウォームアップ、24分間のHIITトレーニング、5分間の可動性と静的ストレッチクールダウンを通してKuschをフォローしてください。 （真剣に、クールダウンをスキップしないでください。）

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