写真：ダレン・ティエステクリステン・オルドリッジ世界で最も有名で才能があり、称賛されているプロの社交ダンサーの1人として、 キム・ジョンソン ダンスフロアでそれを揺り動かしますが、彼女はまた、1つの岩のように固い体を持っています。ABCの過去9シーズンのいずれかをキャッチした場合 星と踊ります （私は完全なDWT 中毒者です）、あなたはおそらくオーストラリアのスターレットが彼女の超セクシーな衣装で...

あなたはおそらく田畑についてすでに知っているでしょう-あなたを疲れさせる魔法の4分間のトレーニング 仕方 思った以上に。これらの田畑のお尻のエクササイズは、トレーナーのKai a Keranen（In tagramの@kai afitと30日間の田畑チャレンジの作成者）の好意によるものです。彼らはあなたの全身を興奮させますが、あなたの臀筋に特別なスポットライトを当てます。仕組み：マットはオプション...

まず、PopPhy iqueのキラーバットワークアウトをお届けしました。今、私たちはあなたがなめらかで強い腹筋を形作るのを助けるために4つの非常に効果的な動きを持っています。秘密？新しい方法でコアをアクティブにするために筋肉の奥深くに入る等尺性の動き。過集中のルーチンは、元プロのバレエダンサーであり長年のピラティスインストラクターであるポップフィジークの創設者ジェニファーウィリアムズから直接来てい...

あなたがそれを理解するかどうかにかかわらず、多くのトレーニングギアとアクセサリーは実際にはユニセックスです。つまり、女性らしくない体のために作られた生地やフレームで動くだけでなく、より公正なセックスだけが楽しむことができる素晴らしい色を逃しているということです。ウェアラブル技術からレースデイギアまで、フィットネスの世界には、GP 時計、ヘッドフォン、心拍数モニターなど、女性のサイズと形状に合わせて...

絵文字を使用する人はデートする可能性が高いと、Match.comの5回目の年次シングルスインアメリカ調査が報告しています。絵文字を使用するシングルの52％は、スミリーを罵倒する独身者の27％と比較して、昨年は少なくとも1つの初デートをしました。さらに、絵文字ユーザーは、退屈なoleのテキスト作成者の2倍の確率で結婚したいと考えています。 （次のレベルに進む準備はできていますか？カジュアルからカップ...

ナオミ・キャンベルは常に彼女のトレーニングで多様性を探す人でした。彼女の圧倒的な高強度のTRXトレーニングとボクシングは、次の1つのスウェットセッシュと低衝撃の抵抗バンドエクササイズで見つけることができます。しかし、彼女は最近、より瞑想的な運動形式である太極拳への情熱を見出しました。彼女の毎週のYouTubeシリーズの最新エピソードで ナオミのフィルターなし、スーパーモデルは、最近のフィットネスル...

ノエルベリーは、バンディエのアートにインスパイアされたアクティブウェアコレクションのキャンペーンで取り上げられたときに最初に私たちの目を引きました。 In tagramでゴージャスなフォードモデルをフォローした後、私たちは彼女が単なるフィットモデルではないことを発見しました。彼女はまた、6マイル後に自分撮りで見事に見えることができるランナーであり、美しいアサイーボウルへの感謝の気持ちを共有していま...

私は癖のある生き物です。快適さの。それをプレイするのはちょっと安全です。私は自分のルーチンとリストが大好きです。私のレギンスとお茶。私は同じ会社で働き、同じ男と12年間一緒にいました。私は同じアパートに10年間住んでいます。週末に履くのが面倒なので、大人の女性のかかとが仕事中の机の下に住んでいます（私はあなたを辞めません、アスレジャー！）そしておそらく私の大人の人生の最大の楽しみは、去年のクリスマ...

車：早い墓へのあなたの乗車？ハンドルを握って登るとき、事故は大きなリスクです。しかし、オーストラリアからの新しい研究はまた、運転を肥満、睡眠不足、ストレス、および他の生命を短くする健康問題に関連付けています。オーストラリアの研究チームは、約37,000人に、毎日の運転時間、睡眠スケジュール、運動ルーチン、およびその他のいくつかの健康要因についての質問に答えるように依頼しました。ドライバー以外の人と...

だからあなたはしたい 10日で男を失う 月に10ポンド？わかりましたが、最初に重要なのは、急速な減量が常に最良の（または最も持続可能な）戦略であるとは限らないということです。それでも、人生は起こり、それとともに、結婚式や休暇などの締め切りが発生します。どちらも、見た目に不必要なストレスを引き起こす可能性があります。そして、角を曲がったところに大きなイベントがあり、あなたは安全に月に10ポンドを失う...

ピタヤとしても知られているドラゴンフルーツは、恐ろしい、または少なくとも少し奇妙に見えます-おそらくそれはサボテンの家族からのものであるためです。ですから、うろこ状の見た目だけで、食料品店でそれを手放している可能性があります。次回は、スーパーフルーツをカートに入れて、美味しくて栄養価の高いすべてのメリットをお楽しみください。ドラゴンフルーツは、サボテンファミリーの他のメンバーの中でも家にいます。果...

夏時間と春の初日がすぐに近づくと、もっと甘く、暖かく、さらには楽しい日が来ることを夢見ていることに気付くでしょう。そして、それは今週の惑星の雰囲気に完全に適合します。それは、ロマンス、創造性、そして喜びに満ちたすべてのものに巻き込まれるように設計されています。3月13日土曜日の午前5時21分（東部標準時）/午前2時21分（太平洋標準時）に、新月が可変水サイン魚座に落下します。それが何を意味するのか...

リバーデイル ファンの皆さん、喜んでください。キャストとクルーは正式にバンクーバーに戻り、シーズン5の撮影を開始しました。可能な限り安全を確保するために、全員が撮影前に14日間の検疫を完了しました。マドレーヌペッシュは、YouTubeチャンネルの動画で、コーヒーカップからコーヒーカップ、自宅でのトレーニング、愛らしい犬のオリーブとの抱きしめる休憩まで、検疫スタイルの朝のルーティンをファンに紹介しま...

オーストラリアと全仏オープンが私たちの後ろにあり、夏はテニスのグランドスラムシーズンの中間点をマークします。そして今、すべての目が女性に向けられています。女子テニス協会（WTA）は、セリーナウィリアムズ、スローンスティーブンス、23歳のマディソンキーズなど、このスポーツのトップアスリートを誇っています。これは、1999年にセリーナが世界ランキングのトップ10に入った最初のアメリカ人女性です。 （そ...

夢から目覚め、それが〜クレイ〜であり、実際に何が起こったのか見当がつかないことを知るのが好きな人は誰もいません。しかし、昨夜の空想を思い出すには、ビタミンB6をポップするだけでよいかもしれません。 知覚および運動スキル レポート。豆、魚、アボカドに含まれるビタミンは、睡眠を調節するセロトニンのレベルを高め、夜遅くにレム睡眠（最も夢のような段階）でより多くの時間を過ごすのに役立ちます。 （関連：十分...

6年生で6フィートの高さを打った女の子のリサレスリーは、12歳のときにサイズ12の靴を履いて、「そこの空気はどうですか？」というシェアを獲得しました。ジョークは、自尊心の恒星より​​も少ない感覚で終わった可能性があります。しかし、レスリーは、彼女の健康的な体の自信と、すべての女の子が自分で成長するのを見たいという彼女の願望を、「私たちは成長するのに十分な祝福を受けてきた」と言った彼女の6'...

ガソリンスタンドからロードトリップスナックを選んだり、スーパーマーケットからシリアルの箱を選んだりする場合、値札は、それを食べる価値があるかどうかを判断するために参照する最初の情報である可能性があります。しかし、食品の栄養表示に記載されている多くの有用な事実と数字に基づいて、パッケージの背面にあるそのパネルは、次に目を向ける場所になるはずです。栄養表示は、特定の食品のサービングが提供する繊維、タン...

バーピーは、最も二極化する運動を引き継いでいます。ほとんどの人は彼らを愛している、または（筋肉の）燃えるような情熱で彼らを憎んでいます。そして、ある女性が今年バーピーの世界記録を破ったとき、「バーピー」の定義でさえかなり物議を醸す可能性があることが明らかになりました。ただし、移動中の場所に関係なく、実行する価値はあります。それらは全身の彫刻を提供するだけでなく、カロリーを燃焼するための最も効果的な...

気温が上昇し、冬眠から太陽が出てくると、トレッドミルのトレーニングを素晴らしい屋外に持ち込みたいと思うかもしれません。しかし、歩道やトレイルでのジョギングはベルトでのジョギングとはかなり異なるため、屋外でのランニングへのアプローチはそれを反映している必要があります。主な理由：表面が硬いほど、地面の反力が大きくなります。これは基本的に、地面が接触している物体に戻る力です。つまり、コンクリートや舗装の...

すべてのランナーはPRを望んでいます。 （非ランナーの場合、それはあなたの個人的な記録を破るためのレースです。）しかし、あまりにも頻繁に、ペースの速い試みは壊れた記録ではなく苦痛なレースに変わります。完璧なハーフマラソンのペースを決める秘訣は何ですか？ネガティブであること-つまり、ネガティブスプリットを実行します。 15分を超えるレースの場合、負のスプリット（レースの後半を前半よりも速く実行する）...