より強く、より健康で、より幸せになるように自分を怖がらせる方法

コンテンツ

• 最初に実行中
• それからヨガ
• すべてのことをする
• 私が何をした？！
• のレビュー

私は癖のある生き物です。快適さの。それをプレイするのはちょっと安全です。私は自分のルーチンとリストが大好きです。私のレギンスとお茶。私は同じ会社で働き、同じ男と12年間一緒にいました。私は同じアパートに10年間住んでいます。週末に履くのが面倒なので、大人の女性のかかとが仕事中の机の下に住んでいます（私はあなたを辞めません、アスレジャー！）そしておそらく私の大人の人生の最大の楽しみは、去年のクリスマスに手に入れたカシミヤのスウェットパンツです。 （人生。変化します。）私が居間、寝室、 *そして *オフィスに温湿布を持っているという事実から始めましょう。

2年前、私はまた、不可解なことに、 形 と フィットネス 居間と古き良きジリアン・マイケルスのHIITDVDを離れるのが苦手だった。私は走るのが好きではないと自分に言い聞かせました（「私はただのランナーではありません！」）。嫌いなヨガ（「私はただ柔軟ではありません！」）。そして、ニューヨークでの豊富な一流のフィットネスクラス（文字通り私の仕事の一部であるために無料でアクセスできることが多かった）は私には向いていませんでした（「忙しすぎて、そのシーンには興味がありません」。 ）

私がそうでなかったすべてのものにラベルを付けるのに非常に多くの精神的エネルギーが費やされました。とても多くの言い訳。しかし、正直なところ？怖かったです。私が代表としてトレーニングに現れたときそれを怖がらせた 形 強調して いいえ ジリアンのように見えます（リアルトーク：私は何年も同じ10ポンド、時には15ポンド余分に苦労してきました）、人々は私を判断するでしょう。 [空欄に記入]クラスで初めて何をすべきか正確にわからなかったとき、私はばかみたいに見えるのではないかと心配しました。そして、隣人の猫と隣の建設作業員だけが見ている私の快適な居間のルーチンから抜け出すのが怖かった。

最初に実行中

居間の外で私の最初のちっぽけな赤ちゃんの一歩が走っていました。 2年半前、私は10年以上で1マイルか2マイル以上走っていませんでした。多分もっと長い。知るか？！しかし、シェイプウィメンズハーフマラソンの週末に、1万人の女性が集まってレースを走るのに触発されたと感じて、私は非常に個性のないことをしました。靴をひもで締め、外に出て、走りました。それほど遠くない、そして間違いなくかわいいではありませんが、私はそれをしました。 「通りにいるこれらのランダムな人々が私のトマトの顔についてどう思うかを誰が気にしますか？私は二度と彼らに会うことはありません」と私は思いました。そして、私は実際にそれを好きにして、自分自身の地獄を驚かせました。だから私は毎月少し遠くそして少し速く走り続けました。 1年後、私は最初のレースであるブルックリンハーフマラソンを走りました。祝うために、Instagramの略歴に「ランナー」を追加しました。愚かなことは確かですが、そのラベルを公に主張することは大きな一歩でした。 （生きるのに何時だ、愛想がいい！？）

そして、知的に知っているにもかかわらず、そして一日中説教しているにもかかわらず 形！-それはあなたの快適ゾーンの外に出て、あなたの体が何であるかを祝うことです できる たくさんの健康上の利点があります、私はついにそれを本当に信じ始めました。

それからヨガ

数ヶ月後、私はヨガのアイデアでいちゃつくようになりました。私はおそらくそれが好きだろうと〜知っていました〜。集中力と瞑想の側面、ランニングやHIITによる筋肉の深いストレッチ、時には関与するウーウーチャンティングやチャクラビジネスさえも気に入っています。チェック、チェック、チェック。しかし、私はヨギが何であるかについて頭の中で持っていた（そして率直に言って、Instagramによって刺激された）考えに深く恐れていました。柔軟性がないと言っても冗談ではありません。子供の頃、ほぼ毎日踊っていたとしても、分割はほとんどできませんでした。私がリビングルームで試したYouTubeヨガについては、Savasanaでさえも、快適なものは何もありませんでした。しかし、多くのディザリングと足の引きずりの後、同僚は私をバプティスト系列のスタジオであるトライベッカのライオンズデンでの私の最初の本物のヨガクラスに連れて行ってくれました。

私の友達は、私がホットパワーヨガから始めるのは夢中であると思っていました。授業が始まるのをぎこちなく待っていたので、周りの人は何をすべきかを正確に知っているようで、90度で湿度の高いAFだったので、どういうわけか全く動揺していなかったので、私も夢中だったのではないかと思いました。 11歳のときは曲がることさえできなかった方法で汗をかいて曲がるよりも快適ではないかもしれません。上記のすべてを簡単に行うように見えるのは誰ですか？

しかし、あなたはすでに次に何が起こるか知っていますよね？私はそれが好きだった。 （大好きです。）私はまだそれをどれだけ愛しているかを表現するのに苦労していますが、あなたは私がそのIGプロファイルに「ヨギ」を追加したと信じている方がいいでしょう。 1年弱で100以上のクラスに参加しました。私はまだ苦労していますか？もちろん。しかし、そこのコミュニティにはさまざまな形や大きさがあり、鏡がないので、実際に呼吸と体に耳を傾ける必要があります。ビートクラスの場合はヒップホップもあります。

すべてのことをする

ヨガへの恐怖を克服したことで、今年1月に始まった#MyPersonalBestキャンペーンの一環として、野心的な目標を設定する自信がつきました。快適ゾーンの外に出て、毎週1月に新しいフィットネスクラスを試し、少なくとも月に2回は今年の残り。そこで私はClassPassに参加し、Barry's、ballet、FlyWheel、barre、CrossFitなどのクラスを積み上げ始めました。 形 しかし、私は家の外で試すほど勇敢ではありませんでした。私は友人を私のプロジェクトに参加させ、飲み物の代わりにスピンクラスのために会いました。私は実際に物乞いをする代わりに、残りのスタッフと一緒に#ShapeSquadワークアウトに行き始めました。 （私が特に誇りに思っているのはそれです。）FACEBOOK LIVEで公に新しいトレーニングを試してみる必要があるということですか？ゴクゴク。わかった。

夏までに、私はこの新しいトレーニングの試みにかなり慣れてきました。もうそれほど怖くはありませんでしたし、私もそうしなかったことがわかりました ケア 最初は馬鹿げているように見えるかもしれません（または、アクアスピンクラスの私なら永遠に）。そして、これはその年の個人的な成長としてはかなり十分だと思うかもしれません。しかし、違います！ナイキが私に連絡して、フッド山の頂上からポートランドを通ってオレゴン州シーサイドまでの199マイルのリレーレースであるフッドトゥコーストの実行に興味があるかどうかを確認しました。 いいえ 「誰がこれをポーンオフできますか？」それはちょうど一年前のアマンダには完全にそして全く考えられなかったであろう何かでした。 「うーん。これはすごく怖くて不快そうだ。やらなきゃ」と思った。それ以上のことを考えずに、私は2人の最高のナイキコーチと11人の他の見知らぬ人と7週間トレーニングし、レース中に2台のバンでほぼ2日間一緒に暮らし、3本足以上を走らせることにサインアップしました。凍えるような寒い畑で（寛大に）2時間の睡眠で、28時間弱で15マイル。

私が何をした？！

私を怖がらせたのは、それほど物理的な部分ではありませんでした。どうやら、私はちょっと極端なトレーニング状況に身を置くことを楽しんでいます、そして私が訓練したならば私はおそらく大丈夫だろうと思っていました。いいえ、それはトレーニングでした 他の人とそして怖かったすべてのものの文書化。とうとう走るのが好きだったのに、最近はあまりやっていなかったし、もっと定期的に走っていても、それは私にとって厳密に一人の追求だったからです。より速く、より強く、より健康な人間のこの乗組員と毎週走ることによってスピードに戻らなければならないことは、私が（ほとんど）打ち負かされたと思った不安を引き起こしました。写真家やビデオグラファーがフォローしているので、汗をかいてもがき、お尻が揺れ、走っている雌犬が激しく顔を出しているのを見る必要がありましたか？良い。それはもっとたくさんをもたらしました。 TBH、これらすべてをインターネットに認めますか？また、快適ではありません。本当に、本当に快適ではありません。

しかし、皆さん。これ。これはまさに魔法が起こる場所です。毎週、乗組員と一緒にトレーニングに参加することで、自分で行くよりも大変なことになりました。それは私たち全員をより困難にした。私たちの12人のチームのすべてのメンバーがレース中にPRを実行したと思います。私は人生で最速の7マイルのストレッチを走りました。そして、それらの写真やビデオを見ると、苦労と揺れが見えます。そうですが、一年前に居間を離れてヨガに行くことすらしなかったその女の子をとても誇りに思っています。

レース前、私はフッド・トゥ・コーストを走ることは人生を変えるものだと言う人々に懐疑的でした。 （「さあ、それはただのレースだ」と私は思った。）しかし、あなたは何を知っていますか？それ だった 生活変化。コーチのジェス・ウッズとジョー・ホルダーとのトレーニングが私のフォームを改善し、私が避けていたすべてのランニング作業（こんにちは、丘とスピードワーク！）をするように私を促しただけではありませんでした。私たちの#BeastCoastCrewが、レギュラーで一緒に走ることを楽しみにしている、協力的で、面白くて、ひどいファムになっただけではありませんでした。レースの経験がそれほど強力だったということさえありませんでした-高揚と疲労、笑いと涙、歓声と歌と傷と凍結そしてそうそう、走り。この快適ゾーンの外に出ることは本当に、本当に機能するという認識でした。重いものを持ち上げたり、長く走ったりするトレーニングと同じように、怖いことをすると強くなります。そして、あなたがあなたの腸の奥深くでそれを理解するとき、それはあなたを勇敢にします。それはあなたに自信を与えます。それはあなたをおかしなスーパーヒーローのように感じさせます。

確かに、まだたくさんのことが怖いです。 「あなたの居間とあのばかげたカシミヤの汗は今、こんなに良くならないだろうか！？」という声が今でも聞こえます。 （間違いありません。）しかし今、私は知っています。今年は自分自身と自分の能力についての考え方が変わったことを知っています。わざと自分を不快にさせ、とにかく突進することで、人生の真の挑戦が乗り越えられないように感じられることを私は知っています。私は、私がそうしなかったという理由だけで、私がもはやできないとは思わないことを知っています。そして多分、この壮大な個人的な啓示全体は、他の誰もがすでに知っていることです。その場合、こんにちは、私はついにパーティーのためにここにいます！しかし、そうでない場合に備えて、私は自分自身をさらに不快にさせ、それを共有しています。

あなたは実際に自分を怖がらせて、より強く、より良く、より速く、勇敢な人間になることができることがわかりました。私はそれを強くお勧めします。

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