ナオミ・キャンベルは、この瞑想的なトレーニングが驚くほど難しいことを発見しました

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ナオミ・キャンベルは常に彼女のトレーニングで多様性を探す人でした。彼女の圧倒的な高強度のTRXトレーニングとボクシングは、次の1つのスウェットセッシュと低衝撃の抵抗バンドエクササイズで見つけることができます。しかし、彼女は最近、より瞑想的な運動形式である太極拳への情熱を見出しました。

彼女の毎週のYouTubeシリーズの最新エピソードで ナオミのフィルターなし、スーパーモデルは、最近のフィットネスルーチンの様子を含め、健康とウェルネスのすべてについてグウィネスパルトロウとチャットしました。

キャンベルと同様に、グープの第一人者は、ワークアウトルーチンで物事を混ぜ合わせるのが好きだと言いました。パルトロウ氏によると、最近のフィットネスの主な目標は、ヨガ、ウォーキング、ハイキング、さらにはダンスなど、体を動かすときに精神的に「物事を処理する」ことです。 「（エクササイズは）私の肉体的健康と同様に、私の精神的および精神的健康の一部です」と彼女はキャンベルに語った。 （参考：これが、毎日同じトレーニングをしたくない理由です。）

キャンベルは、精神的健康と身体的健康の関係について同様の哲学を共有しているようです。彼女はパルトローに、2019年に中国の杭州を訪れた後、最近太極拳（精神的および精神的エネルギーを利用することを目的とした実践）に参加したと語った。

旅行中、キャンベルは「ひどい時差ぼけ」のために眠ることができず、すぐに朝早く起きて、女性が太極拳を練習している近くの公園に行くことに気づいたと説明した。彼女はこれまで武道の練習をしたことがなかったにもかかわらず、ファッションのアイコンは彼女が参加することを決めたと言いました。

「自分が何をしているのかわからないのはわかっているが、彼らと一緒に移動するだけだ」と彼女は回想した。 「私はこれらの女性がそのような活力を持っているのを見ます、そして彼らは年上の女性です。私はそこに出て、彼らが行っていることのいくつかを手に入れたいです。」

「私は太極拳を本当に楽しんだ」とキャンベルは付け加えた。 「簡単だと思っていたのですが、とても規律があります。すべてを保持する必要があり、動きが遅い必要があります。しかし、私はそれを愛していました。精神的には、私はそれを愛していました。」 （ここにあなたのフィットネスルーチンに追加するいくつかの他の武道の練習があります。）

あなたが太極拳にそれほど精通していない場合、何世紀にもわたる慣習はあなたの動きをあなたの心に結びつけることです。そして、そうではないかもしれませんが 見る 一見したところ、典型的なHIITセッシュと同じくらい激しいので、キャンベルが驚くほど挑戦的だと思った理由がすぐにわかります。

太極拳では、「体の各部分がどのように効率的に接続されているかに本当に注意を払っています」と、以前はハーバード大学医学部のツリーオブライフ太極拳センターのディレクターであり、医学の准教授であるピーターウェイン博士。言った 形。 「その意味で、それは他のエクササイズへの素晴らしい追加です。なぜなら、その意識が怪我を防ぐかもしれないからです。」

太極拳にはいくつかの異なるスタイルがありますが、典型的な米国を拠点とするクラスでは、内部エネルギーを利用して呼吸に集中し続けるときに、バランスと強さに取り組み、長くゆっくりとした一連の動きを経験する可能性があります。

研究によると、定期的な太極拳の練習は、ストレス、不安、うつ病の軽減などの心理的メリットをもたらすだけでなく、骨の健康にも優れており、変形性関節症の痛みを軽減するのにも役立ちます。 （ヨガには、骨を増強する大きな利点もいくつかあります。）

公園で見知らぬ人のグループと太極拳をすぐに練習することができなくても、キャンベルとパルトロウはどちらも、フィットネスに関してはなじみのない領域を踏むことを目的としています。これは、あなたの居間で運動します。

「そこにある最も重要な教訓は、自分自身を知り、自分に何ができるのか、何ができないのかを知ることだけです」とパルトローは言いました。 「別のことをしたいのなら、自分のために働いているようなことをしているように感じている限り、何でも探求するべきです。」

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