テニススターのマディソンキーズがあらゆる練習に最善を尽くす方法

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オーストラリアと全仏オープンが私たちの後ろにあり、夏はテニスのグランドスラムシーズンの中間点をマークします。そして今、すべての目が女性に向けられています。

女子テニス協会（WTA）は、セリーナウィリアムズ、スローンスティーブンス、23歳のマディソンキーズなど、このスポーツのトップアスリートを誇っています。これは、1999年にセリーナが世界ランキングのトップ10に入った最初のアメリカ人女性です。 （そして、ところで、Keysは当時21歳でした）。

14歳でプロになって以来（！）、Keysは業界で波を起こし続けています。彼女は昨年の全米オープンのファイナリストであり（彼女の長年の友人であるスティーブンスに負けました）、彼女は会社の#SeeItThroughキャンペーンのACUVUEとのパートナーシップを含む有名なパートナーシップを持っています。 。夏の終わりに、キーズは再び全米オープンで競います。

私たちは新星に追いつき、友人と対決するのがどのようなものか、数分しかない場合に行うのに最適なトレーニング、そしてすべての女性が汗をかいたトレーニングに必要な美しさの定番を見つけました。

彼女が競争にやさしい状態を保つ方法

スローンと私は長い間友達でした-私たちは高値と安値を持っていました。私たちは常に最初は友達であり、最終的には友達になることを覚えています。しかし、私たちは両方ともそこに出て、勝ちたいと思っています。私は自分自身に思います： 今日は勝つためにできることをするつもりです。 私たちは両方ともそれを高く評価し、一日の終わりに私たちがお互いの背中を持っていることを知って法廷を離れることができることを知っています。 （関連：スローンスティーブンスが全米オープンで優勝した方法の壮大なカムバックストーリー）

彼女が精神的に強いままでいる方法

私は毎日小さな目標を立て、それを達成するために努力しています-たとえそれが最小の小さなことであっても。目標を設定し、それを達成し、自分自身に満足することは、自信と忍耐力を構築するのに役立ちます。起きたくない日は、 自分がどれだけ疲れているかは言わずに、練習全体をやり遂げるつもりです。 または、目が覚めたときに機嫌が悪かったからといって文句を言わないようにしています。それが完璧でなくて滑ってしまったとしても、私は自分自身を捕らえ、自分の精神的空間がどこにあるのかを認識し、先に進むことができます。 （ケイティ・ダンロップも「マイクロゴール」に賛成です。）

彼女が時間に余裕がないときに彼女がトレーニングに潜入する方法

ある種の回路を実行します。続けてください。 15分しかなく、そのうち13分を高強度で何かに費やし、動きを止めない場合は、1時間のトレーニングと同じくらい良いトレーニングが得られます。私の頼みの綱の1つはボクシングです。大好きです。誰かにパッドを持ち上げてもらうだけでも、私はそれに取り組むことができます-私はそれを楽しんでいます。ウェイトを使ったカーディオサーキットも楽しんでいます。トレッドミルに乗って走るよりも、ウェイトリフティングを楽しんでいます。 （この有酸素運動インターバルトレーニングを試してください。）

彼女がこれまでに得た最高のキャリアアドバイス

頂上に近づくほどストレスが溜まるので、途中で乗り心地を楽しんでください。リンゼイダベンポートは私にそう言った。そして、それは私にとって最大のことでした。その瞬間を楽しんで、自分自身からプレッシャーを取り除くことです。楽しむことを忘れないでください。

彼女が誓う美容製品

常に日焼け止めを塗ってください（私はラロッシュポゼが好きです）。マスカラを着用する場合は、防水性を確認してください。私は今でも大好きな防水マスカラを探しています。

彼女の好きな体の部分

私は本当に自分の足が大好きです。私は文字通り私の仕事のためにそれらを必要としています。彼らは私を力強く感じさせますが、それに加えて、彼らは本当に素晴らしく見えると思います。彼らは私を本当にセクシーに感じさせます。

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