1日2時間の運転タンクで健康を維持する方法

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車：早い墓へのあなたの乗車？ハンドルを握って登るとき、事故は大きなリスクです。しかし、オーストラリアからの新しい研究はまた、運転を肥満、睡眠不足、ストレス、および他の生命を短くする健康問題に関連付けています。

オーストラリアの研究チームは、約37,000人に、毎日の運転時間、睡眠スケジュール、運動ルーチン、およびその他のいくつかの健康要因についての質問に答えるように依頼しました。ドライバー以外の人と比較して、毎日2時間（またはそれ以上）道路で過ごした人は次のとおりです。

• 肥満になる可能性が78％高い
• 睡眠不足になる可能性が86％高い（7時間未満）
• 心理的に苦痛を感じていると報告する可能性が33％高い
• 生活の質が悪いと言う可能性が43％高い

定期的なロードウォリアーはまた、喫煙する可能性がはるかに高く、毎週の運動目標を下回っていた、と研究データは示しています。

ただし、2時間のしきい値にとらわれないでください。毎日30分の運転時間でさえ、これらすべての健康上の悪影響のリスクを高めることが研究で示されています。

では、運転の何がそんなに悪いのでしょうか？ 「現時点では、推測することしかできません」と、シドニー大学の研究員である研究共著者のMelody Ding、Ph.D。は述べています。しかし、ここに彼女の3つの最良の推測があります。これは、単独で、または組み合わせて、運転があなたの健康をどのように傷つけるかを説明することができます。そしてこれを知っている：

1.たくさん座っているのはあなたにとって悪いことです。 「特に、長時間立っていない場所に座っていると、途切れることはありません」とDing氏は言います。座っていると脂肪を燃焼する体の能力が損なわれるという証拠がいくつかあります。これは、それに伴う健康上のリスクを説明している可能性があります。ディン氏によると、一部の科学者は、長時間座っていると、身体活動のレベルに関係なく、あなたの人生が短くなるとさえ信じています（それはまだ熱く議論されていますが）。

2.運転はストレスがたまります。 研究後の研究は、ストレスを癌、心臓病、および他の多くの恐ろしい健康問題に関連付けます。また、研究者は、運転は人々が日常的に行う最もストレスの多い活動の1つであることを発見しました。 「運転関連のストレスは、私たちが観察したメンタルヘルスのリスクのいくつかを説明する可能性があります」とDingは付け加えます。研究によると、ストレスの管理は、運転の健康リスクの一部を相殺するのに役立つ可能性があります。

3.ロードタイムは失われた時間です。 1日は24時間しかありません。そして、あなたがそれらのいくつかを道路で過ごしているなら、あなたは運動、睡眠、健康的な食事の調理、そして他の有益な行動のために残された時間がないかもしれません、とディンは言います。公共交通機関は、運転よりも徒歩や立ちが多いため、より安全な選択肢かもしれないと彼女は付け加えています。

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