あなたの夢を思い出す方法とあなたがしたいと思うかもしれない理由

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夢から目覚め、それが〜クレイ〜であり、実際に何が起こったのか見当がつかないことを知るのが好きな人は誰もいません。しかし、昨夜の空想を思い出すには、ビタミンB6をポップするだけでよいかもしれません。 知覚および運動スキル レポート。豆、魚、アボカドに含まれるビタミンは、睡眠を調節するセロトニンのレベルを高め、夜遅くにレム睡眠（最も夢のような段階）でより多くの時間を過ごすのに役立ちます。 （関連：十分なレム睡眠をとることは本当に重要ですか？）

あなたの夢を思い出すのに十分な努力を払ってください、そしてあなたは明晰夢さえ持っているかもしれません-あなたが目を覚ますことなくあなたの夢をコントロールすることができるそのトリッピーな状態。このトピックに特化したサブレディット全体があり、ポスターは戦略的なアラームの設定から1日を通しての夢について考えること、特定の食べ物を食べることからオッズを上げることまで、すべてを提案します。 （関連：あなたのGirl-On-Girlセックスドリーム *本当に *あなたのセクシュアリティについての意味）

役立つかもしれないもう一つのこと：瞑想。に掲載された研究 想像力、認知、そして個性 瞑想の経験がある参加者は明晰夢を持っていると報告する可能性が高いことがわかりました。そして、以前の研究は、深夜に瞑想することもそれらを生み出すのを助けることができることを示唆しました。考え：あなたが日中にもっと注意を払うならば、その意識は夢の国に波及するかもしれません。

明晰夢の状態に到達しなかったとしても、夢の想起は努力する価値があります。パリの睡眠研究者であるDelphineOudiette、Ph.D。は、創造的思考や問題解決さえも促進できると述べています。 （あなたの最も奇妙な夢がどれほど想像力に富んでいたかを考えてみてください。）夢の日記をナイトスタンドに置き、目覚めたらすぐに夢を書き留めて、メリットを最大化します。他に何もないとしても、振り返る面白い物語がいくつかあります。 （これが一般的な夢の意味と彼らがあなたについて言うことです。）

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