レース後のブルースを打ち負かす5つの方法
数か月ではないにしても、数週間をトレーニングに費やしました。あなたは余分なマイルと睡眠のために友達と飲み物を犠牲にしました。あなたは定期的に夜明け前に目を覚まして舗装を打ちました。そして、あなたはまるでおかしなマラソンやトライアスロン、あるいは他の完全に驚くべき完全に消耗する偉業を完了しました。あなたは世界の頂点にいると感じるべきです…しかしその代わりにあなたは一種の何とかを感じます。おなじみです...
私の全身鏡を捨てることは私が体重を減らすのを助けました
最近何か良いことが起こっています-私はより健康で、幸せで、コントロールしていると感じています。私の服は以前よりもフィット感が良く、元気が出て自信があります。いいえ、それは最新の流行ダイエットではありません。私は自分のトレーニングルーチンについて何も変更していません。これが問題です：私はもはや全身鏡を所有していません。鏡は私にとっていつも問題ではありませんでした。私は若い頃、ほとんど考え直しませんで...
食品加工
クッキーを食べたときに誰も見ていない場合、カロリーはカウントされますか？あなたが体重を減らそうとしているなら、彼らはそうします。研究者や栄養士は、食べる量を減らしようとすると、毎日、食べるものすべての脂肪とカロリーを記録することが非常に役立つと言います。ボストンの en ibleNutritionConnectionの共同創設者であるDebraWein、M. .、R.D。は、次のように述べています...
忙しいフィリップスは、たとえあなたがそれをプレイしたことがなくても、大人としてスポーツを始めるための主張をしました
ビジーフィリップスは、新しいスポーツに情熱を注ぐのに遅すぎることは決してないことを証明しています。女優とコメディアンは週末にIn tagramに行き、テニスをしている自分のビデオを共有しました。これは、過去に落胆したために最近取り上げたスポーツで、彼女は投稿のキャプションに書いています。「私が高校でスポーツをしたかどうか誰かが尋ねるときはいつでも、私の冗談は私が代わりに演劇と麻薬をしたということで...
スーパーボウルのための48（半）健康的なスナック
食べ物のないスーパーボウルパーティーとは何ですか？退屈な、それが何です。そして、ビッグゲームは今年最大の峡谷フェストの1つですが、私たち一人一人が推定2,285カロリーを消費しますが、選択肢はすべてを網羅したり、家に帰ったりすることはありません（その考え方はプレイヤーに任せてください）。酒、翼、ピザ、ワカモレを備えた、誰もが大好きなスーパーボウルパーティーを開催できるように、ウェブ全体から48のヘ...
このボディービルダーは麻痺しました—それで彼女は超競争力のあるパラアスリートになりました
タネルボルト（31歳）は、サーフィンとスキーのプロのカナダ人アスリートになりつつあります。彼女は世界的なゴルフ大会に参加し、ウェイトを持ち上げ、ヨガやカヤックを練習し、ハイファイブ財団の公式アスリートです。すべてT6椎骨から麻痺しています。2014年の完全な脊髄損傷により、ボルトは乳首線より下の感覚、感覚、動きがなくなりましたが、彼女はパラアスリートと休みを拒否する女性の両方であるという肉体的およ...
輝く肌ハウツー：ゴージャスな肌を保証
男？チェック。ガウン？チェック。輝き？肌にツヤがない場合は、すばやく泡立てて形を整えることができます。それは一晩では起こりませんが、少しの努力で、通路を下る旅行に間に合うように明るくすることができます。 「皮膚細胞が完全にひっくり返るまで30日かかります」とUCLAの医学の准臨床教授でMuradIncの創設者であるハワード・ムラド医学博士は言います。新しい細胞が形成されており、わずか4週間でブライ...
ハードロックルール
購入は必要ありません。1. 応募方法：午前12:01（E T）から 2011年10月14日、www. hape.com / giveaway Webサイトにアクセスし、 ハードロック 懸賞のエントリーの方向。各エントリーには、抽選の資格を得るために提起された質問に対する回答が含まれている必要があります。すべてのエントリは、午後11時59分までに受信する必要があります。 （E T）オン 2011年1...
今日手放す9つの恐れ
今週はじめ、 ミシェルオバマ 彼女が若い自分に与えるアドバイスを共有しました 人。彼女の最高の知恵：そんなに恐れるのをやめなさい！ファーストレディは中学と高校時代によく見られる自己不信について言及していましたが（私たちは皆それらをよく覚えています）、彼女のアドバイスは成人女性が直面する課題にも当てはまります。どんな恐れがあなたを妨げていますか？これらのいずれかを手放し、フィットネスレベル、人間関係...
ボックスジャンプを粉砕する方法—そしてあなたのスキルを磨くボックスジャンプワークアウト
ジムでの時間が限られている場合は、ボックスジャンプのようなエクササイズが節約の恩恵になります。これは、一度に複数の筋肉を叩き、同時に有酸素運動の深刻なメリットを得る確実な方法です。「このエクササイズは、全身の動きを目的としています。理想的には、素早く、爆発的で、制御されています」と、ICENYCのCro Fitコーチ兼パーソナルトレーナーである tephanyBolivar氏は述べています。頭から...
この新しい調査は、職場のセクハラの蔓延を浮き彫りにしている
ハーヴェイ・ワインスタインに対する申し立てを最近提起した数十人の有名人は、ハリウッドで実際に蔓延しているセクハラと暴行がどれほど蔓延しているかに注目を集めています。しかし、最近のBBC調査の結果は、これらの問題がエンターテインメント業界の外でも同様に広まっていることを確認しています。 BBCは2,031人を調査し、女性の半数以上（53％）が職場や学校でセクハラを受けたと述べています。セクハラを受け...
セックス中に違和感なく汚い話をする正確な方法
あなたのパートナーが「私に汚い話をする」と言っていると思うと、あなたはパニックに陥りますか？猥談（「はい」や雑多なうめき声を超えて）の見通しがあなたをぎこちなく感じさせるなら、あなたは一人ではありません。プレッシャーを取り除くためのいくつかの良いニュースがあります：オルブライト大学の研究によると、蒸し暑い音に関しては、女性は簡単に声の音をセックスアップできますが、男性は簡単にセックスアップできませ...
カリフラワーライスにうんざりしているときに食事に加えるケト野菜
ケトダイエットの最大の欠点の1つは、果物と野菜の厳しい制限です。農産物を制限するときはいつでも、その過程で微量栄養素を逃す可能性が高くなります。あなたがダイエットに従うことに決めているなら、あなたのケト野菜とケトフルーツを本当に知るようになる理由はなおさらです。 （関連：このケトキャンディーは、低炭水化物生活をしながらお菓子を食べることができることを証明しています）ここでは、野菜に焦点を当てましょ...
ビーガンに注目！ギラデリセミスウィートチョコレートチップはもはや乳製品を使用していません！
ショックだ。完全に裏切られた気がします。何よりもチョコチップで。ギラデリがレシピを変更したことを知り、今では全粉乳で作られているので、乳製品を避けている私たちにとっては悲しい、悲しい日です。恐ろしい、私は知っています。私は完全にあなたの痛みを感じます。そして今、私はあなたに謝罪しなければならないことに気づきました。何年もの間、私は乳製品を含まないビーガンレシピにギラデリセミスイートチョコレートチッ...
バーチャルリアリティポルノはセックスと人間関係にどのように影響するでしょうか？
技術者が寝室に入るのは時間の問題でした。最新の大人のおもちゃやセックスを改善するアプリについて話しているのではなく、バーチャルリアリティポルノについて話しているのです。コンピューターで生成された3次元の性的相互作用のシミュレーションであるVRポルノは、仮想現実の概念がビデオゲームや旅行シミュレーションによって普及し始めたのと同じように、5年以内に最初に市場に参入しました。 VRポルノサイトReal...
アシュリーグラハムはこの保湿剤をとても愛しています、彼女はそれが「亀裂のように」だと言います
冬に肌のケアをすることは、特にあなたがすでに乾燥した顔色を持っている傾向がある場合、大きな頭痛の種になる可能性があります。幸いなことに、アシュリーグラハムは最近、冬の間、輝く肌を維持するために使用する保湿剤の名前を落としました。さらに良い：それは20ドル未満です。 （関連：アシュリーグラハムは、輝く肌のためのこれらのアンチエイジング製品を誓います）と話す光沢に、グラハムは彼女のスタイルと美しさの秘...
肌にビタミンEを使用することを検討すべき理由は次のとおりです
あなたはおそらくスキンケアのビタミンAとCに精通しているでしょうが、いつもそれほど多くの効果が得られるとは限らない、あなたの顔色に最適なビタミンがもう1つあります。皮膚科で50年以上使用されている成分であるビタミンEは、非常に一般的であり、皮膚に多くの利点をもたらすという事実にもかかわらず、ややレーダーの下で飛んでいます。あなたがあなたの兵器庫にある血清または保湿剤のいずれかを見ると、ビタミンEは...
ロシアは2018年冬季オリンピックから正式に禁止されました
ロシアは、2014年のソチオリンピックでドーピングの罰を受けたばかりです。2018年の平昌冬季オリンピックへの参加は許可されていません。ロシアの旗と国歌は開会式から除外され、ロシア政府当局者は参加できなくなります。出席を許可されました。ロシアはまた、新しい独立試験機関を設立するために支払う必要があります。要約すると、ロシアはソチの試合中に政府が命じたドーピングで告発され、ロシアの元アンチドーピング...
ビキニエリア周辺の肌のお手入れ方法のコツ
Vゾーンは新しいTゾーンであり、保湿剤からミスト、既製または非蛍光ペンまですべてを提供する革新的なブランドが多数あり、それぞれが下の洗浄、水分補給、美化を約束しています。多段階の韓国の美容レベルの養生法は物事をやり過ぎているかもしれませんが、専門家は私たち全員がこの地域でもう少し愛から利益を得ることができると言います。ここでは、良好な状態を維持し、埋没毛などの望ましくないものを寄せ付けないための簡...
シェイプカバーガールエヴァメンデススルーザイヤーズ
エヴァメンデス あなたが嫌いなのが大好きなあの女の子のようなものです。彼女の場合を除いて、彼女があまりにも面白くて素敵なので、あなたはそれができません。マイアミでキューバの両親に生まれたメンデスは、低予算の映画やテレビ向けの映画で一連のマイナーな役割を果たしてキャリアをスタートさせましたが、現在では、 トレーニングデー、ヒッチ と 私たちは夜を所有しています。 それだけでなく、彼女はほぼすべて...