スーパーボウルのための48（半）健康的なスナック

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食べ物のないスーパーボウルパーティーとは何ですか？退屈な、それが何です。そして、ビッグゲームは今年最大の峡谷フェストの1つですが、私たち一人一人が推定2,285カロリーを消費しますが、選択肢はすべてを網羅したり、家に帰ったりすることはありません（その考え方はプレイヤーに任せてください）。

酒、翼、ピザ、ワカモレを備えた、誰もが大好きなスーパーボウルパーティーを開催できるように、ウェブ全体から48のヘルシーな（っぽい）おやつをまとめました（何、本当にそれらを廃止すると思いましたか？永久に？）。掘り下げて、電話（またはコマーシャル）についての友好的な議論を楽しんでください、そしてそれでも月曜日に来るあなたのスキニーに滑り込む準備ができています。つまり、あなたが翌日に病気で電話をかけるアメリカ人の6パーセントの一部でない場合です。

ディップ

1.ワカモレデフルタス

NYCのToloacheの背後にいるシェフから採用された、この心の健康に良いワカモレのレシピは、リンゴ、桃、マンゴー、ザクロの4種類の果物から風味と抗酸化作用を高めます。

2.グルテンフリーのグリーンチリケソ

心配しないでください、私たちはGFの友達や家族のことを忘れていません。このディップは、（使用するグリーンチリの数に応じて）必要に応じてマイルドまたはスパイシーにすることができ、提供する可能性のあるあらゆるクルディテにぴったりです。注意点：これはカロリーが高いので、適度に楽しんでください！

3.フレンチオニオンディップ

ギリシャヨーグルトの時代以前、人々は何をしていましたか？私たちはそれについて考えたくありません。代わりに、子供の頃に大好きだったクラシックなディップのこの軽いバージョンを作り上げますが、サワークリームを無脂肪のギリシャヨーグルトに、ナトリウムを詰めた調味料のパケットをいくつかの新鮮なハーブやスパイスに交換すると、準備が整います。

4.軽量化された7層ディップ

伝統的なレシピのインゲンマメとリフライドビーンズは、このゲームデーの定番を消化とウエストラインに強くする傾向があります。幸いなことに、いくつかの健康的な交換は、ユビキタスチップパートナーの本質に忠実でありながら、サービングあたりの繊維を増やし、脂肪を減らすのに役立ちます。

5.スキニーテイストほうれん草とアーティチョークのディップ

とてもおいしいですが、通常は脂肪とカロリーでいっぱいです。事前に準備するのが簡単で、とても美味しくて安っぽいこのバージョンを入力してください。誰もそれがスリムになっているとは言えません。

6.クラシックフムス

なめらかでピリッとしたフムスほどおいしいものはほとんどなく、幸いなことにそれはあっという間に一緒になります。店で購入したものをスキップして、この地中海風のディップへの究極のガイドで自分の手を作ってみてください。

7.スパイシーブラックビーンサルサ

このカラフルなサルサは熱を詰め込みます。とうもろこし、黒豆、クミン、ライムジュース、トマトなど、ほんの少しのあなたにぴったりの材料でできており、1食あたり32カロリーの痩身で時間を計ります。

ディッパー

8.オーブンで揚げたチポトレチキンフィンガー

あなたの最愛の翼をあきらめるという考えに耐えられませんか？あなたはする必要はありません！これらのサクサクした指は揚げずに焼かれているので、脂肪を減らしてすべての風味（およびマリネからのスパイシーなキック）を得ることができます。

9.焼き茄子のフライドポテト

フライドポテトなしでハンバーガーを食べるのは大丈夫ではないので、これらのグッズを含める必要がありました。どんなサンドイッチとも相性がいいですが、大豆やギリシャヨーグルトでたんぱく質を加えて作ることができるヘルシーなレモンディルディップと一緒に楽しむこともできます。

10.ビーガンナチョス

ナチョスはあなたの心やウエストラインに優しいことで正確に知られていませんが、このバージョンでは、ロースト野菜とビーガンチーズに加えて、クールで予想外のひねりを加えたビーガンカシュークリームが含まれています。

11.焼きたてのパルメザンパースニップチップス

これらは、このリストに記載されているディップのいずれともうまく合い、準備が非常に簡単で、さらに大量の葉酸を詰め込んでいます。みんなのためにお互いに有利！

12.カボチャスカッシュフライ

これらの健康的な「フライドポテト」は、パーティーでなくてはならないものです。甘いアジアのスカッシュから作られ、ギリシャヨーグルトのシラチャディップソースと組み合わせると、退屈なフライドポテトの代わりになります。

小さなかみ傷と側面

13.スパイシーポークスライダー

このキューバ風のレシピでは、赤身の豚肉を使用して、起動が速くなる典型的なミニバーガーに楽しくキックアップしたひねりを加えています。

14.スパイシーなバッファローチキンウィング

お気に入りのサッカーチームを応援しながら、脂っこい、スパイシーな、ホットソースをかけた手羽先を食べるよりも人生で良いことはほとんどありません。悲しいことに、バッファローチキンウィングの典型的な注文は、あなたを驚異的な1,724カロリーに戻します。うわぁ！この変身は本物にかなり近い味で、5つの翼あたりはるかに合理的な240カロリーで入ってきます。

15.アスパラガスポテトサラダ

マヨネーズをマスタードに交換し、カリカリのエシャロットとアスパラガス（さらにベーコンを少し！）を加えて、このクラシックでこれまで考えられていたよりも風味と食感のあるカラフルなサイドにします。

16.毛布の中の豚

アンドゥイユソーセージをホットドッグに、スイートマスタードチャツネをケチャップに交換して、カクテルパーティーの定番にもう少しハイブローなひねりを加えてみてください。

17.ドリーミーバターナッツスカッシュマカロニアンドチーズ

クラシックなコンフォートフード！クレイジーに聞こえますが、バターナッツスカッシュはこれをこれまで以上にクリーミーにします、そして誰がグリュイエールチーズを愛していませんか？箱入りバージョンを二度と購入することはありません。

18.キャラメリゼしたタマネギとチェダーケサディーヤ

大勢のグループにすばやくサービスを提供しようとしているときは、キッチンで何時間もパタパタするのに時間を費やしたくありません。これらのシンプルなケサディーヤはメキシコシティよりもミルウォーキーですが、鋭いチェダー、スイートオニオン、全粒粉のトルティーヤが組み合わさって、不可解なほど完璧なピリッとした美味しさの嵐を形成しています。

19.フィレミニョンのグリルクロスティーニ

シンプルでありながらエレガントなこのクロスティーニは、焼けるように暑いステーキと赤唐辛子のペストとクリームチーズを組み合わせて、きっと喜ばれるさまざまな味を楽しめます。

もっと実質的な何か

20.健康的なチリコンカーン

風味豊かで、満腹で、肉でいっぱいです（彼氏と夫が承認したものを読んでください）、この美味しくておいしいチリは、最も寒い日でもあなたを暖かくします、そしてそれはテレビの周りに群がりながらグループをまとめるのに最適な食べ物です。

21.ベジーバーガー

野菜、つまらない？ばかじゃないの？あなたのパティを選んで、それからそれを5つの異なる方法でドレスアップしてください。これらの赤ちゃんはとても唇を鳴らしているので、肉がないことに気付かないでしょう。

22.ライトBBQチキンフラットブレッドピザ

このピゼットレシピでは、カリフラワーの皮を使用してカロリーと炭水化物をカットし、スライスあたり157カロリーを記録するピリッとした安っぽいパイを作ります。

23.カレーターキーバーガー

グリル（またはグリルパン）を壊したい場合は、このレシピが最適です。コリアンダー、生姜、にんにく、カレーのおかげでジューシーで風味豊かなので、調味料は必要ありません。

24.ピザ

ピザを食べるのが間違っているなら、私たちは正しくなりたくありません。しかし、私たちはまた、消化不良や重くてひどい気分で夜を過ごしたくありません。そこで私たちは専門家のところに行き、彼らのお気に入りのライトアップレシピを入手しました。

25.黒豆とケールを添えたベジエンチラーダ

サラダやソテーは忘れてください。エンチラーダにケールが入ったことは一度もないと思いますが、このクミンをスパイクしたレシピを試した後は、定期的にケールを作りたいと思うでしょう。

26.クロックポットカルニタス

ビールを飲むだけでなく、食べ物を注入するために使用してください。コリアンダー、クミン、チポトレの香りは、コマーシャル中に誰もがより多くのことを求めて戻ってくるようにします。

27.ミートボール潜水艦

これらの安っぽいトマトのようなハンドヘルドはカロリーが高いので半分に切るか、パンを飛ばしたい人のために余分なミートボールをつまようじにすることを検討してください。

28.チポトレディップソースで黒くした魚のタコス

このレシピのティラピアは、健康的で低脂肪のタンパク質を提供します。そして、こんにちは、スモーキーなチポトレ-それはもっと良くなりますか？今週の日曜日にタコス火曜日が来ました！

デザート

29.スパイスの効いたアボカド-チョコレートカップケーキ

健康の名の下にカップケーキをあきらめる必要はないからです！これらのダブルチョコレートケーキは、アボカドを使用して、非常にリッチでしっとりとした食感と、おそらくこれまでで最も滑らかなアイシングを作成します。

30.チョコレートピーナッツバターカップ

パーティーの際に既製のクッキー生地を使用するのは恥ずかしいことではありません（それに直面しましょう、あなたはちょっとやることがいくつかあります！）。これらのねばねばしたグルテンフリーのかみ傷は数秒で消えます。

31.チョコレートチップブロンディバー

このスイーツは、ダークチョコレートの毎日の摂取量を満たすのに役立ちます。さらに、ひよこ豆（ここで信頼してください：風味は追加されません）を使用して、100カロリー未満でクロックインするおやつのための心臓の健康的な良さのワンツーパンチを詰め込みます一食当たりわずか2.5gの脂肪で。

32.ビール-プレッツェルキャラメル

ビールとプレッツェルは天国で作られたマッチであり、それらを1つのデザートに組み合わせると、中毒性のある独特の風味が得られ、より多くの人に手を差し伸べることができます。

33.ビーガンチョコレートアボカドプディング

このトリックをまだ試したことがない場合は、試してみてください。甘美でチョコレートのようで、シナモン（そして健康的な一不飽和脂肪）のヒントがあれば、ボウルをなめたくなるでしょう。

34.レッドベルベットチーズケーキ

私たちはこれまでこのデュオを見たことがありません（または考えたことさえありません）が、それは単に素晴らしいです-そしてあなたは起動するチョコレートクラストがあることを愛さなければなりません。とても退廃的ですので、スライスをどれだけ大きく切るかを見てください。

35.ヌテラブラウニー

名前はこれで十分だと思います。しかし念のために：ヌテラ、エスプレッソ、チョコレートチップ。今、私たちは十分に言いました。

36.チョコレートで覆われたイチゴ

溶けるチョコレートを忘れてください。ギリシャヨーグルト、ココア、その他いくつかの材料を混ぜ合わせると、簡単でおいしいデザートができあがります。ゲストが自分で浸すか、ベリーを事前に浸して冷やします。 （追記：このレシピは、その誰かのための素晴らしいバレンタインデーの御馳走にもなります！）

37.チョコレートデザートタコス

タコスが多すぎることはありませんよね？これらの高繊維でグルテンフリーの甘いものはビーガンにすることさえできます。そして、3種類のチョコレートが入っているか、ピーナッツバター、ココナッツクリーム、チョコレートアーモンドファッジ、またはクッキー生地「フムス」で試してみてください。

38.スモアブラウニー

夏の定番をリビングルームに持ってきて、キャンプファイヤーの周りに集まって星空の下で眠っている明るい日々を追体験してください。オイルやバターの代わりにアップルソースとナツメヤシを使ったこのレシピは、軽いですが、それでも素晴らしく、ねばねばしています。

39.グルテンフリーチョコレートチャンクピーナッツバタークッキー

チョコレートとピーナッツバターが足りません。もっと完璧なパワーカップルはありますか？さらに、これはグルテンフリーです。

飲み物

40.ミチェラーダ

このビールカクテルを一度も食べたことがない場合は、ブリュースキー、トマト、ウスターシャー、ホットソースの考えは嫌に聞こえるかもしれません。聞いてください：おいしいです。大きな投手をつかんで、事前にこれを混ぜ合わせて、パーティーを少し盛り上げましょう。

41.ブラッドオレンジマルガリータ

ライムはあなたをパッカーにしますか？オレンジジュースとオレンジリカーを使用した、この甘いバージョンのメキシカンドリンクをお選びください。

42.ハラペーニョブラッディマリー

ハラペーニョウォッカと野菜のピクルスのヘルシーなショットで夜を盛り上げましょう。この簡単なレシピは気弱な人向けではありませんが、熱が好きなら、きっと気に入るはずです。

43.スパイスの効いたホットチョコレート

マシュマロを省き、唐辛子とヘーゼルナッツのリキュールを少し加えて、お気に入りのココアレシピに大人のイメージチェンジを加えましょう。壷で作られた、これは大人数のグループに最適です。

44.グレープフルーツホットトディ

休日は終わったかもしれませんが、まだ寒いです！サワー、スウィート、シナモニーの完璧なミックスであるホットカクテルでウォームアップ。マグカップの抱擁です！

45.スネークバイト

威圧的な名前、それをねじ込むことができないレシピ。お気に入りのスタウトビールとハードサイダーを選び、それらを混ぜ合わせて、パリッとしたタルトの味わいにしましょう。

46.マイルハイマンハッタン

ブロンコスのファンは、伝統的なレシピに（ゆるい）ひねりを加えて楽しむでしょう。バニラ、オレンジ、バーボン、そしてアニスのヒントを混ぜ合わせて、物事を面白く保つのに十分な深さの素晴らしいカクテルを作りましょう。

47.ワシントンアップル

背が高く、短く、岩の上にありますが、これを提供すると、タルトクランベリージュース、甘酸っぱいリンゴ、燃えるようなウイスキーの勝利の組み合わせは、最も嫌がるサッカーファンでさえも喜ばせるはずです。

48.レーンズボロ

このきらめくカクテルは少しあちこちに見えるかもしれませんが、クランベリージュース、グランマルニエ、シャンパン、パッションフルーツのピューレを使用すると、ミモザからの大きな一歩になります。これには軽量なものはありません！

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