瞑想の健康上の利点はかなり信じられないほどです。科学は、マインドフルネスの練習をすることで、ストレスレベルを下げ、体重を減らし、特定の中毒を蹴り、さらにはより良いアスリートになることができることを示しています。しかし、これらの心身の利点があなたを納得させるのに十分ではなかった場合、今、参加する別の理由があります：それはあなたの外見を助けることもできます、とニューヨーク市に拠点を置く皮膚科医のジェニ...

大人として、私たちのほとんどは、素晴らしい汗のセッシュのために、化粧をしたり、服が臭くなったりする機会を楽しんでいます（仕事に戻る前に着替える機会がある限り）。しかし、人形のようにきれいなドレスを着るのが12歳で長かったことを覚えていますか？さて、起業家であり3人の母親であるJodi Norgaard は、彼女のGo！行け！スポーツガールズ、アスリートが新しい王女であることをすべての年齢の女の子に...

レース前に8週間以上トレーニングする経験豊富なランナーの場合は、このランニングスケジュールに従って、レース時間を改善してください。この計画は、フィニッシュラインを通過するときに過去のすべてのPRを破る準備をするのに役立ちます。5Kペースインターバルラン： 10〜15分のイージーランでウォームアップします。割り当てられた数の間隔を実行してから、対応する休止間隔（RI）を実行します。 10分間のイージ...

最近抹茶やデザートを見たり味わったりした可能性はかなり高いです。緑茶の粉はある種の復活を楽しんでいますが、それを騙してはいけません-抹茶の粉は何世紀にもわたって存在しています。心臓にやさしい抗酸化物質を配合した抹茶は、葉緑素が豊富な緑茶の葉を細かく砕いて作られています。カフェインがいくらか含まれていますが、通常のコーヒーより少し少ないので、すでに1〜2杯のコーヒーを飲んだことがある人（認めてくださ...

私はいつもタンポンギャルでした。しかし、昨年、タンポン使用のネガティブなことが本当に私を襲いました。未知の成分、毒素性ショック症候群（T ）のリスク、環境への影響-数時間ごとに交換しなければならないという純粋な煩わしさは言うまでもありません。 （関連：ハーブタンポンとの取引は何ですか？）それから1か月前、私はFLEXを発見しました。フィードで商品を見つけたとき、私は地下鉄でインスタを（いつものよう...

クールな新しいウェアラブルとフィットネスアプリでいっぱいの電話の間で、私たちの健康ルーチンは完全にハイテクになりました。ほとんどの場合、それは良いことです-あなたはあなたのカロリーを数え、あなたがどれだけ動くかを測定し、あなたの睡眠サイクルを記録し、あなたの期間を追跡し、そしてすべてあなたの電話からバレクラスを予約することができます。ログに記録するすべてのデータにより、情報に基づいた健康上の意思決...

「私は決して改築することはありませんでした」とリンダ・ロディンは言います。彼女がそうする人を判断するのではなく、彼女が頬の側面を引き上げるとき、それは「詐欺」を感じると彼女は言います。 （参考までに、あなたの顔や体に魔法をかけることができる他の新しい非外科的美容トリートメントがあります。）この信憑性により、彼女はファッションや美容業界で彼女と一緒に仕事をした人々の間で愛され、In tagramには...

2017年の世界幸福度報告によると、ノルウェーのICYMIは公式に世界で最も幸せな国です（3年間の治世後にデンマークを王位から外しました）。スカンジナビアの国はまた、アイスランドやスイスなどの他の国を追い抜いた。これらの国は一般的にトップの座を占めているので、そこに大きな驚きはありませんが、それほどうまくいかなかった国が1つありますか？全体で14位にランクされた米国。おそらくそれが、アメリカの幸福...

マスキーパイクを巻き上げるには、バトルロワイヤルが付属しています。レイチェル・イェーガー（29歳）は、その決闘がどのように最高の肉体的および精神的トレーニングであるかを説明しています。「彼らはマスキーパイクを10,000キャストの魚と呼んでいます。彼らはとらえどころのないが大きく、長くて鋭い歯を持っています。ここ中西部では、50インチより長いものが最大のものと見なされます。数年前の夏、マスキーパイ...

以前にイースト菌に感染したことがある場合—そして可能性はあります。女性の75％が感染しているからです。少なくとも 彼女の生涯に1つ—カビの生えたパンを誤って摂取するのと同じくらい快適だということをご存知でしょう。これらの信じられないほど一般的な感染症は、通常は膣に存在する真菌（カンジダアルビカンスと呼ばれる）によって引き起こされます、とUCLAの内科医で臨床医学の准教授であり著者であるRob Hu...

アメリカフェレーラは、より多くの女の子が自分たちをアウトドアアドベンチャーと見なし、知覚された身体的限界を超えてプッシュすることで得られる自信を得ることを望んでいます。そのため、女優と活動家はノースフェイスと協力して、次世代の女性探検家に力を与えることに焦点を当てたガールスカウトとのパートナーシップによるグローバルイニシアチブであるムーブマウンテンの立ち上げを支援しました。打ち上げのパネルで、アメ...

あなたの体が本当に最適に機能するために必要なのは、科学者が学び始めたばかりのあまり知られていない物質であるゲル水かもしれません。構造化水とも呼ばれるこの液体は、私たち自身を含む植物や動物の細胞内およびその周辺に見られます、との共著者であるDana Cohen、M.D。は言います。 クエンチ、ゲル水についての本。 「あなたの細胞のほとんどの水はこの形であるため、私たちは体がそれを非常に効率的に吸収す...

一部の有名人は確執に巻き込まれますが、クリスティン・ベルは紛争を思いやりに変える方法を学ぶことに焦点を当てています。今週の初めに、ヴェロニカ・マーズ 女優は、不快な議論を敵意の場所から好奇心の場所に移すことができる砕氷船と会話のスターターを指す「ランブルランゲージ」についての研究教授ブレネーブラウンからのIn tagramの投稿を共有しました。投稿には、ベルができるだけ早く暗記することを計画してい...

hape Magazineの2002年1月号では、38歳のJill hererが減量日記のコラムライターを引き継ぎます。ここで、ジルは減量の旅を始める前に彼女の「最後の夕食」（この場合は朝食）について話します。次に、彼女のフィットネスプロファイル統計について詳しく説明します。真実の瞬間ジル・シェラー何週間にもわたって写真を送ったり、サンプルを書いたり、質問に答えたり、疑問に思ったりした後、私はつ...

購入は必要ありません。1. 応募方法： 東部標準時（ET）の午前12:00から 2013年7月17日、 訪問 www. hape.com/giveaway ウェブサイトとフォロー カスカディアンファーム 懸賞のエントリーの方向。各エントリーには、抽選の資格を得るために提起された質問に対する回答が含まれている必要があります。すべてのエントリは、午後11時59分までに受信する必要があります。 （ET）...

次のハッピーアワーにメニューに「トラッシュカクテル」という言葉が表示されると、最初はびっくりするかもしれません。しかし、エコシックなゴミカクテル運動の背後にいるミクソロジストがそれについて何か言いたいことがあれば、カクテルメニューに柑橘類の皮やフルーツパルプなどのバーのスクラップから作られた飲み物が増えるでしょう。「ごみカクテル」は、食品廃棄物の削減を目指す環境にやさしい食品運動のひとつの化身です...

あなたがあなたのお金の価値を手に入れていないと思うならば、あなた自身にこれらの質問をしてください。最初のセッションで完全なトレーニングを受けましたか？「運動を始める前に、健康歴を記入し、ライフスタイルと目標について話し合う必要があります」と、米国運動評議会の最高科学責任者であるセドリックブライアント博士は述べています。また、柔軟性、強さ、持久力を測定するために、簡単なテスト（緩和された前屈、腕立て...

幸いなことに、社会は「ビキニボディ」のような長年の有害な用語から移行しました。 ついに すべての人体がビキニの体であることを認識しています。そして、私たちは主にこの種の有毒な用語を私たちの後ろに置いてきましたが、いくつかの危険な言葉が立ち往生していて、健康に関する時代遅れの見方にしがみついています。例：ビキニボディの冬のいとこ—「ホリデーデトックス」。 Blech。Lizzo（および彼女の最近のス...

医学部では、患者の身体的な問題に焦点を当てるように訓練されました。私は、異常な兆候を探している間、肺を震わせ、腹部を圧迫し、前立腺を触診しました。精神科研修では、精神的に間違っていることに焦点を当て、それらの症状を「修正」する、または医学用語では「管理する」ように訓練されました。私はどの薬をいつ処方するかを知っていました。私はいつ患者を入院させ、いつその人を家に送るかを知っていました。私は誰かの惨...

今日のジュエルを見ると、彼女が自分の体重に苦しんでいるとは信じられません。彼女はどうやって自分の体を愛するようになったのですか？ 「私が何年にもわたって理解してきたことの1つは、私が幸せであるほど、私の体はより良く感じるということです」と彼女は言います。 「面白いのは、誰もが幸せになりたいということですが、私たちの多くは、何が本当に機能するのか理解していません。」ジュエルにとって健康的な戦略がどの...