カーニバルを健康で楽しむための10の確実なヒント

コンテンツ

• 1.すべての関係でコンドームを使用する
• 2.見知らぬ人の唇にキスをしないでください
• 3.水をたくさん飲む
• 4.直射日光にさらさないでください
• 5.唇や髪に適した日焼け止めを使用してください
• 6.3時間ごとに食べる
• 7.薄手の服と快適な靴を着用してください
• 8.ピルやエナジードリンクをやり過ぎないでください
• 9.ワクチンを最新の状態に保ちます
• 10.よく眠る

健康でカーニバルを楽しむためには、食べ物に気を配り、スキンケアをし、性感染症から身を守る必要があります。

過度のアルコールと太陽と眠れない夜は、熱射病、肝臓の炎症、脱水症、頻繁な嘔吐、失神などの深刻な健康への影響をもたらす可能性があります。だから、これらの問題を回避し、あなたのパーティーの日を最大限に活用するために、ここに健康でカーニバルを楽しむための10のヒントがあります。

1.すべての関係でコンドームを使用する

すべての親密な関係でコンドームを使用することは、望まない妊娠を防ぎ、梅毒、性器ヘルペス、エイズなどの性感染症を回避するための最良の方法です。

さらに、ピルの翌朝は、特にカーニバルの間は、過剰なアルコールと一緒に体に害を及ぼす可能性のあるホルモンを大量に含んでいるため、常に使用すべきではないことを覚えておくことが重要です。

2.見知らぬ人の唇にキスをしないでください

キスは、口唇ヘルペス、カンジダ症、単核球症、虫歯、歯肉炎などの病気を感染させる可能性があります。歯肉炎は、痛みや出血を引き起こす歯茎の炎症です。

口内に痛みがあると、傷口からウイルスや細菌が侵入しやすくなり、エイズウイルスも感染する可能性があるため、キスで病気にかかる可能性がさらに高くなることを覚えておくことが重要です。キスによって伝染する主な病気は何ですか？

3.水をたくさん飲む

水をたくさん飲むと、体が水分を補給し、乾燥や皮膚のやけど、熱射病、倦怠感、めまい、二日酔いを防ぎます。水は体からアルコールを取り除くのに役立ちます。

水に加えて、天然ジュース、ビタミン、ココナッツウォーター、等張飲料など、体内のビタミンやミネラルを補給する栄養価の高い液体も飲む必要があります。水分補給のために、おいしいフレーバーウォーターのレシピをチェックしてください。

4.直射日光にさらさないでください

過度の太陽は脱水症状、皮膚のやけどを引き起こし、二日酔いの症状を悪化させます。したがって、特に午前10時から午後4時の間は、太陽にさらされないようにし、サングラス、帽子、日焼け止めを常に着用する必要があります。これらは2時間ごとに再適用する必要があります。

5.唇や髪に適した日焼け止めを使用してください

過度の日光とアルコールは脱水症状を引き起こし、唇と髪の乾燥も引き起こします。そのため、唇の日焼け止めとサーマルヘアクリームを使用することが重要です。これらも毎日1、2、3時間再塗布する必要があります。

日焼け止めを正しく選択して適用する方法をご覧ください。

6.3時間ごとに食べる

3時間ごとに食べることは、体のエネルギーを維持するのに役立ち、体からアルコールを排除するために費やされるビタミンやミネラルを補給します。

新鮮な果物、ビタミン、サンドイッチ、クラッカーを使って軽食を作ることで、体に栄養を与え、お祝いの日を楽しむ準備を整えることができます。

7.薄手の服と快適な靴を着用してください

過度の熱や足のたこや水ぶくれの形成を避けるために、薄手の服と快適な靴を着用する必要があります。カーニバル中は普段立っている時間が多いので、靴下を履いて履き心地の良いスニーカーを履き、夕方や早朝に指や足をマッサージするのが理想です。

8.ピルやエナジードリンクをやり過ぎないでください

タブレットとエナジードリンクには、不眠症を引き起こし、体の残りの部分を混乱させて新しいお祝いの日に直面する可能性のある物質であるカフェインが豊富に含まれています。

さらに、カフェインをアルコール飲料と一緒に摂取すると、不整脈や動悸を引き起こし、胃や胃炎の灼熱感の症状を悪化させる可能性があります。

9.ワクチンを最新の状態に保ちます

カーニバルでは、破傷風菌の発生源であるガラス瓶や路上での金属の破損による事故がよく発生するため、ワクチンを最新の状態に保つことが重要です。さらに、観光客や大勢の人がいると、ウイルスやはしかなどの病気の伝染が促進されますが、これは予防接種で回避できます。

10.よく眠る

カーニバルでは睡眠は優先事項ではありませんが、エネルギーを回復し、倦怠感や刺激を避けるために、少なくとも1日7〜8時間休むようにしてください。

パーティーの後で遅く眠れない場合は、一日中短い休憩を取るか、昼食後に昼寝をするようにしてください。より早く回復するには、二日酔いを治すための4つのヒントを参照してください

また、次のビデオを見て、健康でカーニバルを楽しむためのヒントを確認してください。