ショートトラックスピードスケート選手のジェシカ・スミスは、1日8時間のトレーニングに費やすことがよくあります。言い換えれば、彼女は燃料補給と巻き戻しについて1つか3つのことを知っています。私たちはオリンピックのミョウバンに追いつき、彼女のトレーニング前後の軽食、彼女の最高の回復戦術、そしてソチでの様子を知りました。形: それで、これは現在あなたのオフシーズンですよね？この時期のワークアウトはどうで...

エラー503。お気に入りのWebサイトにアクセスしようとしたときに、おそらくそのメッセージに遭遇したことがあります。 （これは、サイトがトラフィックで過負荷になっている、または修理のためにダウンしていることを意味します。）しかし、スマートフォンに多くの時間を費やしているため、調査によると、脳がクラッシュする可能性があります。灰色の色合いメディアのマルチタスクに多くの時間を費やす人々、つまり、アプリ...

あなたはすでにあなたの食べ物に卑劣な余分なナトリウムと砂糖がないかチェックし、他の恐ろしい添加物を排除しようとするかもしれません。あなたはあなたのカロリーまたはマクロを数え、そしてあなたがそうすることができるとき有機農産物を買おうとするかもしれません。ケージのない卵や牧草で飼育された肉を手に入れることさえできるかもしれません。健康的な食料品の買い物に関する限り、あなたはそれを殺しています。しかし、...

7月29日金曜日に準拠 あなたが尋ねたなら ソフィアブッシュ 1年前の今日、彼女がマラソンをしたことがあると思ったら、おそらくあなたにノーと言うでしょう。 「私は一生喘息を患っています」と彼女は言います。 「私が最初にこのためのトレーニングを始めたとき、私は中学生から1マイル走っていませんでした。」しかし、今週末は ワンツリーヒル スターはサンフランシスコマラソンを実行しています。彼女を喘息の非ラ...

あなたが私たちのようであるならば、あなたはほとんどすべてにコミットする前に投資収益率がどうなるかを知る必要があります。今シーズン、これらの高価な（そして絶対にゴージャスな）靴を正当化するのに十分なカクテルパーティーがありますか？町の反対側にある食料品店に行って、お気に入りのレシピで白米の代わりにキノアを使用できるようにする価値はありますか？その45分のトレーニングDVDは、仕事と夕食の間の短い時間...

クロスカントリースキーは、ランナーやサイクリストにとって最高のクロストレーニング活動の1つです。優れた心臓トレーニングであることに加えて、臀部、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、胸、広背筋、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋の調子を整えます。屋内でワークアウトルーチンを行い、ホーハムエリプティカルワークアウトを楽しいクロスカントリースキーセッションに変えましょう。傾斜を低く保ち、アームレバー...

最大の敗者 トレーナーのボブ・ハーパーは、2月の衝撃的な心臓発作以来、健康への復帰に取り組んできました。不幸な事件は、心臓発作が誰にでも起こり得ることを厳しく思い出させました-特に遺伝学が作用するとき。健康のためのカバーボーイであるにもかかわらず、フィットネスの第一人者は彼の家族で実行されている心臓血管の問題への彼の素因から逃れることができませんでした。最近のインタビューで 今日、52歳の彼は再び...

2週間前、元オリンピック選手でトランスジェンダーの活動家であるケイトリンジェンナーは、MACコスメティックスとの画期的なキャンペーンを発表し、彼女自身の口紅を発売し、彼女をMACキャンペーンに登場する最初のトランスジェンダー女性にしました。昨日、 私はケイトです スターは障壁を打ち破り続け、彼女の最初のファッションキャンペーンであるH＆Mスポーツを覗き見しました。ジェンナーは自分でニュースを共有し...

減量の統計：キャサリン・ヤンガー、ノースカロライナ年齢：25歳身長： 5&apo ;2’失われたポンド： 30この重量で： 1年半キャサリンの挑戦キャサリンは、運動と健康的な食事を大切にする家族で育ち、体重を心配することはありませんでした。 「私はたくさんのサッカーをしました、私は何でも食べることができました」と彼女は言います。しかし、大学で起きた足の怪我のために、彼女はスポーツをやめ、2年間で3...

近年、板は「ベストコアエクササイズ」のタイトルのためにクランチと腹筋運動の両方を追い越しました。しかし、効果と重要性において板に匹敵する新しい動きが町にあります：L- it。厚板には日陰はありませんが、Cro Fitボックスに入ったNikeMetCon とほぼ同じくらい一般的です。ジムに足を踏み入れると、数秒ごとに時計をのぞきながら、誰かが板をむさぼり食うのを目にする可能性があります。厚板と同様に...

ターゲットを絞った広告は本当に負けです。彼らが成功してあなたが金のフープの別のペアを衝動買いするか、あなたは悪い広告を見てすべてを感じるかのどちらかです、 ツイッター、何を言おうとしているの？ 現在、DoFa tingというアプリの広告に見舞われている多くの人が「WTF？」に分類されています。キャンプ。 （関連：ジェニファーアニストンは断続的断食が彼女の体に最適であると言います）DoFa ting...

抹茶、上に移動します。レンガ、ブルーベリーを打つ。アサイーヤは後でアサイーボウル。町には別のスーパーフードがあります。フィリピン半島の火山性土壌からピリナッツが上昇し、その筋肉が曲がります。これらの涙のしずく形の鋲は、サイズが1インチから3インチの範囲で小さいですが、強力な栄養源です。線毛（「ピーリー」と発音）ナッツは、ミニチュアアボカドのように見えます。それらは濃い緑色の色合いから始まり、次に黒...

N ： 夜のイベントに至るまでの私の最高のレース当日の食事プランは何ですか？N ： レースパフォーマンスの最適化に関して、検討する必要のある2つの最も影響の大きい領域は、プリロードとサステインです。プリロードレース前日のカーボローディングについて心配する必要はありません-その人気にもかかわらず、研究によると、グリコーゲン貯蔵に関してエストロゲンが物事を混乱させているため、パフォーマンスが一貫して向...

グリルドチーズは通常、炭水化物の多いパンの2つのスライスの間にカロリーと脂肪が多い食事として悪いラップを取得します。しかし、登録栄養士の栄養士であり、この古典的なサンドイッチの定番の真剣な愛好家として、私はグリルドチーズが いいえ 敵であることが判明しました。少しの創造性で、白パンとプロセスチーズのアイコンは、これらのとろける、ねばねばした、健康的なサンドイッチのように、1つのおいしいサンドイッチ...

あなたがどの候補者に投票したか、あるいは選挙の結果がどうなることを望んでいたかにかかわらず、過去数日間は間違いなくアメリカ全土にとって緊張してきました。ほこりが落ち着き始めると、特に結果に失望したりストレスを感じたりしている場合は、セルフケアがこれまで以上に重要になります。ですから、ここに、自分を取り戻し、仕事に戻り、できるだけ早く気分を良くするための4つの戦略があります。結局のところ、笑いが最高...

新しいアクティブウェアを購入したい場合でも、高級な新しい美容製品を購入したい場合でも、家を探しているときに不動産業者に持っていくのと同じくらい長い必須機能のリストから検索を開始する可能性があります。トレーニングレギンスのペアは、スクワットプルーフ、汗を発散させる、ハイウエスト、足首までの長さ、そして予算内である必要があるかもしれません。顔の血清は、あなたのルーチンでスポットを獲得するために、皮膚科...

多くの新年の決議は、食事と栄養を中心に展開しています。そして栄養士として、私は人々が毎年同じ過ちを何度も繰り返すのを見ます。しかし、それはあなたのせいではありません。人々がどのように食べるべきかについて、恐怖をかき立て、制限に基づいた考え方がたくさんあります。だからこそ、私が最も頻繁に失敗していると思うことを、彼らの食生活に取り組みたい人々と共有したいと思います。そして、代わりにあなたができること...

ビリー・アイリッシュがほんの数ヶ月でスーパースターの座に急上昇したように見えるかもしれませんが、17歳のミュージシャンは何年もの間静かに彼女の技術を磨いてきました。彼女は14歳のときにヒット曲「OceanEye 」で最初に oundCloudシーンに参入しました。3年後、彼女はプラチナアルバムから最近のジャスティンビーバーとのコラボレーションまで称賛を集めました。彼女のサウンドは彼女のキャリアの過...

あなたは何ヶ月も（おそらく何年も）一貫して運動してきましたが、それでも規模は忍び寄っていますか？ここにあなたのトレーニングがあなたが体重を減らすのを防ぐことができる5つの方法と私たちの専門家が再び体重を減らし始めることを勧めるものがあります：1.あなたのトレーニングルーチンはあなたを食べ過ぎさせています。あなたの食事療法に関して、あなたのトレーニングはあなたに「私はそれを燃やした、私はそれを稼いだ...

ハルシーは、今年の夏の初めに赤ちゃんのエンダーライリーを迎えて以来、親子関係のあらゆる瞬間を味わっています。ストレッチマークを披露する場合でも、ソーシャルメディアに授乳中の写真を投稿する場合でも、26歳の歌手は人生のエキサイティングな新しい章を受け入れました。 今週、Hal eyはIn tagramで妊娠の旅を振り返り、当時成長していた赤ちゃんのバンプの古い写真を投稿しました。 「私が投稿したこと...