あなたの頭脳：あなたのiPhone

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エラー503。お気に入りのWebサイトにアクセスしようとしたときに、おそらくそのメッセージに遭遇したことがあります。 （これは、サイトがトラフィックで過負荷になっている、または修理のためにダウンしていることを意味します。）しかし、スマートフォンに多くの時間を費やしているため、調査によると、脳がクラッシュする可能性があります。

灰色の色合い

メディアのマルチタスクに多くの時間を費やす人々、つまり、アプリ、ウェブサイト、その他の種類の技術を頻繁に切り替える人々は、非マルチタスカーと比較して、脳の前帯状皮質（ACC）の灰白質の量が少ない傾向があります。英国とシンガポールからの研究。灰白質は主に脳細胞で構成されています。また、ヌードルのACCに含まれる量が少ないと、うつ病や不安神経症などの認知および精神制御障害に関連していると、研究の共著者であるデューク-NUS大学院医学部の認知神経科学者であるKep KeeLohは述べています。

他の研究では、タスク間をすばやくジャンプすると、大脳辺縁系にある心のフォーカスセンターの活動が低下することが示唆されています。ヌードルのその部分は、感情やコルチゾールなどのストレスホルモンのレベルを調整するのにも役立つため、脳にタスクからタスクへと急速に移行するように教えると、強い感情を処理する能力が損なわれる可能性があります。それらの感情に対するホルモン反応は、ペンシルベニア大学からの研究を示唆しています。この調査のすべては、あなたの電話が必ずしも問題ではないことを示唆しています。しかし、タスク間を絶えずシフトすることは悪いニュースです。

あなたの電話の修正

中毒はトリッキーなトピックです。健康的な行動と不健康な行動の境界線を特定するのは難しいことがよくあります。しかし、ベイラー大学とザビエル大学の研究者は、ユーザーの何パーセントが「中毒性」を示しているかを把握するために、男性と女性のスマートフォンの習慣を調べました。彼らは、これらの特性を、たとえそれがあなたの仕事や社会生活を妨害したり、あなたの健康を危険にさらしたりしても（運転中のテキストメッセージのように）あなたの電話で時間を過ごしたいという強いまたは魅力的な欲求として定義しました。

調査結果：女性は男性よりも中毒性のある細胞行動を示す傾向がある、と研究の著者は述べています。どうして？通常、女性は男性よりも社会的につながりがあり、ソーシャルネットワーキングに関連するアプリは習慣性の行動を促進する傾向があります。具体的には、Pinterest、Instagram、およびテキストメッセージのアプリは、携帯電話中毒の割合が最も高いことに関連していることが調査で示されています。

頭脳流出

オンラインで過ごす時間が長ければ長いほど、脳は情報を思い出すのに苦労します。これは、コロンビア大学の研究を示しています。あなたの携帯電話やコンピューターがあなたの友人の誕生日や俳優の名前を見つけることができることを知っているなら、それらの情報を覚えるあなたの脳の能力は苦しんでいるようだ、と研究の著者は言います。それは大したことではないように思えるかもしれません。 （ほとんどの場合、インターネットが手元にあるので、誰が気にしますか？）しかし、主要なジレンマを解決することになると、Googleは、人間関係やキャリアパスに関する質問のように、頭を悩ませるのに苦労するかもしれません。答えがあれば、研究は示唆している。

さらに悪いニュース：携帯電話が発する光の種類は、脳の睡眠リズムを乱すことが示されています。その結果、就寝前に明るい電話を見つめると、投げたり、向きを変えたりする可能性があると、南メソジスト大学からの報告が示されています。 （SMUの研究者によると、携帯電話の明るさを下げて、顔から父親をかざすと効果的です。）

控えめに言っても、これはすべて残念なことです。しかし、スマートフォンに関連するほとんどすべての脳の問題は、頻繁または強迫的な使用に依存しています。私たちは1日6時間または8時間（またはそれ以上）話している。あなたがあなたの電話と結婚していないなら、あなたはおそらく心配することはあまりありません。しかし、あなたとあなたの電話が離れているときはいつでもあなたが腹を立てたり不快になったりする場合、またはあなたが本当にそれを必要とするものが何もないとしても、5分ごとに反射的にそれに到達していることに気付いた場合、それはあなたがあなたの習慣を和らげたいかもしれない兆候です。

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