ユーザーガイド：衝動性インベントリの概要

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• それで、私たちはそれについて何ができるでしょうか？

誰もが子供の頃から学校でその子供についての話を持っていますよね？

ペーストを食べていても、先生と議論していても、ラブクラフティアンのバスルームの悪夢のシナリオのようなものであっても、That Kid inSchoolはシーンを盗む爆発をロックしていました。時々、私たちは皆、彼らに何が起こったのか、彼らが今何をしているのか疑問に思います。

私のように、未治療のADHDによる衝動調節の問題があったために、 *あなた *が学校のあの子だった場合を除きます。

衝動性は、臨床的な意味で、「先見の明のない行動」としてきちんと定義することができます。

私は手を上げずに話し、感情的な爆発でクラスを中断し、机から出るので、ダクトテープの使用が教師のラウンジの周りで決して乱暴にされなかったことにしばしば驚いています。

なぜそれをやっているのかと聞かれ、自分自身に対してさえ明確な答えがありませんでした— {textend}。私は自分自身にそのような悪い種類の注意を引くのが好きではありませんでした。屈辱的でした。

子供たちの苦しみが彼らを単なるトラブルメーカーとして分類することがどれほど頻繁にあるかはおかしいです。これの一部は子供たちの恥に基づくマスキングです。なぜなら彼らは彼らが違うことを否定するために何でもするからです。そしてそれの一部は私たちの学校のシステムが最終的に健康問題であるこれらの状況を認識または行動するために適切に装備されていない方法です。

しかし、これはADHDに関するコラムであり、私たちがどのように若い人々を体系的に失敗させているかについてではないので、それを押し続けましょう！

先に進んで、「ジャークタイプ」の動作のインベントリを作成しましょう。

私は衝動的な子供でした、そして私は少し衝動的でない大人です。私たちは皆、その瞬間を持っていますが、私にとっては、十数人のコントローラーが一度に私の脳を担当し、ボタンを押す前に誰もお互いにチェックインしていないように感じることができます。

特にストレスの多い状況では、私は最初に移動し、次に自分の行動を処理して処理する傾向があります。

それは最も効率的または効果的なプロセスではありません！

私はうそをつくつもりはありません、衝動制御はADHDの最も難しい部分の1つです。私たちがハンドルから飛び降りる人であることを認める最初のステップでさえ、それはエゴの本当の闘争セッションであるため、注意が必要です。

幸い、そのためのチェックリストがあります— {textend}次のいずれかを実行しますか？

1. 会話を中断する （追加する内容がない場合でも）。ただ黙って誰かにエッジワイズで言葉を聞かせないのはなぜ難しいのですか？
2. あなたの気晴らしのために気晴らしがありますか？ 多くの場合、衝動的な脳が回転するスロットマシンのように優先順位の認識を変えるため、最も単純なタスクは困難になる可能性があります。あなたはあなたの注意のスパンがどこに着陸するのか決してわかりません！
3. あなたが地獄のように壊れたときでさえ、あなたがお金を稼ぐように過ごしますか？ 私たちは皆、衝動的な購入の即時の満足感で放出されるそれらのジューシーな脳内化学物質について知っています、そしてADHDを持つ人々はしばしば何が何であるかに関して最もトリッキーなウサギの穴にいることに気づきます 欲しいです そして何ですか 必要。私は、プランナーやカレンダーなどのADHD管理ツールを購入することを正当化しようとしていることに気づき、自分がうまく機能していることに気づきました。晩期資本主義、ベイビー！
4. 危険で自己破壊的な行動に抵抗するのは難しいと思う 戦いや危険なセックスのように？連絡先に、「危険！」を伝える約8種類の絵文字を持っている人がいます。彼にテキストメッセージを送らないでください！」他の誰か？
5. ハルクアウトしたい 5分以上かかる列に並ぶことを考えて？私たちの時間が他の人よりも価値があると感じることは（必然的に）ありません。時には、比較的じっとしているだけで、そわそわしないという挑戦だけで、長い間列に並んでいることが積極的に疲れます！残念ながら、それは「社会にいることの一部」の1つですか？

これらのいずれかまたはすべてが共鳴する場合、あなたのせっかちなお尻は、ADHDのこの症状に対処するために専門家の介入を必要とするかもしれません。

それで、私たちはそれについて何ができるでしょうか？

私たちの何人かは私たちのADHDを薬で治療しますが、特にこの問題については、陪審員はまだ彼らだけであるようです。

衝動性の問題に積極的に取り組む場合は、認知行動療法のような療法が役立つことがあります。

アクティブなマインドフルネスは、筋肉を鍛えるようなものです。あなたは特に弱いと感じるシナリオの後に運動を始めるかもしれません、そして進行は最初に信じられないほど遅いと感じるかもしれません。身体的にアクティブになるのと同じように、私はあなたに思い出させたいです 文字通り あなたが他人に忍耐強くしようとするとき、あなた自身に忍耐強くなりなさい。

あなたがその自制心と思いやりを曲げるほど、それはあなたに簡単に来るでしょう。そして、あなたの結果は長期的に良くなります！

失礼しますが、この元学校の奇妙な子供は、バスルームのホラーストーリーのために私を完全に組み立てた6年生のナタリーを探す衝動に抵抗するでしょう。それはあなたのIBS、ナタリー、あなたのIBSでした！

Reed Briceは、ロサンゼルスを拠点とする作家兼コメディアンです。ブライスは、カリフォルニア大学アーバイン校のクレアトレバー芸術学校の卒業生であり、セカンドシティでプロのレヴューに出演した最初のトランスジェンダーの人物でした。精神病のお茶を話していないとき、ブライスは私たちの愛とセックスのコラム「U Up？」も書いています。