ケイラ・イツィネスが自分のプログラムを「ビキニボディガイド」と呼んだことを後悔している理由
彼女のキラーインスタグラム対応のトレーニングで最もよく知られているオーストラリアのパーソナルトレーナーであるケイラ・イツィネスは、彼女の超カット腹筋と同様に彼女の陽気な積極性のために多くの女性のヒーローになりました。 （彼女の独占HIITワークアウトをチェックしてください。）ソーシャルメディアを支配した後、It ine と彼女のボーイフレンドは、ビキニボディガイドと会社、ビキニボディトレーニングを...
人々はこの驚くべき理由のために彼らのシャワーでユーカリをぶら下げています
しばらくの間、贅沢な入浴はセルフケア体験の縮図でした。しかし、あなたがお風呂の人でないなら、あなたの経験を高めるための1つの簡単な方法があります：ユーカリのバスブーケ。それは人々のシャワーに侵入する最新のトレンドです-そしてそれがきれいに見えるという理由だけではありません。 （しかし、真剣に、美学は1つを掛けるのに十分な理由です。）植物をシャワーに入れるという概念はまったく新しいものではありません...
お尻のものの前にアナルDoucheする必要がありますか？
アナルセックスは、「ブラウントラウトの釣り」、「ブラウンベルト」、「臭い」、「ハーシーハイウェイに乗る」、「茶色の目を突く」というニックネームを無料で獲得しませんでした。結局のところ、お尻のものはうんちが出てくるところに何かを入れることを含みます。認定された性教育者であるアナルプレイ製品会社b-VibeのCEOであるAlicia inclairによると、まさにその事実が、より多くの人々がアナルセッ...
このインフォグラフィックは、気分に最適なワークアウトを選択するのに役立ちます
お気に入りのフィットモチベーターであるJenWider tromは、 形 諮問委員会メンバー、NBCのトレーナー（無敗！） 最大の敗者、リーボックの女性のフィットネスの顔、そしての著者 あなたの性格タイプに適したダイエット。あなたは彼女の毎月のコラムをのすべての号でキャッチすることができます 形、カーディオ対ウェイト、スケール#realtalkなどすべてをカバーします。ここでは、彼女はどのスウェッ...
自分を惨めにすることなくやる気を維持するための4つのヒント
モチベーションは単なるメンタルゲームではありません。ボストン大学の助教授で臨床心理士のダニエル・フルフォード博士は、次のように述べています。これらの身体的影響は、努力の知覚として知られているもの、または行動がとると思う仕事の量に影響を及ぼし、それがあなたが前進し続けるかどうかを決定することができます、とフルフォードは言います。プロセスの仕組みは次のとおりです。脳は、主に生理学的状態に基づいて、タス...
パーティーやその他の社交イベントでの食物アレルギーに対処するための最良の方法
成人発症の食物アレルギーは本物です。成人のアレルギー患者の約15％は18歳になるまで診断されないと推定されています。20代まで発症しなかった食物アレルギーの人として、私はそれが悪臭を放っていると直接あなたに言うことができます。パーティーやなじみのないレストランに行って、テーブルやメニューで何かを見つけることができるかどうかわからないのは、神経質になる可能性があります。 「すべての食品が（あなたの食...
体操選手のケイトリン大橋がESPYで最も力強いスピーチをしました
UCLAの体操選手ケイトリン大橋は昨夜E PY賞で素晴らしいスピーチをしました。彼女の名前がわからない場合は、1月に体操大会が行われた後、オクラホマと対戦した後、彼女の非常識なフロアルーチンと完璧な「スティックイット」ランディングが広まったことに気付くでしょう。現在、大橋は自分のプラットフォームを使用して、女性の体操選手を判断したり、客観化したりしたことのあるすべてのボディシェイマーにそれを貼り付...
どんな運動も運動しないよりも良いというより多くの証拠
すべての週末の戦士に電話をかける：週に1〜2回、たとえば週末に運動すると、毎日運動した場合と同じ健康上の利点が得られる可能性があります。 ジャーナルオブアメリカンメディカルアソシエーション.研究者は約64,000人の成人を調べ、週末の戦士のタイプを含め、「アクティブ」の基準を満たした人は、運動が少ないかまったくない人よりも全体的に死亡リスクが30％少ないことを発見しました。さて、運動をしている人が...
テイラー・スウィフトは何気なく睡眠をとることを認めました—しかし、それは正確にはどういう意味ですか？
睡眠中に話す人もいます。眠っている人もいます。他の人は彼らの睡眠中に食べます。明らかに、テイラースウィフトは後者の1つです。エレン・デジェネレスとの最近のインタビューでは、自分! 歌手は、眠れないときは「台所をうろつき」、「餃子のアライグマのように」見つけたものを何でも食べていることを認めた。最初は、 wiftは、睡眠が来ないときに、単にマンチの猛烈なケースを経験しているように聞こえます。しかし、...
肝斑とは何ですか、そしてそれを治療するための最良の方法は何ですか？
20代後半になると、額と上唇に黒い斑点が現れ始めました。最初は、フロリダの太陽を浴びて過ごした若者の避けられない副作用だと思っていました。しかし、皮膚科医を訪ねた後、私はこれらのダークスポットが実際には肝斑と呼ばれる皮膚の状態に関連していることを知りました。 「肝斑は非常に一般的な状態であり、通常、日光にさらされる皮膚の平らな暗い領域として現れます」と、Gro mont Dermatology M...
スキムミルクは1つ以上の理由で公式に吸う
スキムミルクは常に明白な選択のように見えましたね？全乳と同じビタミンと栄養素が含まれていますが、脂肪は一切含まれていません。それはしばらくの間当たり前の考えだったかもしれませんが、最近ますます多くの研究が全脂肪ミルクが無脂肪のもののより良い代替品であることを示唆しています。実際、ジャーナルに発表された新しい研究によると、一部の研究では、全脂肪乳製品を摂取する人の体重が少なく、糖尿病を発症するリスク...
この高タンパクの朝食用ボウルは、一日中満足していただけます
あなたの朝の食事に素晴らしい追加をすることができるたくさんのパワー成分があります、しかしチアシードは簡単に最高の1つです。この朝食用プリンは、食物繊維が豊富な種子を取り入れるための私のお気に入りの方法の1つです。チアシードは、通常のヨーグルトをリッチでクリーミーなプリンに変え、スムージーボウルを朝食のスターに変えるのに最適なテクスチャーを備えています。このストロベリーココナッツチアプディングは、た...
NWHLの創設者であるDaniRylanに会いましょう
ダニリランはアイススケートで5'3 ''、または5'5 ''です。しかし、彼女はダブルアクセルやスパンコールのコスチュームにひもで締めることはありません。ライランのスケートのキャリアは常にホッケーに関するものでした-そして男の子のチームでは、それ以下ではありませんでした。 「成長して、それは私が知っていたすべてでした」と彼女は言います。 「そしてそれ...
このトレンドを試してみませんか？オンラインパーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーを見つけるのは難しくありません。地元のジムに足を踏み入れると、候補者がたくさんいるでしょう。では、なぜこれほど多くの人々が運動指導のためにインターネットに目を向けているのでしょうか。そしてもっと重要なことは、それは対面のトレーニングセッションと同じくらい安全で効果的ですか？「最大の利点は、手頃な価格と柔軟性の両方にあると思います」と、オンラインパーソナルトレーニングサイトBe ...
3つの単純なプログレッションを使用してバーベルバックスクワットを行う方法
だからあなたはスクワットをバーベルしたい。理由は簡単に理解できます。これは、そこにある最高の筋力トレーニングの1つであり、ウェイトルームのエキスパートのように感じたい人にとって不可欠であると考えられています。腰と肩の可動性が高く、通常、他のスクワットのバリエーションよりも重い重量をロードする自信が必要なため、準備を整えるには赤ちゃんの手順が必要です。しかし、そこに着くと、いくつかの深刻な結果が期待...
皮膚科医によると、にきびを取り除く方法
あなたの顔に店を構えることができるあらゆるタイプの予期しない訪問者のように、あなたの鼻のにきび、またはどこにでも、本当にイライラしています。ブレイクアウトが発生した場合に誰もがやりたくない最後のことは、それらをどのように扱うかについて悩む無駄な時間です。にきびを取り除く方法については、インターネット上で製品のアドバイス、DIYレシピ、抽出のヒントが不足していないため、試す価値のあるものを整理するの...
ストレスを引き起こす可能性のある4つの食品
休日は素晴らしいですが、喧騒もストレスを感じることがあります。残念ながら、特定の食品はストレスを増幅する可能性があります。ここに注意すべき4つとそれらがあなたの不安を高めることができる理由があります：カフェイン 朝の一杯のジョーなしでは生きていけませんが、カフェイン入りの飲み物を一日中飲んだり、体が慣れている以上に飲んだりすると、ストレスが沸騰する可能性があります。カフェインは神経系を刺激します。...
パンプキンスパイススパムは正式に今のものです
秋が正式にここに来たので、あなたが見つけることができるすべてのカボチャスパイス風味の食べ物と飲み物で季節を迎える時が来ました。OG P Lから限定版のパンプキンスパイススニーカーまで、秋への愛情を表現するのに役立つグッズが不足することはありません。しかし、おいしいおやつをスターバックスパンプキンクリームコールドブリューと組み合わせたい場合は、幸運です。パンプキンスパイススパムが存在します（いいえ、...
あなたが（本当に）関係の準備ができているかどうかを見分ける方法
あなたは関係の準備ができていると思いますか？今があなた自身とチェックインし、あなたが本当にそして本当に関係の準備ができているかどうかを決定する時です。あなたは自分が誰かと落ち着く準備ができていて喜んでいると自分自身に言うかもしれませんが、あなたは最初にあなたの行動を見なければなりません。結局のところ、あなたの行動は-あなたが言うことではなく-真実を語る人です。20代後半の私のクライアントとの最近の...
アシュリーグラハムが意欲的なモデルに与えるリアルトークアドバイス
スーパーモデルの生活は外からの夢のように聞こえます-そしてそれは は 多くの若い女性にとっての夢。あなたはファッションショーに飛び込み、ゴージャスな服を着て、世界で最高のスタイリストやメイクアップアーティストと仕事をすることで報酬を得ます。しかし、アシュリー・グラハムは、インタビューで業界の知識を落としました CB サンデーモーニング。要するに、グラハムは意欲的なモデルに自分の仕事を勧めていません...