テイラー・スウィフトは何気なく睡眠をとることを認めました—しかし、それは正確にはどういう意味ですか？

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睡眠中に話す人もいます。眠っている人もいます。他の人は彼らの睡眠中に食べます。明らかに、テイラースウィフトは後者の1つです。

エレン・デジェネレスとの最近のインタビューでは、自分! 歌手は、眠れないときは「台所をうろつき」、「餃子のアライグマのように」見つけたものを何でも食べていることを認めた。

最初は、Swiftは、睡眠が来ないときに、単にマンチの猛烈なケースを経験しているように聞こえます。しかし、パフォーマーは、目覚めたとき、何かを食べたことを覚えていないと説明しました。代わりに、彼女が夜中に食べたことを証明しなければならない唯一の証拠は、彼女が残した混乱です。

「それは本当に自発的ではない」とスウィフトはデジェネレスに語った。 「私はそれを本当に覚えていませんが、それは私、または猫だけである可能性があるために起こることを知っています。」 （関連：夜間摂食は本当に体重を増やすと研究は述べています）

デジェネレスとスウィフトの会話は興味深い質問を提起します：正確には何ですかは 睡眠関連摂食障害、そしてあなたがそれをするならそれもあなたが心配すべきことですか？

さて、まず第一に、睡眠を食べる人は夜中に軽食をとる人と同じではありません。

「[睡眠食と深夜のおやつ]の違いは、深夜のおやつには典型的な食べ物を自発的かつ意識的に食べることです」と、SleepScoreLabsの科学諮問委員会メンバーであるネイトワトソン医学博士は述べています。一方、睡眠関連摂食障害は、睡眠関連摂食障害（SRED）であり、「食事の記憶がなく、乾燥したパンケーキ生地やバターの棒などの奇妙な食べ物が消費される可能性があります」と博士は言います。ワトソン。 （関連：夜遅くに食べる：健康的な選択をする方法）

ノースウェルヘルスのレノックスヒル病院の救急医学の助教授であるロバートグラッター医学博士は、深夜のスナックを飲む人は夜間摂食症候群（NES）と呼ばれるものを持っているかもしれないと言います。 「彼らは空腹で目を覚ますかもしれません、そして彼らが食べるまで眠りにつくことができないでしょう」と彼は説明します。 NESの人々はまた、「日中のカロリーを制限し、日が進むにつれて空腹感をもたらし、睡眠が食欲を制御する能力を弱めるため、夕方と夜間のビンビンにつながる」傾向があります。

スウィフトの夜間のおやつについて私たちが知っている漠然とした情報を考えると、彼女がSRED、NES、またはそれに関連する健康状態を持っているかどうかを言うことはほぼ不可能です。 Swiftがたまに深夜のおやつを楽しんでいるだけかもしれませんが、正直なところ、誰が楽しんでいないのでしょうか。 （関連：テイラー・スウィフトはストレスと不安の軽減のためにこのサプリメントを誓います）

それでも、SREDは潜在的に危険な状態であり、不健康な体重増加につながる可能性があり、有毒なものを消費したり、窒息したり、火傷や裂傷などの怪我をしたりすることさえあります、とオハイオ州立大学ウェクスナーの睡眠医学専門家であるジェシーミンデル医学博士は言います医療センター。

キッチンで不思議な混乱に目覚めた場合（開いた食品の容器やボトル、こぼれたもの、カウンターに残ったラッパー、冷蔵庫で部分的に食べられた食品など）、SleepScoreなどのアプリで睡眠活動を監視してみてください一定期間ベッドから出ていたかどうかを確認します。しかし、最終的には、本当に心配しているのであれば、医師または睡眠の専門家に相談することが最善の利益になるとミンデル博士は言います。

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