4つの一般的なトレーニングの間違い
ワークアウトの課題は、ジムに行くモチベーションを高めるだけではありません。怪我を避け、トレーニングを最大化するために、知っておく必要のある落とし穴を見つけ、これらの提案に従ってください。1.ワークアウトセッションの前にストレッチするのを忘れる時間に追われている場合でも、ワークアウトセッションの前に常にウォームアップとストレッチを行う必要があります。冷たい筋肉でウェイトを持ち上げるべきではないので、...
メイクブラシを絶対に共有してはいけない理由
メイクブラシの掃除は、いつも聞いていることの1つです。 想定 することですが、誰もがそれをするわけではありません。また、化粧品店でテスターを最初に掃除せずに使用したことは何回ありますか？または、友達のマスカラをスワイプしましたか？おそらく、あなたはおそらく1回か2回似たようなことをしたことがあるでしょう。モデルのAntheaPageは、ファッションショーでメイクをした後に発症したブドウ球菌感染症の...
「TheBeautySandwich」は、針を交換しようとしている有名人のスキンケアトリートメントです
スキンケアの第一人者であるIvánPolは、2010年に開発し、昨年商標登録したBeauty andwichという奇妙な名前と執拗な支持で、最近話題になっています。彼の有名人の需要は非常に深刻で、LAを拠点とするフェイシャル奏者はメットガラの前の週にニューヨーク市にポップアップを設置し、シエナミラーやカーラデルヴィーニュなどの参加者が最も恐ろしいカーペットを歩く前に治療を受けることができ...
彼の手が彼のパッケージについて言うこと
私たちは皆、男性と大きな足についての噂を知っています。しかし、真実が本当に彼の指にあるとあなたに言ったらどうなるでしょうか？韓国のガチョン大学ギル病院泌尿器科の研究によると、右手に人差し指よりも長い薬指を持っている男性（そうです、私たちはその特定です）はより大きな睾丸を持っています。医師は20歳から69歳までの172人の男性から指の測定を行いました。睾丸と指の長さの関係はランダムに見えるかもしれま...
ゲイコミュニティはより多くの健康問題を抱えている、と新しい研究は述べています
非常にプライドに満ちた週末に続いて、いくつかの冷静なニュース：LGBコミュニティは、異性愛者の仲間と比較して、心理的苦痛を経験し、大量に飲んだり喫煙したり、身体の健康を損なう可能性が高いと、新しい JAMA内科 勉強。初めて性的指向に関する質問を含む2013年と2014年の全国健康インタビュー調査のデータを使用して、研究者は異性愛者の健康問題をレズビアン、ゲイ、バイセクシュアルのアメリカ人と比較し...
これらの赤ワイン–チョコレートクッキーは女の子の夜の夢が叶う
赤ワインとダークチョコレートは売れ行きが悪いわけではありませんが、さらに多くのヘドニスティックな喜びをお届けします。ダークチョコレート（少なくとも70％のカカオ豆）には健康的なフラボノールがたくさん含まれており、ワインにはリバーサトロールが含まれています-a深刻な抗酸化剤。アリゾナ州ツーソンにあるミラバルリゾート＆スパの栄養士であるアンジェラオンスガードR.D.N.は、一緒に楽しむと、健康を促進す...
ジェニファーコネリーには女の赤ちゃんがいます：健康を維持することが彼女の妊娠にどのように役立ったか
おめでとうございます ジェニファーコネリー、最近3人目の子供をもうけた、という名前の女の赤ちゃん アグネスラークベタニー！ 40歳のとき、このお母さんは健康を維持し、健康的な食事をすることが健康な家族を持つ方法であることを知っています。これが彼女のフィットネスと健康的な食事をするための彼女のトップの方法です（そして彼女が赤ちゃんの後に仕事に戻ると私たちが想像する方法です！）。ジェニファーコネリーの...
なぜ誰も軽いヨーグルトを食べなくなったのか
最小限のカロリーと脂肪が私たちを至福の細い存在に導くと私たちに告げる何十年もの軽いヨーグルトコマーシャルの後、消費者は「健康」が実際に何を意味するかについての変化する見通しに合うより満足のいくオプションを支持して「ダイエット」食品から離れています。ミレニアル世代（1982年から1993年に生まれた世代）は、これまでになく軽いヨーグルトを購入しています。最近のニールセンのデータによると、ライトヨーグ...
このヨガクラスは、ホリデーブームの後に集中していると感じるのに役立ちます
あなたが休日から一掃されたり、ストレスを感じたり、散らばったりしていると感じているなら（そして誰がそうではないのですか？）、このGrokkerビデオはあなたを安心させて禅に戻すための完璧な救済策です。深く回復し、専門家のアシュリーサージェントがあなたを落ち着きの内なる源に導き、あなたが非常に必要なエネルギーを見つけるのを助けます。この短くて甘いすべてのレベルの練習は、自己、安定性、そして深遠で中心...
ヒラリーダフはかつてこれらのレギンスを「良い戦利品パンツ」と呼んでいました—そして今では30色で提供されています
レギンスの完璧なペアといういくつかの基準があります ニーズ 満たすために：それは通気性があり、速乾性があり、しゃがむのを防ぎ、そして最も重要なことに、快適でなければなりません。しかし、良いレギンスの予想外のボーナスの1つは、お尻をすごい見た目にする能力です。ヒラリー・ダフに聞いてみてください。N 若い スターは、この春の初めにIn tagramのストーリーで写真を共有し、Free People’ ...
キャシー・ケイラーがビキニの準備をするためのヒント
キャシー・ケイラーは、フィットネスについて1つか2つのことを知っています。著者として、ユサナヘルスサイエンスのアドバイスフィットネスエキスパート、トレーニングDVDスター、Aリスターのような有名人トレーナー ジュリア・ロバーツ, ドリュー・バリモア と キム・カーダシアン、彼女は間違いなく体を先端の形に整える方法を知っています。夏が近づいてきて、私たちは最近、スターと同じように、水着を準備するため...
アレクシーパパスは、スポーツにおけるメンタルヘルスの見方を変えようとしています
Alexi Pappa の履歴書を一目見れば、「何を」と自問するでしょう。 できません 彼女は？」ギリシャ系アメリカ人のランナーは、2016年の夏季オリンピックで10,000メートルのレースでギリシャの全国記録を樹立したときのパフォーマンスから知っているかもしれません。しかし、彼女の運動の勝利が十分に印象的でなかったかのように、31歳はまた熟練した作家と女優です。 2016年、パパスは長編映画で共...
抱きしめる時間を作る5つの健康上の理由
次回あなたの男が抱きしめる時間についてあなたのケースに入るとき-彼は彼が暑すぎる、彼のスペースが必要である、リラックスする気がしないと言います-証拠を提示してください。研究によれば、抱きしめることには目に見える以上のものがあることが示唆されています。ラブラブさはさておき、抱きしめることの健康上の利点は確かに彼にそれのための時間を作るように説得するでしょう。理由1：気持ちいい抱きしめると、気持ちの良...
美容のヒント：ヘルペスを隠す方法
これは、単純ヘルペスウイルス1型によって引き起こされる口唇ヘルペスの再発に苦しむ推定4000万人のアメリカ人の多くが尋ねた質問です。 24時間でそれを取り除く））まず、温かい手ぬぐいをその部分に塗り、固まった残留物を柔らかくして取り除きます。次に、A + Dオリジナル軟膏（3.29ドル、ドラッグストア）などのヒーリングクリームを軽くたたきます。このようなクリームは、口唇ヘルペスがより早く治癒し、露...
よりよく眠る方法に関する科学に裏打ちされた戦略
健康的な夜の睡眠という私たちの考えを再考する時が来ました。それはあなたがいつ、どこで、あるいはどれだけのマットレスの時間を得るかについてではありません。実際、これらの要因に執着することは裏目に出る可能性があり、あなたが行う最も安らかなことであるはずのことを最もストレスの多いものの1つに変えます。いいえ、あなたのような何百万ものイディオムと聖杯は、健康的な睡眠戦略が最も効果的であるものによって定義さ...
私の食事療法の日：栄養コンサルタントMike Roussell
常駐のダイエットドクターであるMikeRou ell、Ph.D。は、読者の質問に答え、健康的な食事と減量に関する専門家のアドバイスを毎週のコラムで提供しています。しかし、今週は新しいことを試みています。 告げる 私たちが食べるべき食べ物は何ですか、私たちは彼に頼みました 見せる 我ら。そして、私たちはイラスト入りの食料品リストについて話しているのではありません（私たちは皆、新鮮な農産物とギリシャヨ...
ビヨンセのバックアップダンサーが曲線美の女性のためのダンスカンパニーを立ち上げました
アキラアームストロングは、ビヨンセの2つのミュージックビデオで紹介された後、彼女のダンスのキャリアに大きな期待を寄せていました。残念ながら、クイーン・ベイのために働くことは、彼女が自分自身をエージェントとして見つけるのに十分ではありませんでした-彼女の才能の欠如のためではなく、彼女のサイズのためです。「私はすでにプロのダンサーでした、そしてそれは私がロサンゼルスに飛んだときです。私は一種のサイドア...
ルルレモンの新しいキャンペーンは、ランニングにおける包括性の必要性を浮き彫りにします
あらゆる形、サイズ、背景の人々がランナーになることができます（そしてそうすることができます）。それでも、「ランナーの体」のステレオタイプは存続し（ビジュアルが必要な場合は、Google画像検索で「ランナー」を検索するだけです）、多くの人がランニングコミュニティに属していないように感じます。その新しいグローバルランキャンペーンで、ルルレモンはその固定観念を打破するのを助けることを目指しています。新し...
Pelotonはちょうどヨガを導入しました—そしてそれはあなたが下向きの犬について考える方法を変えるかもしれません
写真：Pelotonヨガの素晴らしいところは、誰もがとてもアクセスしやすいことです。あなたが毎日運動するような人であろうと、フィットネスに手を出すことが頻繁であろうと、古代の習慣はあらゆるレベルに合わせて変更でき、ほとんどどこからでも行うことができます。それを、心臓血管の健康の改善や自尊心の向上など、より良い体の利点と組み合わせると、Pelotonが行動に参加したいのも不思議ではありません。うん、...
私の身体イメージを永遠に変えた手術
子宮からメロンサイズの子宮筋腫を取り除くために開腹手術が必要だと知ったとき、私は荒廃しました。私を悩ませたのは、これが私の出産に与える潜在的な影響ではありませんでした。傷でした。この良性であるが巨大な腫瘤を取り除く手術は、帝王切開に似ています。独身の32歳の女性として、私を裸で見た次の男性は、病気や健康で私を愛することを誓った人ではなく、私が回復している間、私はベッドにいます。私が実際に持っていた...