アレクシーパパスは、スポーツにおけるメンタルヘルスの見方を変えようとしています

コンテンツ

• 人生が完璧に見えるときのうつ病との戦い
• プロスポーツにおけるメンタルヘルスの会話
• メンタルヘルスケアの境界を破る
• メンタルウェルネスはコミットメントであることを忘れないでください
• のレビュー

Alexi Pappasの履歴書を一目見れば、「何を」と自問するでしょう。 できません 彼女は？」

ギリシャ系アメリカ人のランナーは、2016年の夏季オリンピックで10,000メートルのレースでギリシャの全国記録を樹立したときのパフォーマンスから知っているかもしれません。しかし、彼女の運動の勝利が十分に印象的でなかったかのように、31歳はまた熟練した作家と女優です。 2016年、パパスは長編映画で共同執筆、共同監督、主演を務めました トラックタウン。彼女は後に映画の共同制作と主演を続けました オリンピックの夢、ニック・クロールと一緒に、2019年にSXSWで初演されました。 2021年1月、彼女はデビュー回想録を発表しました。 ブレイビー：夢を追いかける、痛みを和らげる、その他の大きなアイデア、コメディアンのマヤ・ルドルフによる序文付き。

パパスの人生は牧歌的に聞こえるかもしれませんが、彼女はそれが簡単ではなかったとあなたに最初に言いました。 26歳のとき、彼女はランニングゲームのトップでしたが、回想録でわかるように、彼女のメンタルヘルスは史上最低でした。

2020年に論説 NSニューヨーク・タイムズ、 彼女は、自分が睡眠に問題を抱えていることに最初に気づき、自分のキャリアの次のことについて不安を感じたことを共有しています。当時、彼女は夜に平均1時間の睡眠をとりながら、1週間に120マイル走ろうとしていました。労作と倦怠感が混ざり合って、彼女はハムストリングの筋肉を引き裂き、腰の骨を割った。パパスはすぐに自殺念慮を経験し始め、臨床的うつ病と診断された、と彼女は論文と共有した。

人生が完璧に見えるときのうつ病との戦い

「私にとって、それは[2016]オリンピックの後だったので、特に驚きました。私の人生の最大のピークです」とパパスは言います。 形 排他的に。 「崖のように感じた直後—私はそのような特異な夢を追いかけることに関連する極端な精神的および副腎の疲労に気づいていませんでした。」

大きなライフイベントの後にメンタルヘルスの低下を経験することは、あなたが思っているよりも一般的です—そしてそれを経験するために金メダルを獲得する必要はありません。昇進、結婚式、または新しい都市への引っ越しは、ある種の感情的な余波を伴うことがあります。

「計画され、働いたものを含め、前向きなライフイベントに直面しているときでも、大きなものに向けて取り組むことでストレスと緊張を経験する可能性があります」と、ライセンスを受けたメンタルヘルスカウンセラーでありオーナーであるAllysonTimmonsは説明します。エンビジョンセラピーの。 「あなたの目標が完了すると、あなたの脳と体は、前向きな成果から生まれたにもかかわらず、そのストレスと緊張の悪影響を経験するでしょう。」これらの影響は、抑うつ症状のリスクを高める一因となる可能性がある、とティモンズは付け加えています。

パパスは、彼女のうつ病は少しショックだったと言いますが、彼女は精神疾患に伴う痛みに見知らぬ人ではありませんでした。 5歳の誕生日の少し前に、彼女は母親を自殺で亡くしました。

「（私の）最大の恐怖は、私が母のようになってしまうかもしれないということでした」とパパスは彼女自身の診断に同意することについて言います。しかし、彼女自身の抑うつ症状は、母親がかつて経験した闘争への窓も提供しました。 「私は決して望んでいない方法で彼女を理解しました」とパパスは言います。 「そして、私は今までになかった彼女に共感を持っています。[私の母]は「狂った」わけではありませんでした。彼女はただ助けが必要でした。残念ながら、彼女は必要な助けを得ることができませんでした。」 （関連：米国の自殺率の上昇について誰もが知っておくべきこと）

プロスポーツにおけるメンタルヘルスの会話

パパスの話を知らなくても、彼女が無敵だとすぐに思い込むかもしれません。アスリートはしばしばスーパーヒーローと見なされます。彼らはパパスのような記録的な速度で走り、シモーネ・バイルズのように空中を転がり、セリーナ・ウィリアムズのようなテニスコートで魔法を生み出します。彼らがそのような驚くべき偉業を演じるのを見ると、彼らが単に人間であることを忘れがちです。

「スポーツの世界では、人々はメンタルヘルスの課題を弱点として、またはアスリートが何らかの形で不適格または「未満」である、またはそれが選択であるという兆候として見る傾向があります」とパパスは言います。 「しかし実際には、精神的健康は身体的健康と同じように見る必要があります。これはアスリートのパフォーマンスのもう1つの要素であり、体の他の部分と同じように怪我をする可能性があります」と彼女は言います。

プロアスリートのメンタルヘルスの状況が明らかになり始めており、ファンと長年の機関の両方が注意を払い、変化を求めることを余儀なくされています。

たとえば、2018年、オリンピックの水泳選手であるマイケルフェルプスは、不安、うつ病、自殺念慮との戦いについて語り始めました。彼はキャリアの最盛期にありましたが、2020年のHBOドキュメンタリーで詳しく説明しています。 金の重さ。そしてちょうど今週、テニスチャンピオンの大坂なおみは、彼女の精神的健康を理由に全仏オープンからの撤退を発表しました。これは、メディアのインタビューをオプトアウトしたことで15,000ドルの罰金を科された後、彼女は以前、メンタルヘルスを保護することであると説明しました。 23歳のスター選手は、2018年の全米オープン以来「うつ病の発作」があり、メディアに話しかけると「大きな不安の波に乗る」ことを明らかにしました。彼女はツイッターで、「選手、マスコミ、ファンのために物事をより良くする」方法について、女子テニス協会ツアーと協力したいという希望について語った。 （パパスは、彼女が与えた引用を宣伝するIGについて話しました ウォールストリートジャーナル この件については、「私たちはメンタルヘルスのルネッサンスの最前線にいると信じており、ナオミのような女性が道を切り開くのを手伝ってくれたことに感謝しています。」）

パパスは、メンタルヘルスに関する文化と会話が改善されていると感じていると述べていますが、プロスポーツの世界ではまだやらなければならない仕事がたくさんあります。 「スポーツチームはサポートリストにメンタルヘルスの専門家を含める必要があり、コーチはハイパフォーマンスの重要な要素としてメンタルヘルスの維持を受け入れる必要があります」と彼女は言います。

プロのランナーは、適切なケアへのより簡単なアクセスを含む、メンタルヘルスを優先することの重要性を提唱することを目標にしています。彼女は、ソーシャルメディア、人前でのスピーチ、およびさまざまなメディアのインタビューを通じて、自分の経験についてオープンにしています。

「本を書いていたとき ブレイビー、私は自分の全容を伝えたいと思っていました。脳を体の一部として見ることについての私のエピファニーは、今日の私にとって中心的なものです。それが私がまだ生きている理由だと正直に信じています」とパパスは言います。

パパスのアドボカシーは変化に向けた有益な一歩ですが、彼女は意識の構築が方程式の一部にすぎないことを知っています。

メンタルヘルスケアの境界を破る

メンタルヘルスに関する魅力的なInstagramの広場やTikTokの投稿が豊富にあることで、非難された世界の幻想を提供するかもしれませんが、オンラインでの認識が高まっているにもかかわらず、スティグマやアクセスへの障壁は依然として広く存在しています。

成人の5人に1人が特定の年に精神疾患を経験すると推定されていますが、「特にうつ病、不安、またはその他のメンタルヘルスに苦しんでいる人にとって、メンタルヘルスの医師を見つけるための参入の障壁は非常に高くなる可能性があります怪我」とパパスは言う。 「私が病気になり、ついに助けが必要だと気づいたとき、保険の複雑な世界、さまざまな専門分野、およびその他の変数をナビゲートすることは、圧倒されたと感じました」と彼女は説明します。 （参照：手頃な価格でアクセス可能なサポートを提供する無料のメンタルヘルスサービス）

さらに、米国中の多くの人々は、利用可能なメンタルヘルスケアの選択肢の不足に直面しています。 Mental Health Americaによると、米国全土の4,000以上の地域、総人口1億1,000万人が、メンタルヘルスの専門家の不足に直面しています。さらに、メンタルウェルビーイングのための全国評議会とコーエン退役軍人ネットワークによる2018年の調査では、アメリカ人の74％がメンタルサービスにアクセスできるとは信じていないことがわかりました。

費用（保険の有無にかかわらず）は、治療に対するもう1つの大きな障壁です。全米精神障害者家族同盟（NAMI）の調査では、回答者の33％が保険に加入するメンタルヘルスケアプロバイダーを見つけるのに苦労していることがわかりました。

パパスが新たに立ち上げられたセラピストの全国オンラインネットワークであるモナークと提携するようになったのは、これらのハードルに対する彼女自身の深い理解でした。このプラットフォームを通じて、ユーザーは、80,000人を超えるライセンスを受けたメンタルヘルス専門家のデジタルデータベースを、専門分野、場所、および受け入れられているネットワーク内保険で検索できます。また、モナークサイト内で、セラピストの空き状況を確認したり、IRLの予約をしたり、遠隔医療を介して予約したりすることもできます。

モナークは、メンタルヘルスケアへのアクセスを見つけるための簡単なツールを患者に提供する必要性から作成されたと、個人開業医向けのクラウドベースの電子健康記録プラットフォームであるSimplePracticeのCEOであるハワードスペクターはプレスリリースで説明しました。スペクターは、セラピーを求める人は「他のほとんどすべてのことと同じように、シームレスに見つけ、予約し、訪問し、ケアの支払いをすることができるという点で、寒さに取り残されている」と感じ、モナークは「取り除く」と述べています。最も必要なときに治療を受けるのを妨げる多くの障害があります。」

将来的には、モナークは、ユーザーが自分のニーズに最も適合するメンタルヘルスの専門家を見つけるのを助けるために、セラピストのマッチメイキングを展開することを計画しています。モナークを自分で使用しているパパスは、プラットフォームを使用するときに「安心してサポートされている」と感じていると言います。 「モナークは、彼らの経験や外部からの豊富なサポートに関係なく、誰でも助けを得ることができるようにします」と彼女は言います。

メンタルウェルネスはコミットメントであることを忘れないでください

明確にするために、あなたのメンタルヘルスの維持は、セラピストとの数回のセッションの後、または症状が治まったときに終了しません。特に、うつ病の最初のエピソードから回復した人の少なくとも50％は、生涯に1つ以上の追加のエピソードがあります。 クリニカル心理学レビュー。パパスはオリンピック後の最悪のうつ病を克服することができましたが、今では再負傷しやすい他の体の部分と同じように脳を扱います。 （関連：メンタルヘルスの専門家によると、落ち込んでいる人に何を言うべきか）

「以前は背中に神経をつまんでいたことがありますが、今では非常に初期の症状を認識し、怪我になる前に回復するための適切な措置を講じる方法を知っています」とパパスは言います。 「うつ病でも同じです。睡眠障害などの特定の指標が発生し始めたときに気付くことができます。一時停止を押して、健康を維持するために調整する必要があるものを自己診断できます」と彼女は言います。

「ランニングで膝をひねったり、交通事故で首を痛めたりした場合は、理学療法士に会いに行くのをためらわないでしょう。脳が落ち込んでいるので、なぜ精神療法士を探すのがおかしいのでしょうか。」パパスに尋ねます。 「あなたが怪我をしているのはあなたのせいではありません、そして私たちは皆健康に値します。」

のレビュー