毎日消費するよりも500カロリー多く消費すると、1週間に1ポンド減ります。あなたの運動投資の悪いリターンではありません。ここでは、お気に入りのアクティビティを実行して、マジックナンバーに到達するまでにかかる時間について説明します。ゴルフ1時間45分競歩（4.5 mph）1時間10分インパクトのあるエアロビクス1時間5分ボート55分縄跳び45分ランニング（6 mph）45分グループサイクリング45分...

ああ、私たちがどのように愛しているか ベティホワイト！この89歳のコメディアンは、私たちを取り締まるのに失敗することはなく、ほぼ90年代であるにもかかわらず、エンターテインメントの世界を歩み続けています。彼女が彼女のエネルギー、サス、魅力、そして健康を共有するホワイトとの私たちのお気に入りの瞬間を読んでください！トップ5フィットベティホワイトモーメント1.ベティホワイトが踊る 提案. フィット感に...

トレイシーアンダーソンは、グウィネスパルトロウやJ.LoなどのAリストスターの体を彫刻することで有名なので、私たちは常に彼女の洞察を収集することに興味を持っています。 Tropicanaとのパートナーシップの一環として、ブランドの「Morning park」ポジティブキャンペーンを開始し、Tracyに朝の始まりについて話しました。ここでは、あなたも採用できる彼女のヒント-平 朝が嫌いなら。 （これ...

この時点で、ケイト・アプトンが重いものを持ち上げるのが大好きだということをおそらくご存知でしょう。スーパーモデルは、110ポンドの地雷突進から80ポンドの片足ルーマニアのデッドリフトまですべてを問題なく粉砕します。ある時、彼女は夫を丘の上に押し上げました（カジュアル）。さらに印象的なのは、アプトンが検疫でのトレーニングの強度を緩めていなかったことです。彼女は有名人のトレーナーであるベン・ブルーノと...

あなたのソーシャルメディアフィードに溢れる「新年、新しいあなた」のレトリックにうんざりしていませんか？あなたは一人じゃない。 My Body Fitne + Nutritionのオーナー/創設者であるBrookeVan Ry elは、最近In tagramを利用して、2019年に向けて「キャンセル」する必要があると彼女が考えるすべてのことを共有しました。関連：ベストサイズを含むアクティブウェアブラ...

購入は必要ありません。応募方法： 2013年3月7日の午前12:01（ET）から、www. hape.com Webサイトにアクセスし、「Ju t Do It」、「フェアモントミラマーでのNIKEバケーション懸賞」の懸賞の応募方法に従ってください。すべての応募は、それ以降に受け取る必要があります。 2013年4月7日の午後11時59分（ET）より。1日（24時間）、1人および1つの電子メールアドレ...

果物と野菜は健康で健康な体にとって非常に重要ですが、すべての野菜が同じように作られているわけではありません。実際、でんぷんを多く含む特定の野菜は、実際には体重と関連しています 利得、の研究によると PLO メディシン。ボストンのハーバード大学とブリガム・アンド・ウィメンズ病院の研究者は、人々が24年間に食べた特定の農産物と、その人がどれだけ体重を増やしたり減らしたりしたかを調べました。予想通り、研...

ジセラ・ブービエは、ダイエットの「魔法」を発見したとき、高校生でした。 「私は体重が減り始め、人々は私に気づき、褒め始めました-私はそれを愛していました」と彼女は言います。 「[食べ物]を制限し始めてすぐに、地元のジムの会員登録をしました。」大学で栄養学と栄養学を専攻し、卒業後に地元の病院で登録栄養士栄養士になったブービエは、すぐに運動することに夢中になったと言います。 9時間の労働日の後、彼女は...

恥ずかしい瞬間や暑い夏の日の屋外走行後の一時的な潮紅が予想されます。しかし、顔に赤みが持続し、それが衰えたり衰えたりする可能性があるが、完全に消えることはない場合はどうでしょうか。 National Ro acea ocietyによると、1600万人以上のアメリカ人に影響を及ぼしていると推定される酒皶に対処している可能性があります。酒皶は長期的な状態であり、原因はまだ謎ですが、治療法はありませんが...

確かに、あなたはあなたがピザだけで生き残ることができると言うかもしれません-あるいは、より健康な瞬間に、あなたがあなたの好きな果物で通り抜けることができると誓います。しかし、それがあなたが毎日、すべての食事のために食べることができるすべてであったとしたらどうでしょうか？それがモノダイエットの背後にある考え方です。そして、あなたが昼食を逃したので、私たちはバナナをスカーフィングすることについて話して...

柔らかく、雲のようにふわふわした食感、とても甘い味わい、そしてあなたの心が望むどんな固定具でもトッピングできる能力を備えたパンケーキは、完璧な朝食用食品と簡単に見なすことができます。しかし、フラップジャックには、称賛を得るのを妨げる1つの落とし穴があります。精製された炭水化物と追加された砂糖のすべてが、午前11時までにクラッシュし、その日に計画したすべての用事、トレーニング、Netflixのビンビ...

時々、あなたはただ誰かが欲しい そうしないと 仕事をするために-あなたが知っている、話す、説明する、手配する、計画する。 特に あなたが休暇中のとき。幸いなことに、この夏、最高のアウトドアアドベンチャーを探す必要はありません。スタッフの専門家が率いるガイド付きのネイチャーウォークから、ホテルのドアのすぐ外にある何マイルものトレイル（ハイキングプロを牽引）まで、これらのプロパティは、屋​​外のコンシ...

地球上で最も魔法のようなレース（別名runDi neyイベント）は、ランナーとして体験できる最もクールな体験の一部です。特に、ディズニーファンの場合や、公園が大好きな場合はなおさらです。しかし、クリスマスの子供のように、すべてが起こっていることに夢中になるのは簡単です。甘いおやつ、飛び跳ねるのを待っている公園、写真撮影、衣装、レース当日のお酒、そしてその間のすべての間で、あなたの脳は圧倒される可能...

退廃的なごちそう、近所のキャロラー、空気中の雪の匂い、あなたの郵便受けに歩いて見つけて 本物 その中のメール：ホリデーシーズンを愛する理由はたくさんあります。しかし、休日の集まりは、人々が愛するのとほぼ同じくらい恐れるお祝いの定番の1つです。あなたが追いつくようになるすべての古い友人のために、あなたがあなたの最後のボーイフレンドを追い払った何をしたかを尋ねる叔父がいるようです。友人、親戚、同僚のい...

ケトダイエットは流行のダイエットアリーナを席巻しています。人々は減量の手段として食事療法に目を向けています、そして何人かはそれが多くの健康状態を助けることができると信じています。しかし、それを誓う人を知っているかもしれませんが、健康的でおいしい食べ物に焦点を当てた栄養士として、私はそのような極端な食事を容認することはできませんでした（生き方として、または「リセット」するための期限付きの食事として使...

飽和脂肪はいくつかの強い意見を引き出します。 （グーグルの「ココナッツオイルの純粋な毒」だけでわかるでしょう。）それらが実際にそれほど不健康であるかどうかについては、絶え間なく行き来しています。従来の知識では飽和脂肪を制限すると言われていますが、最近の研究では、それが悪いラップに値するかどうかを疑問視する多くの人々がいます。で公開された前向き都市農村疫学（PURE）研究 ランセット 飽和脂肪を食べ...

確かに、あなたは太陽があなたの肌に感じる方法が大好きです-しかし、私たちが正直であるならば、あなたは私たちが日焼けがすることをあまりにもよく知っているダメージを無視しているだけです。米国疾病管理予防センターからの新しい報告によると、米国の黒色腫の症例率は過去30年間で倍増しており、予防努力がなされなければ増加し続けるでしょう。幸いなことに、公衆衛生の専門家はまさにそれを求めています。 JAMA、ジ...

それを認めなさい。ジムでのハードワークの結果を見ると、素晴らしい後押しができます。そして、その種のリフトは、冬から夏まで、そしてそれをはるかに超えて、あなたのトレーニングに固執するインセンティブを提供します。そのため、カリフォルニア州マリン郡のトレーナー/ダンサーであるカレンアンデスに、迅速で明らかなメリットをもたらす筋力レジメンの設計を依頼しました。 「通常、数週間で結果を見ることができます」と...

この夏、どんな種類の音楽がイヤフォンを熱くしていても、頭をうなずくだけでなく、脳はビートに反応しています。研究によると、適切な調子で不安感を和らげ、手足にエネルギーを与え、免疫システムを強化することさえできます。方法は次のとおりです。あなたの理想的なビート音楽を研究する科学者たちは、「好ましいモーターテンポ」と呼ばれるもの、つまり、楽しむジャムに関しては誰もが理想的なリズムを持っているという理論を...

新しいポッドキャストの第3話では、 リチャードシモンズが行方不明、フィットネスの第一人者の長年の友人であるマウロオリベイラは、68歳の男性が家政婦のテレサレベレスに人質にされていると主張しました。シモンズの担当者であるトム・エスティは、その後、告発に応じて次のように述べています。 人 それらは「がらくたの完全な負荷」であること。ポッドキャストの中で、シモンズの元マッサージ師でもあるオリベリアは、ト...