トレイシーアンダーソンが毎朝行うことは次のとおりです

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トレイシーアンダーソンは、グウィネスパルトロウやJ.LoなどのAリストスターの体を彫刻することで有名なので、私たちは常に彼女の洞察を収集することに興味を持っています。 Tropicanaとのパートナーシップの一環として、ブランドの「Morning Spark」ポジティブキャンペーンを開始し、Tracyに朝の始まりについて話しました。ここでは、あなたも採用できる彼女のヒント-平 朝が嫌いなら。 （これがあなたの朝のトレーニングを愛することを学ぶ方法です-一度そしてすべてのために。）

実際に目を覚ますと： 「私はスヌーズの許可を組み込んでいるので、スヌーズボタンを押すことができるように、実際に起きなければならない15分前（通常は6時30分または7時頃）に常にアラームを設定します。スヌーズボタンを使うのは悪いことです。大きな夢の真っ只中にいる場合はどうでしょうか。私がやっていることを実行し、スヌーズを押す機能を備えたアラームを設定すると、目覚めやすくなります。」

彼女の朝のマントラ： 「 『私が自分自身を持っていると信じなさい。』私は若い頃、今よりも恐怖で目覚めていました。そして、心配、恐れ、または自尊心のブロックは、その「朝の火花」を本当に薄暗くします。自信を持って目覚めることが重要です。」

ベッドから出た後、彼女が最初にすること： 「赤ちゃんを抱きしめてください。私には2人の子供がいます。18歳の子供は毎朝起きますが、4歳の子供は毎日起きなければなりません。私は当然のように朝の人ではありません。毎朝一人で夜明けに目覚めるお母さんですが、子供たちを学校に行かせないという選択肢はありません。ただ寝て他の人がいるだけの資格のあるお母さんになりたいですか？人々は私の子供を学校に連れて行きますか？いいえ。私はそのお母さんになりたくありません。」

彼女の朝のバスルームルーチン： 「私はEccoBellaクレンジングジェルで顔を洗い、それらのミニクラリソニックの1つを使用してから、Ecco Bellaデイスキンクリームモイスチャライザーを装着しました。それはあなたの肌のトーンを均一にするためにとても素晴らしい反射光を与えます。私は顔です彼らのラインの、しかし私は彼らと一緒に働いています なぜなら 私は彼らを愛しています。トナーやフェイスオイルを使おうとすることもありますが、肌の声に耳を傾け、何が必要かを確かめるのが好きです。」

カフェイン化に対する彼女のスタンス： "自分自身に問う、 NSid私は素晴らしい夜の睡眠を取りますか？今日は余分なエネルギーが必要ですか？ 時々私は自分の朝の火花を持っていますが、少し余分な助けが必要な場合は、蒸した全乳と一緒にオーガニックコーヒーを飲みます。必要ないけど好きだから味が欲しいならカフェイン抜き。朝起きた朝、体を最初に始めるには、熱いお茶もいいと思います。たまにエネルギーが欲しければ、実際に緑茶を淹れて、朝のスムージーに緑茶とオレンジジュースの半分を入れます。」

彼女の頼りになるスムージー： 私はトロピカーナオレンジジュースで育ち、子供たちはそのジュースで育ちました。つまり、Vitamixで頼りになる朝食のスムージーは、トロピカーナ、ほうれん草、ケール、そしてバニラのTACLEARプロテインパウダーです。オレンジクリームのミルクセーキのようです。私の娘のお気に入りはオレンジジュース、冷凍マンゴー、アボカド、バニラヨーグルトです-彼女にはタンパク質はありません！週末には、素晴らしいブランチが大好きです。私は真面目なオムレツの女王です。私 愛 あらゆる種類のチーズと玉ねぎとほうれん草またはアスパラガスまたはブロッコリーのオムレツ。しかし、ビスケットとグレイビー、グラノーラ、パンケーキ、ワッフル、ベーグル、クリームチーズも大好きです。」

彼女が空腹時にうまくいく理由： "私はコーヒー以外は何も胃に入れずに運動し、その後すぐにスムージーの大部分を持っているか、コーヒーと一緒に運動している間にそれを飲みます。私のワークアウトは本当に暑いスタジオで行われていますが、ワークアウト中は温かいコーヒーを飲むのが好きです。空腹時に運動するという点では、私は人々にそれをするかしないかを主張していません。始めるには誰もが異なるエネルギーを必要とするので、それはあなた自身の食事パターンとあなたの体が何を必要としているかを知ることです。」

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