あなたの頭脳：音楽

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この夏、どんな種類の音楽がイヤフォンを熱くしていても、頭をうなずくだけでなく、脳はビートに反応しています。研究によると、適切な調子で不安感を和らげ、手足にエネルギーを与え、免疫システムを強化することさえできます。方法は次のとおりです。

あなたの理想的なビート

音楽を研究する科学者たちは、「好ましいモーターテンポ」と呼ばれるもの、つまり、楽しむジャムに関しては誰もが理想的なリズムを持っているという理論を特定しました。 「音楽が好きなリズムで流れるのを聞くと、動きを制御する脳の領域がより興奮し、足を叩いたり、それに沿って動き始めたりする可能性が高くなります」と心理学者のマーティン・ウィーナー博士は説明します。ジョージメイソン大学で、好ましい運動テンポを調査しました。

一般的に、速いビートは遅いビートよりも脳を刺激します、とWienerは付け加えます。しかし、限界があります。 「テンポが聞きたいよりも速い場合、興味がなくなるにつれて脳の興奮が低下します」と彼は説明します。年齢を重ねるほど、「好みのテンポ」が遅くなる傾向がある、とWiener氏は言います。 （だからこそ、両親がジョシュ・グローバンに指を鳴らしながら、ファレルを聞いて興奮するのです。）

あなたのワークアウトプレイリスト

エクササイズ中に理想的な溝を聞いている場合、脳の強化された運動皮質により、ワークアウトの労力が軽減される可能性がある、とWienerの研究は示唆しています。フロリダ州立大学（FSU）の別の研究でも、音楽は脳の気を散らすことで、運動中に人々が感じる困難と努力の量を減らすことが確認されました。どうして？あなたの脳は良い音楽を「やりがいのある」ものと見なしており、それが心地よいホルモンであるドーパミンの上昇につながるとウィーナー氏は言います。 「このドーパミンの増加は、彼らが大いに楽しんでいる音楽を聴いているときに何人かの人々が感じる高さを説明するかもしれません。」ドーパミンはまた、他の方法であなたの体が経験するであろう痛みを鈍らせるかもしれません、研究は示します。

英国の研究者は、明るい音楽が麺の動きの原因となる部分を照らすのと同じように、注意と視覚に関連する脳の活動に関しても音量を上げることを発見しました。基本的に、アップテンポの調整は、反応時間と視覚情報を処理する能力を速めることができると、FSUの研究は示唆しています。

音楽とあなたの健康

手術前にリラックスできる音楽を聴いた人は、不安を軽減する薬を飲み込んだ人よりも不安が少ないと感じたと、カナダのマギル大学のダニエル・レビチン博士を含む数人の神経科学者によるレビュー研究が見つかりました。レビチンと彼の同僚は、音楽と脳について多くの研究を行ってきました。そして彼らは、コルチゾールのようなストレス関連の脳内化学物質のレベルを下げることは別として、音楽は免疫系を強化する抗体である免疫グロブリンAの体の量を増やすようにも見えるという証拠を発見しました。レビチンの研究によると、音楽があなたの体が細菌やバクテリアを撃退するために使用する「キラー細胞」の数を増やす兆候もあります。

これらすべての利点の背後にあるメカニズムは完全には明らかではありませんが、音楽のストレスを軽減する力は、グルーヴィーな曲があなたの体の防御をどのように強化するかを説明するのに役立つ可能性があります、とレビチンの研究は示しています。遅くて落ち着いた音楽でも、夢中になれば気持ちいいと日本の研究が示しています。人々が悲しい（しかし楽しい）曲を聞いたとき、彼らは実際に前向きな感情を感じた、と著者らは発見した。どうして？同様の結果が出た英国とは別の研究によると、悲しい音楽は美しいので、リスナーの負担を軽減できる可能性があります。

だから、速いか遅いか、活力を与えるか活力を与えるか、あなたが掘ったものを聞いている限り、音楽はあなたにとって素晴らしいようです。音楽と脳に関する彼の研究論文の1つを要約すると、レビチンと同僚は、「音楽は最もやりがいがあり、楽しい人間の経験の1つです」と言ったときに頭に釘を打ちました。

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