救世軍は低所得世帯への食料品の販売を開始します
ボルチモアの住民は、彼らの地域の救世軍のおかげで、すぐに予算内で新鮮な農産物を購入できるようになります。 3月7日、非営利団体は、低所得の家族に栄養価の高い健康的な食品を提供することを期待して、最初のスーパーマーケットへの扉を開きました。 （関連：この新しいオンライン食料品店はすべてを3ドルで販売しています）ボルチモア北東部のコミュニティは国内で最も貧しい地域の1つであり、この地域は都市の「食の砂...
ナオミホイッテルとストレスのヒントとテクニック
ハーブサプリメント会社Re erveageのCEO兼創設者であるNaomiWhittelは、ワークライフと母性のバランスを常に取っています。ここ、 形 編集長のバハール・タクテクニアンは、彼女と一緒に座って、ストレスを管理する方法と、落ち着いて過ごすための彼女のお気に入りのテクニックについて話します。健康と運動に関するその他のヒントについては、彼女のWebサイトre erveage.comを確認し...
バーベキューのための健康的な料理のヒント
ホットドッグ、リブ、ポテトサラダ…伝統的なバーベキュー料理の典型的なプレートは、1,500カロリーの重さがあります-そしてそれはあなたが数秒間戻る前です。 1回か2回ふけることはあなたのウエストラインを破壊しませんが、定期的な裏庭の集まりはポンドを詰めることができます。これらのヘルシーなグリルレシピとヘルシーなバーベキューレシピをお楽しみください。夏の間ずっとビキニをスリムに保つことができます。メ...
20のディズニーレースを走ることから学んだこと
告白：私の犬の名前はシンデレラです。両親が妹と私を毎年子供としてウォルトディズニーワールドに連れてきたので、ディズニーはすべてのものへの愛情が若くして始まりました。私の父はテーマパークの近くのセントラルフロリダ出身で、私の母はハロウィーンのティンカーベルでした。 彼女 3年連続の小さな女の子だったので、ディズニーは私たちの血の中にいると言えます。私のお気に入りの2つ、ディズニーとランニングは、ブラ...
あなたの体をオーバードライブに送るための全身田畑サーキットトレーニング
Kai a Keranen（@kai afit）であるトレーニングの魔法を味わったことがない場合は、本当の楽しみを味わうことができます。カイサはでクラスを教えた 形 6月にロサンゼルスで開催されたボディショップイベント-ライブストリーミング 形 Facebookのページ。ここでは、ワークアウト全体に参加でき、まるでカリフォルニアの暑い太陽の下にいるかのように感じます。ICYMI、カイサの4分間の田...
オスカー受賞者のオクタヴィア・スペンサーがポンドを落とす方法
映画での彼女の役割で2012年にアカデミー賞を受賞した後 手伝い, オクタヴィア・スペンサー 新しいロールに取り組むことに決めました-それは彼女の真ん中に巻き付いていました。そこにあるすべての食事療法を試し、失敗したので、完全な形のアラバマネイティブは、スリムになるために自分自身を奪うことを長い間あきらめていました。しかし、彼女が好きなものを食べることができるセンサ減量システムを発見したとき、42...
自信を高め、ストレスを解消する奇妙な減量のヒント
ヨガから瞑想まで、ストレスの管理に関しては、すべてをやったと思うかもしれません。しかし、ストレスを軽減し、気分を改善し、さらには体重減少を助けることが示されている、東洋の指圧と西洋の心理学の興味深い組み合わせであるタッピングについてまだ聞いたことがない可能性があります。ここでは、ジェシカ・オルトナー、タッピングの専門家であり、 減量と体の自信のためのタッピングソリューション、このシンプルでわずかに...
これらのBFFは、ワークアウトバディがいかに強力であるかを証明します
トレーニング仲間との発汗には多くの利点があります。一つには、それは明らかに一人で運動するよりもはるかに楽しいです。説明責任の要因もあります。計画されたトレーニングをスキップすることは、誰かがあなたが現れるのを待っているとき、かなりつまらないと感じます。屋外での走行に関しては、安全性があります。そして、研究によると、一緒にワークアウトすることは、ワークアウトの強度と長さの両方を向上させるための大きな...
セルフケアがフィットネス業界でどのように場所を切り開いているか
数年前、高強度のトレーニングクラスが始まり、スピードを維持してきました。これは主に、彼らが楽しく（音楽をぶつける、グループ設定、素早い動き）、トレーニングスタイルが効果的であるためです。研究によると、短時間で一生懸命働くことは、脂肪を燃焼させ、新陳代謝を高めるための実証済みの方法です。さらに、ジムで60分ではなく20分を費やすことについて誰が不満を言うでしょうか？より速く、より効率的なワークアウト...
4分フラットであなたの足と腹筋を彫刻します
これらの動きの魔法は、In tagramのフィットレブリティであるKai a Keranen（別名@Kai aFit）の好意により、コアと脚をトーチし、体の残りの部分もリクルートすることです。わずか4分で、1時間のジムセッシュから降りたような気分にさせるトレーニングが受けられます。キー？結果を感じて、見ることができるように、努力してすべてを尽くしてください。仕組み：移動ごとに、20秒でAMRAP（...
Shape Studio：長寿のための2日間の筋力トレーニングワークアウト
マサチューセッツ総合病院の心臓血管パフォーマンスプログラムのディレクターであるアーロンバギッシュ医学博士は、時系列の老化はあなたの誕生日によって数えられますが、生物学的老化は異なりますと言います。 「これは、心臓血管系、肺系、および運動を可能にするために組み合わされたすべてのさまざまな臓器の健康とスタミナによって測定されます」とバギッシュ博士は言います。すべてのボックスをチェックするワークアウトル...
同じ筋肉を背中合わせに動かしても大丈夫なとき
連続してベンチに立つのは最善ではないことをご存知かもしれませんが、しゃがんでからスピンするのは本当に悪いことですか？それとも毎日ハードにHIITしますか？私たちは、裏目に出る前にワークアウトプランをどれだけ積極的に積み重ねることができるかについてのヒントを専門家に求めました。 （参照：実際にジムに行くべきではない理由。）一般的に言って、はい、同じ筋肉を連続して運動することは問題ありません-どちらの...
より速く走る方法のためのメンタルハック
あなたのランニングスタートから数秒を削りたいですか？事前に誘惑を避ける：の新しい研究 スポーツ＆運動心理学ジャーナル スプリントの直前に意志力が枯渇すると、それほど速くスタートしないことがわかりました。 （史上最高のランニングのヒントでランニングを改善する他の方法をご覧ください。）「私たちは皆、すべての自制行為に力を与える意志力の限られたエネルギープールを持っています」と、ドイツのハイデルベルク大...
インターバルトレーニングの残りの期間を最大化して、より早くフィットする
インターバルトレーニングは、脂肪を吹き飛ばしてフィットネスを向上させるのに役立ちます-また、ジムに出入りするのに間に合うようになります ビッグバン理論。 （これらは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）の利点の2つにすぎません。）そして、ワークアウトのより難しい部分（「ワーク」）を通して一生懸命働くことは、強度を変えて、あなたがあなたの目標を達成するのを助けることができることをおそらく知って...
あなたが買うことができる最高のピラティスマット（それは、いいえ、ヨガマットと同じではありません）
ピラティスv .ヨガ：どちらの練習が好きですか？慣習は本質的に非常に似ていると考える人もいますが、それらは間違いなく同じものではありません。 「ピラティスは、姿勢を強化し改善するために、より小さく、しばしば無視される筋肉群に従事することに焦点を当てています」と、クラブピラティスの教師トレーニングのディレクターであるヴァネッサハフマンは言います。 「ヨガでは、通常、ポーズをはるかに長く保持するため、...
飲むとしゃっくりが出るのはなぜですか？
1つが多すぎると、多くの恥ずかしい結果が生じる可能性があります。冷蔵庫を襲撃する。そして時々、しゃっくりの平均的なケース。 （アルコールのすべての体を変える影響をチェックしてください。）しかし、なぜハッピーアワーはあなたを手に負えないほどあえぎ続けることができますか？しゃっくりとは何かを理解する必要があることを理解するには、「横隔膜の不随意収縮により、通常は空気が排出されます」と、消化器病専門医で...
コリ・ガウフがCOVID-19陽性の検査を受けた後、東京オリンピックから撤退
ココ・ガウフは、COVID-19の検査で陽性となった後、東京オリンピックに出場できないという日曜日の「残念な」ニュースを受けて、頭を高く保ち続けています。 （関連：専門家によると、注意すべき最も一般的なコロナウイルスの症状）。彼女のソーシャルメディアアカウントに投稿されたメッセージの中で、17歳のテニスのセンセーションは、アメリカのアスリートに良い願いを提供し、彼女が将来のオリンピックの機会にどの...
アシュリーグラハムは、彼女がモデリングの世界で「アウトサイダー」のように感じたと言います
アシュリーグラハムは間違いなくボディポジティブの支配的な女王です。彼女はの表紙の最初の曲がりくねったモデルになることによって歴史を作りました スポーツイラストレイテッドの水着の問題であり、それ以来、＃beautybeyond izeについての認識を促進し、女性が自分の体をそのまま愛し、受け入れることを奨励しています-セルライトとすべて。しかし、彼女のカリスマ的な性格と自信にもかかわらず、グラハムは...
このブロガーは、メイクアップの恥がそれほど偽善的である理由について大胆な指摘をします
#NoMakeupのトレンドは、かなり長い間、ソーシャルメディアフィードを席巻してきました。アリシア・キーズやアレッシア・カーラのような有名人は、レッドカーペットで化粧をしなくても、女性にいわゆる欠陥を受け入れるように勧めています。 （これが私たちの美容編集者がノーメイクのトレンドを試したときに起こったことです。）私たちはすべて女性が自己愛を実践することについてですが、素顔を宣伝することは残念なが...
真菌性ニキビとは何ですか？さらに、あなたがそれを持っているかどうかを見分ける方法
額や生え際に沿って膿がたまったニキビの群れで目を覚ますとき、あなたの標準的な行動方針はおそらくスポットトリートメントに点在し、ディープクリーニングの洗顔料に追いつき、傷のある指を交差させることを含みます一晩で消えます。しかし、その頑固なブレイクアウトがあなたの最善の努力にもかかわらず消えることを拒否した場合、あなたのフレアアップは実際には真菌性痒疹である可能性があります。あなたが関与する皮膚の状態...